ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਕੋਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮੂਡ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਉਹ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਸੁਪਨੇ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਉਚੀਆਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਜਨਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੀ. ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ?
- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਹੀ ਰਵੱਈਆ ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਫਾਈਨਲ ਅਤੇ ਅਟੱਲ ਫੈਸਲੇ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ. ਕੱਪੜੇ ਧੋਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਵੱਲ ਦੇਖੋ, ਆਪਣੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੀਤਾ, ਉਸ 'ਤੇ ਡਰਾਇਆ ਜਾਉ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸੋ: "ਇਹ ਜਾਰੀ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦਾ!".
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜਾ ਖਾਸ ਭਾਰ ਲੋੜ ਹੈ ਇਹ ਨਿਰਣਾ ਕਰੋ ਗਣਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਸਮੇਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਆਮ ਦਰ ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ 4-5 ਕਿਲੋ) ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ 65 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ 50 ਦਾ ਤੋਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ 15 ਕਿਲੋ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ, ਅਤੇ ਇਹ 3-4 ਮਹੀਨੇ ਲਵੇਗਾ.
- ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰੋ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਇਕ ਨਵੇਂ ਭਾਰ ਦੇ ਤਹਿਤ ਚੈਨਬਿਲਾਜ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇਹ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਲਵੇਗਾ ਅਤੇ ਪਹਿਲੇ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦੇਵੇਗਾ.
- ਸਮਝ ਲਵੋ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦਾ ਮੂਡ ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੱਥ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਖਾਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ. ਅਤੇ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ!
- ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਅਸੁਵਿਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
ਇਹ ਸਾਰੇ ਕੋਝਾ ਘਟਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. - ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਫੈਸਲੇ ਲਿਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾਓ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪਰਾਪਤ ਕਰੋ - ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰਤਾਵਿਆਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਨਹੀਂ ਬਣਨ ਦੇਵੇਗਾ.
- ਭੋਜਨ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਮੁੱਖ ਖੁਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸੁਆਦਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਨੰਦ ਮਾਣੋਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪਤਲੀ ਅਤੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਹੈ
ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਫਰਮ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਬਣੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ - ਅੰਤ ਤੱਕ ਚੁਣੇ ਗਏ ਰਸਤੇ ਤੇ ਜਾਓ ਇਹ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਆਸਾਨ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਹ ਕੀਤਾ ਹੈ! ਭਾਰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ!