ਕਿਹੜੀ ਤੀਵੀਂ ਸੈਕਸੀ ਅਤੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਦਿੱਸਣ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ? ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਕੁਰਬਾਨੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣਯੋਗ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਵੇ
ਬਸੰਤ ਦੀ ਮਿਆਦ ਤਕ, ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦ੍ਰਿੜ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਫਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿ ਇੱਕ ਸਵੈਮਸਮੈਟ ਜਾਂ ਸ਼ਾਰਟਸ ਲਗਾਉਣ ਵੇਲੇ ਕੋਈ ਸੰਜਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਕਸਿਤ ਪੀੜਤ ਢੰਗ ਹੈ ਜੋ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਇੱਕ ਗੋਭੀ ਖੁਰਾਕ, ਜੋ ਹਰ ਮਹੀਨੇ 24 ਕਿਲੋ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਗੋਭੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
ਗੋਭੀ ਇਸਦੇ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਲਾਭਕਾਰੀ ਸੰਪਤੀਆਂ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਜਲਦੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਗੋਭੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਜ਼ਿੰਕ;
- ਲੋਹਾ;
- ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ;
- ਕੈਲਸੀਅਮ;
- ਫਾਸਫੋਰਸ;
- ਗੰਧਕ;
- ਮੈਗਨੀਜ਼;
- ਫ੍ਰੰਟੋਸ;
- ਸਕ੍ਰੌਸ
- ਸੈਲਿਊਲੋਜ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਗੋਭੀ ਦੀ ਦਵਾਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਗੋਭੀ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ:
- ਕੋਲਾਬੀ;
- ਬੀਜਿੰਗ;
- ਰੰਗ;
- ਚਿੱਟਾ-ਅਗਵਾਈ;
- ਬ੍ਰਸੇਲਸ;
- ਬਰੌਕਲੀ;
- ਸਵਾਏ
ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਡਾਈਟ
ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਮੀਨੂੰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋ ਬਿਨਾ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਬੇਕਚੇ ਹੋਏ ਆਲੂ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਕੁ ਕਿਲੋ ਭਰੀ ਹੋਈ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਅਜਿਹੇ ਸ਼ਾਨ ਨੂੰ 5-6 ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਵੰਡਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਅਪਵਾਦ ਲੂਣ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਆਲੂ ਨੂੰ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹਰ ਤੀਜੇ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਦੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਮੱਛੀ (ਹੇਕ, ਪੋਲਕ) ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਲਈ ਗੋਭੀ ਪਕਾਇਆ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਲੂ ਕਾਲੀਆਂ ਮਿਰਚਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਸਖਤ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਬੀਟਰੋਟ ਖੁਰਾਕ
ਗੋਭੀ-ਮਧੂ ਡੱਬਾ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਛੇ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਹਰ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ੇ ਬਰਫ ਵਾਲੇ ਜੂਸ, ਅਜੇ ਵੀ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ, ਹਰਾ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਨੂੰ ਬੇਦਖਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੀਨੂ ਦੇ ਭਾਗ - 5-6 ਵਾਰ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਗੋਭੀ - 500 ਗ੍ਰਾਮ;
- beets - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਬਲਬ;
- ਲਸਣ - 5 ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਅੰਗ;
- ਪਾਣੀ - 3 ਕੱਪ;
- ਸਬਜ਼ੀ ਤੇਲ - 3 ਚਮਚੇ
ਤਿਆਰੀ
Beets, ਪੀਲ ਅਤੇ ਗਰੇਟ ਕੁਰਲੀ. ਪੀਲਡ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਸਪੈਨ ਵਿਚ ਰੱਖੋ, ਲਸਣ ਦਿਓ, ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਅੱਗ ਲਾ ਦਿਓ. 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਕੁੱਕ, ਫਿਰ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ. ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਲਈ ਭਰਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਖਪਤ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ.
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲਈ ਮੀਨੂ ਗੋਭੀ ਖੁਰਾਕ
ਗੋਭੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇਖਦਿਆਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਗੋਭੀ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਗੋਭੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ, ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਵੀ ਫਲ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, bananas ban.
ਗੋਭੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੂਜੇ ਦਿਨ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਤੀਜੇ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਗੋਭੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਲੂ ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਚੌਥੇ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦੁੱਧ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਪੰਜਵੇਂ ਅਤੇ ਛੇਵੇਂ ਦਿਨ, ਇਸ ਨੂੰ 300 ਗ੍ਰਾਮ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਮੀਟ ਮੀਟ ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਪਿੰਡਾ ਵਾਲੇ ਡਾਈਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਮੱਛੀ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸੱਤਵੇਂ ਦਿਨ, ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਫਲ ਜੂਸ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ