ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ - ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਟਾਕਰਾ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਸਿਰਲੇਖ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਮੁੱਖ ਭਾਗ ਤਰਲ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਭੋਜਨ ਲਈ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਪੀਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਵਾਸੀ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਯਤਨ ਕਰਨੇ ਪੈਣਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੋਂ ਪੀਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ

ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪ੍ਰਾਸ ਅਤੇ ਵਿਰਾਸਤ

ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਅਸਰ ਤੁਰੰਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਸਕਦਾ: ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਉੱਤੇ ਅਜ਼ਮਾਇਆ ਸੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ, ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਬਦਲਾਅ ਇੱਕ ਮਹੀਨਾ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਲਾਈਮਿੰਗ ਲਈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਇਸ ਢੰਗ ਦੇ ਦੋਨੋ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂ ਨੋਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਪਲੱਸਸ ਹਨ:

ਸਰੀਰ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਕਾਫ਼ੀ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਝੰਡਿਆਂ, ਸਲਾਈਡਾਂ, ਫ਼ੱਫ਼ਿਲ ਮਲਬੇ ਤੋਂ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ;
ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਸੁਧਾਰ;
ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿਚ ਪੇਟ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਕਮੀ;
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਸੰਕਟਦਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਹਨ:

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਹਮੇਸ਼ਾ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਲਈ ਭਾਰੀ ਤਣਾਅ ਹੈ;
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਊਰਜਾ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਵਧਦੀ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ;
"ਆਲਸੀ ਪੇਟ" ਦੇ ਅਸਰ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੈ;
ਭੋਜਨ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਲੈਣਾ ਹੋਵੇਗਾ;
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨੀ

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ. ਇਸ ਦੇ ਕੋਰਸ ਦੀ ਗੁੰਝਲਤਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਅਵਧੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਉੱਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਸਵਿਚ ਕਰਨਾ. ਮੀਨੂੰ ਵਿਚੋਂ, ਮਿੱਠੇ ਫਿਜ਼ੀ ਡ੍ਰਿੰਕ, ਅਲਕੋਹਲ, ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਫੈਟ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤਰਲ ਅਨਾਜ, ਸੂਪ, ਨਰਮ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਜੂਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਤਿੱਖੀ ਤਬਦੀਲੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ

ਮੈਂ ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਪੀਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਮੀ ਦੀ ਆਸ ਕਰਨ ਦਾ ਹੱਕ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਵਾਜਬ ਸਵਾਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਉੱਪਰ ਭਾਰ ਕਿੰਨਾ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋੜਾਂ ਦੀ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਮਹੀਨੇ 15 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਕ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ "ਗੁਆ" ਲਗਭਗ ਪੰਜ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਸੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਤੀਜੇ, ਜੇ ਕਿਸੇ ਮਾਹਿਰ ਨਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਚਾਰ-ਵਟਾਂਦਰੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਨੁਮਾਨਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ.

ਤੁਸੀਂ ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਬੈਠ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਕੋਰਸ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਜਿਹੜੇ ਇਸ 'ਤੇ ਬੈਠੇ ਹਨ, ਦਲੀਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪ੍ਰਭਾਵ 3-4 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੀਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੀਹ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਸਿਰਫ਼ ਇਕਾਈਆਂ ਲਈ ਮੁਕੰਮਲ ਰਿਬਨ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇਗਾ. ਪੂਰੇ ਕੋਰਸ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤਾਕਤ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤਿੰਨ ਦਿਨ, ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ, ਦਸ ਦਿਨ ਅਤੇ ਦੋ ਹਫਤੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਿਰਮਾਤਾ ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਠੀਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਬੈਠਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਤੋੜਨਾ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਵਿਧੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਵਾਜਬ ਸਮੇਂ ਵਿਚ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਪਕਵਾਨ ਵਰਤਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਸਪਾਰਸ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿਚ ਇਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਚ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਤਰਲ ਦਲੀਆ, ਫਲ ਅਤੇ ਬੇਰੀ ਜੈਲੀ, ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਉਸੇ ਹੀ ਕਿਫਿਰ ਨਾਲ ਬਲੈਡਰ ਵਿੱਚ ਕੋਰੜੇ ਮਾਰਦੇ ਹਨ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਮੀਨ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਦੀ ਚੋਣ ਛੋਟੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਭੁੱਖੇ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਮੁੱਖ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਅਤੇ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਯਕੀਨਨ ਇਹ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ - ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਕਿਉਂਕਿ ਖੁਰਾਕ ਤਰਲ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਉੱਠਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਪੀਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਜਵਾਬ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਸ ਦੇ ਸਿਰਜਣਹਾਰ ਤੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਪਰ ਜਿਹੜੇ ਇਸ 'ਤੇ ਬੈਠ ਗਿਆ ਤੱਕ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਕੁਝ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮਿਲਾਏ ਗਏ ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਭਾਵੇਂ ਇਸਦੀ ਤਾਕਤ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਹੋਵੇ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਕੋਈ ਪਾਬੰਦੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ. ਠੋਸ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਤਰਲ ਅਤੇ ਅਰਧ-ਤਰਲ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਟਰਾਂਸਫਰ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜਤ ਹੈ. ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:

ਗੈਸ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੁੱਧ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਮਿਨਰਲ ਵਾਟਰ;
ਚਰਬੀ ਰਹਿਤ ਜਾਂ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ;
ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਬਰੋਥ ਅਤੇ ਫਲ (ਖੰਡ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ) ਸੂਪ;
ਕੁਦਰਤੀ ਸਪਸ਼ਟ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ ਜੂਸ;
ਕਾਲਾ, ਹਰਾ ਅਤੇ ਹਰਬਲ ਟੀ ;
ਕੁੱਤੇ ਦੇ ਨਿਵੇਸ਼;
ਜੈਲੀਡ ਡ੍ਰਿੰਕਸ, ਕੰਪੋਟਸ;
ਦੁੱਧ, ਕੋਕੋ (ਖੰਡ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ) ਨਾਲ ਕੌਫੀ

ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ - ਮੀਨੂੰ

ਇਸ ਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਪਰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੰਘਣੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਜਦੋਂ ਤਰਲ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ. ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ:

ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਮੀਟ, ਸੂਰ ਨੂੰ ਤਿਆਗਣ ਲਈ ਸੂਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ;
ਮੱਛੀ, ਭੁੰਲਨਆ;
ਕੁਦਰਤੀ ਦਹੀਂ;
ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ

ਇਹ ਵਿਕਲਪ ਲੂਣ-ਮੁਕਤ ਨਹੀਂ ਹੈ- ਖਾਣਾ ਬਨਾਉਣ ਲਈ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਲੂਣ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਖੰਡ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਤੋਂ ਵੀ. ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਅਤੇ ਸਟਾਰਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਇੱਕ ਹਫਤੇ ਲਈ ਇਸਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਮਿਆਦ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਮੇਨੂ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਕਿਵੇਂ ਵੇਖਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, 7 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਇਕ ਮੈਨੂ ਹੈ:

ਘੱਟ ਥੰਸਿਆਈ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਕਾਰ: ਕੇਫ਼ਿਰ, ਕਿਰਮਕ ਦੁੱਧ, ਦਰਮਿਆ ਹੋਇਆ ਦੁੱਧ, ਕੁਦਰਤੀ ਕੁਦਰਤੀ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਦੁੱਧ - ਜੇਕਰ ਸਰੀਰ ਲੈ ਲੈਂਦਾ ਹੈ;
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਮੀਟ ਦੇ ਬਰੋਥ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਪੂਟੇ ਸੂਪ;
ਤਾਜ਼ੇ ਬਰਫ ਵਾਲੇ ਜੂਸ;
ਹਰੇ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਚਾਹ;
ਫਲ ਅਤੇ ਬੇਰੀ ਜੈਲੀ;
ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲ਼ਾਂ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ਼ਾਂ ਦੇ ਭੰਡਾਰ;
ਜੈੱਲਾਂ ਤੋਂ ਜੈਲੀ

ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਨਿਕਲਣਾ ਹੈ?

ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਲਈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਵੀ ਜਾਣ ਲਈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਨਾ ਸੁੱਟਣਾ. ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦਾ ਰਸਤਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਰਵਾਇਤੀ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਠੋਸ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ:

ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਓਟਮੀਲ ਦਲੀਆ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰੋ, ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਸੰਘਣੀ ਸੀ.
ਫਿਰ ਮੇਨੂ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਆਂਡੇ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਵੋ
ਪਹਿਲੀ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ, ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਦਾਖਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ - ਮਾਸ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦੇ ਪਕਵਾਨ.
ਆਖਰੀ ਵਾਰੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਉਤਪਾਦ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹਨ: ਆਲੂ, ਪਾਸਤਾ, ਅਨਾਜ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ.