ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਸੇਬਾਂ ਤੇ ਖ਼ੁਰਾਕ

ਅੱਜ ਕੀਫਿਰ ਤੇ ਫਲ ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਕਈ ਖੁਰਾਕੀ ਹਨ, ਪਰ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਸੇਬ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸਾਲ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਬੜੀ ਅਨਮੋਲ ਹੈ.

ਕੇਫਿਰ ਦਾ ਹਜ਼ਮ ਹੋਣ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਗਰ, ਗਾਲ ਬਲੈਡਰ, ਗੁਰਦਿਆਂ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲਈ ਅਲੋਪਣਯੋਗ ਹੈ. ਇਹ ਇਲਾਜ ਵਿਗਿਆਨਕ ਧਾਗਾ ਦੁੱਧ ਦਾ ਉਤਪਾਦ ਅਡਿੱਬ ਕੀਤੇ ਚਬਚਿਆ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਫਾਈਬਰ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਤੋਂ ਭਰਪੂਰ ਸੇਬ, ਜਿਗਰ, ਗੁਰਦਿਆਂ, ਪਾਚਨ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਸਲਾਬੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਲ ਕੱਢਦੇ ਹਨ. ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਹਰੇ ਸੇਬ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨਾਲ ਡਾਈਟ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਬ ਤੇ ਭੋਜਨ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇਹ ਵਿਧੀ ਕੇਵਲ ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ 6 ਜਾਂ ਵੱਧ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆਉਣਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਪਰ, ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਸੇਬਾਂ ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵੇਲੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੁਕਤੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਵਰਣਨ ਭਾਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰੇਗਾ:

1. ਦਹੀਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ 1% ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ.
2. ਸੇਬਾਂ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.
3. ਕੀਫਿਰ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਚਿਕਿਤਸਕ ਬੂਟੀਆਂ ਦਾ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ, ਸਧਾਰਨ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਚਾਹ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਤਿੰਨ ਰੂਪਾਂ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ:

1. ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਭੋਜਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਅਜਿਹਾ ਛੋਟਾ ਤਰੀਕਾ ਸਹੀ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਪੈਸੇ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਛੇ ਸੇਬ ਅਤੇ ਕੀਫਿਰ ਦੇ ਡੇਢ ਲੀਟਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਰਕਮ ਸਮਾਨ ਤੌਰ ਤੇ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਲਈ ਵੰਡ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕੁਝ ਹੋਰ ਖਪਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ.
2. ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਭੋਜਨ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਸੱਚਮੁੱਚ 4 ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਪਾਊਂਡਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਰਗੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੇਫਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪੂਰਨ ਹਨ.
3. ਨੌਂ ਦਿਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ, ਅੰਡੇ ਗੋਰਿਆ, ਹਰਬਲ ਚਾਹ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖਪਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਲੇਕਿਨ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਹੀ. ਨਾਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਡਿਨਰ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਵੀ ਸਿਰਫ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਸੇਬ ਹੁੰਦੇ ਹਨ