ਹੁਲਾਹਪ - ਇੱਕ ਆਮ ਘਰ ਦੇ ਸਿਮੂਲੇਟਰ, ਇੱਕ ਹੂਪ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਵੀ ਇਸ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹੁਲੂਚੁਪ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਇਸ ਤੱਥ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣਾ ਔਖਾ ਹੈ ਕਿ ਹੁਲਾਹਪ ਦੇ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਸਮੇਂ ਘਰ ਵਿਚ ਉਸ ਨਾਲ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਥੋੜ੍ਹੀ ਥਾਂ ਲੈ ਲਵੇਗਾ. ਹੂਪ ਹੂਪ ਨਾਲੋਂ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹੁਲਾਹਪ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹੁਨਰ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮਰੋੜਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਹੁਲਹੁੂਪਮ ਦੇ ਨਾਲ ਕਲਾਸਾਂ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ. ਤੇਜ਼ ਗਤੀ ਤੇ, ਹੂਪ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕਾਰਡੋ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਹੁਲਾਹਪ ਦੀ ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ, ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਅਸੀਂ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਹੁਲਾਹਪ ਕੀ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ, ਹੁਣ ਉਸਦੀ ਕਮੀਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ.
ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਿਸੇਰੀਅਨ ਸੈਕਸ਼ਨ ਕੱਟੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਉਹ ਹੂੜ ਨੂੰ ਮਰੋੜ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ. ਇਹ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਰੁਝੇ ਜਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਹੂਲਾਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਗੰਭੀਰ "ਮਾਦਾ" ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਜਿਗਰ, ਆਂਤੜੀਆਂ, ਗੁਰਦੇ, ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਹਨ.
ਜਿਹੜੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਭਾਰ 50 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ 2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਹੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ
ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਹਲਾਂਟੇਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀ ਹੈ?
ਹੁਲਾਹਪ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹੂਪ ਦੀ ਲਹਿਰ ਦਾ ਲਾਭ ਕੀ ਹੈ:
- ਕਮਰ ਅਤੇ ਕੰਢਿਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ
- ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ
- ਇਹ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰੇਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਲਚਕਤਾ, ਤਾਲਮੇਲ, ਕਲਾਕਾਰੀ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਵੈਸਟਰੀਬੂਲਰ ਉਪਕਰਣ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਹੂਪ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਅਲ ਕੌਰਟੈਟ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕੀ ਪੇਟ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਹਲੂਉੁਪ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਅਚਾਨਕ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਪੱਟ ਦੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਉਹ ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘੱਟਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹੁਲਾਹੁਮੋਂ ਨਾਲ ਬਲ ਵਰਤੋ. ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਫੋਰਸ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਇਹ ਪੇਟ ਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫੈਟੀ ਮੁਲਤਵੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹੌਲੂਹੋਪ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤਿੰਨ ਹਫਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਨਜ਼ਰ ਆਵੇਗਾ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਅਕਸਰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਨਤੀਜਾ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ. ਹੂਪ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਦੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਛੋਟੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਈ ਪਹੁੰਚ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.