ਗੁਰਾਨਾ, ਸਿਪਿੰਡਾਂ ਦੇ ਪਰਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਇੱਕ ਖਾਲਸਾਨੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ ਹੈ ਜੋ ਉੱਤਰੀ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਇਲਾਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਗਈ ਹੈ. ਮੁਆਇ ਇੰਡੀਅਨਜ਼ ਦੀ ਇਕ ਗੂੜ੍ਹੀ ਕਥਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਗੁਰਾਨਾ ਮ੍ਰਿਤਕ ਲੜਕੀਆਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿਚੋਂ ਉੱਗ ਚੁੱਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਉਸ ਦੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਐਸਾ ਨਜ਼ਾਰਾ ਹੈ.
ਇਹ ਐਮਾਜ਼ਾਨ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਦੇ ਆਦਿਵਾਸੀ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਟੌਿਨਕ ਵਜੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਯੂਰਪ ਵਿੱਚ, ਮਾਇਗ੍ਰੇਨ ਅਤੇ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਘਬਰਾਹਟੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ 19 ਵੀਂ ਸਦੀ ਵਿੱਚ ਗੁਅਰਾਨ ਦਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ.
ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਦੇ ਟੋਨਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਰਨ ਗੁਅਰਨਾ ਐਕਸਟਰੈਕਟ , ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਪੋਰਟਸ ਡ੍ਰਿੰਕਸ ਅਤੇ ਫੈਟ ਬਰਨਰਾਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਮਾਸੀਅਨ ਗੁਆਰਾਣਾ
ਐਮਾਜ਼ਾਨ ਗੁਰਾਨਾ ਬੀਜ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਅਖੌਤੀ ਫੈਟ ਬਰਨਰਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਪੋਸ਼ਕ ਪੂਰਤੀ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਪੌਦੇ ਦੇ ਬੀਜ ਵਿਚ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਇਕ ਰਿਕਾਰਡ ਮਾਤਰਾ (ਕੌਫੀ ਬੀਨਜ਼ ਨਾਲੋਂ 2 ਗੁਣਾ ਵੱਧ) ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਪਦਾਰਥ - ਥਿਓਫਿਲਲਾਈਨ ਅਤੇ ਥਿਓਬੋਰੋਮਿਨ, ਜੋ ਕੈਫ਼ੀਨ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਚੈਨਬਿਲੀਜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਗੁਆਰਨਾ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਗੁਅਰਾਨਾ ਦੇ ਲਾਭ
ਕੈਫੇਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੂਜੇ ਜ਼ੈੱਨਥਾਈਨ ਡੈਰੀਵੇਟਿਵਜ਼, ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ-ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, TK. ਇਹ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨਲੀ ਸਟੇਟ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਫੂਡ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਧਮਕੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਦੁਆਰਾ ਲੋੜੀਂਦੇ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਯਤਨ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਗੁਅਰਾਨਾ ਦੀ ਇਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਜਾਇਦਾਦ ਭੁੱਖ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰਾਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗੁਰਾਾਨਾ ਦੇ ਐਕਸਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਲਕਾ analgesic ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ (ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ) ਅਤੇ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਗੁਅਰਾਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਉਲਟੀਆਂ
ਇਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਗੁਅਰਾਨਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਤਭੇਦ ਹਨ ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਉਲਾਰਣ ਹੈ:
- ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ, ਟੀ.ਕੇ. ਕੈਫੇਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੰਬੰਧਿਤ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਗੁਅਰਾਨਾ ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਹਨ, ਪਲਾਸੈਂਟਾ ਨੂੰ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਆਮ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ;
- 12 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ;
- ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕ;
- ਵਧੇ ਹੋਏ ਘਬਰਾਹਟ ਵਾਲੇ ਲੋਕ;
- ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ;
- ਗੰਭੀਰ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਸ ਦੇ ਨਾਲ.
ਦਿਲ ਦੇ ਤਰ ਦੇ ਰੋਗ ਵਾਲੇ ਲੋਕ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਗੁਅਰਾਨਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਗੁਰਾਨਾ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ?
ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਗੁਰਾਨਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ- ਇਹ ਠੰਡੇ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਪਾਊਡਰ ਹੈ
- ਗੁਆਰਨਾ ਸਵੇਰੇ (17 ਵਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ) ਖਾਧੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਸੌਣ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ 30 ਤੋਂ 60 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਗੁਅਰਾਨਾ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪੂਰਕੀਆਂ ਲਵੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਕੰਮ ਕਰੇ.
- ਗੁਰਾਨਾ ਪਾਊਡਰ ਜਾਂ ਇਸ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 3 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ.