ਡਾਇਟਰੀ ਚਿਕਨ ਮੀਟ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਾਹਲੀ ਵਿੱਚ ਹਲਕੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਵੀ. ਡਿਨਰ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਦਿਨ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਸਲਾਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸਨਕ ਖਾਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ.
ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਲਾਈਟ ਸਲਾਦ
ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਚਿਕਨ ਮੀਟ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਨਾਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਅਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸੁੰਘੇ ਹੋਏ ਪਿੰਡੇ 'ਤੇ ਰੁਕਣਾ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ - 1 ਪੀਸੀ .;
- ਜੇਮਿਨ ਮੈਰਾਟਿਡ - 150 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸਲਾਦ ਮਿਸ਼ਰਣ - 200 g;
- ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ - 10 ਟੁਕੜੇ;
- "ਪਰਮਸਨ" - 30 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ - 2 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚੱਮਚ;
- ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਚਮਚਾ ਲੈ;
- ਲੂਣ, ਮਿਰਚ - ਸੁਆਦ ਲਈ.
ਤਿਆਰੀ
ਸਮੋਕਿਆ ਹੋਇਆ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਰੇਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਕੰਮਲ ਸਲਾਦ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ ਅੱਧ ਵਿਚ ਕੱਟੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗਰਮ "ਪਰਮਸਨ" ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਸ਼ਮੂਲੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਰੈਡੀ ਸਲਾਦ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਅਤੇ ਤੇਲ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਾਂ ਸੁਆਦ ਲਈ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨੂੰ ਚੁਣੋ.
ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਹਲਕੇ ਸਲਾਦ ਲਈ ਰਾਈਫਲ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਚਿਕਨ ਪਿੰਡੀ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਮੱਖਣ - 3 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚੱਮਚ;
- ਅਲੰਕਾਰ - ਅੱਧੀ ਸਦੀ;
- ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕਡ਼ੇ (ਬਰੀਕਿੰਗ) - 1/4;
- ਨਮਕ - 1 ਚਮਚਾ;
- ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ - 2 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. ਚੱਮਚ;
- ਸਲਾਦ ਮਿਸ਼ਰਣ - 1 ਪੈਕੇਜ;
- ਪਾਲਕ - 1 ਆਈਟਮ;
- ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਚਮਚਾ ਲੈ;
- ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ - 8-10 ਪੀ.ਸੀ.
ਤਿਆਰੀ
ਚਿਕਨ ਪਿੰਤਰੇ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕੁੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਰਗੜਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਗਰਮਾਈ ਵਿੱਚ ਕੁਚਲਿਆ ਅਤੇ ਬਰੈੱਡ ਕਮਪੜਿਆਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਗਿਆ, ਚਿਕਨ ਮੀਟ ਤੇ ਸੁੱਕਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵੰਡਿਆ.
ਅਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਵਿਚ ਮੁਰਗੇ ਨੂੰ ਚੇਤੇ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ.
ਸਲਾਦ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਇੱਕ ਡੂੰਘੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਚੰਨੀ ਦਾ ਸੇਵਨ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ.
ਚਿਕਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸੁਆਦੀ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਸਲਾਦ, ਤੁਸੀਂ ਚੱਖਣ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਸ ਪੋਲਟਰੀ ਮੀਟ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਵੀ ਚਿਕਨ ਪੇਟ ਜਾਂ ਦਿਲਾਂ ਦਾ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ , ਜੋ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਇਸ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰੇਗੀ.