ਦਿਨ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ ਦੇ ਦਿਨ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਅਨੌਧ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਖਰਚਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਗ੍ਰੀਨਹਾਉਸ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆਂ ਕਰਕੀਆਂ, ਜਾਂ ਦੂਰ ਤੋਂ ਲੈਕੇ, ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸਮਰੂਪਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ ਗਰੀਬ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੀ ਰਚਨਾ ਹੈ ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਕੱਕੂਲਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟਸ ਨਾਲ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਏ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਖੀਰੇ ਦੀ ਅਦਾਇਗੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭਾਰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਹਨ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ, ਖੀਰੇ 800 ਜੀ ਤੱਕ ਖੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਾੱਕਲਾਂ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਅਚਾਨਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹਾਇਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਆਰਥਰੋਸਿਸ, ਗੂੰਗੇ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਵਿਚ ਡਿਸਚਾਰਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡਿਸਚਾਰਜ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੋਵੇਗਾ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਕੀ ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਤੰਦਰੁਸਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਪਕੌਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਖਾਓਗੇ.
ਕਾਕੜੀਆਂ ਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਦਿਨ ਬਿਤਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
ਦਿਨ ਨੂੰ ਉਤਾਰਣ ਲਈ ਖੀਰੇ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:
- ਇਕ-ਦਿਨ ਖੀਰੇ ਮੋਨੋ - ਖੁਰਾਕ - 1.5-2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਕਾਕੋਟ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 5-6 ਰਿਸੈਪਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਖਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪੀਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਹਰਾ ਚਾਹ;
- ਖੀਰੇ-ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਉਤਾਰਨ ਵਾਲੇ ਦਿਨ- ਤੁਹਾਨੂੰ 500 ਗੀ ਸੜੇ ਕਟੋਰੇ ਅਤੇ 1 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਟਮਾਟਰ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, 5-6 ਰਿਸੈਪਸ਼ਨਾਂ ਵਿਚ ਵੰਡੋ, ਹਰ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਪਕਾਓ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਲੂਣ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ 1 ਚਮਚਾ. ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਰਾਜ ਦੀ ਪਾਲਣਾ - 1.5-2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਹਰੇ ਚਾਹ;
- ਕੀਫਿਰ ਤੇ ਕੱਕਰਾਂ ਤੇ ਦਿਨ ਕੱਢਣਾ - ਅਸੀਂ 1.5 ਲਿਟਰ ਕੇਫ਼ਿਰ (ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ - 1%) ਅਤੇ 1.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤਾਜ਼ਾ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਕੱਢਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਛੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿਚ ਵੰਡਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ 2 ਘੰਟੇ ਵਿਚ ਇਸਨੂੰ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਇੱਕ ਖੀਰੇ, ਹਰੇ ਅਤੇ ਕੇਫਿਰ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਪਕਾਉ. ਤੁਸੀਂ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਵੀ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਗਰੀਨ ਚਾਹ, ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ;
- ਖੀਰੇ ਦੇ ਮਾਸ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ - ਤੁਹਾਨੂੰ 1 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤਾਜ਼ੀ ਕਲਾਂ ਅਤੇ 150 ਗ੍ਰਾਮ ਉਬਾਲੇ ਖੁਰਾਕ ਮੀਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਚਿਕਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਲੇ, ਟਰਕੀ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਬੀਫ, ਖਰਗੋਸ਼). ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ 6 ਰਿਸੈਪਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਕਾਕ ਅਤੇ ਮਾਸ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ, ਭੋਜਨ ਬਦਲਦੇ ਹਾਂ ਨਾਲ ਹੀ, ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ.
- ਖੀਰੇ ਦੇ ਡ੍ਰਿੰਕ 'ਤੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਅਨਲੋਡ ਕਰਨਾ - ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
ਕੱਕੜਾਂ ਤੋਂ ਪੀਓ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਕੱਕਡ਼ - 1 ਕਿਲੋ;
- ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਜੀਵ - 500 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਚੂਨਾ ਦਾ ਜੂਸ - ਸੁਆਦ
ਤਿਆਰੀ
ਕੱਚੜੀਆਂ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਨਾੜੀ ਤੋਂ ਸੈਲਰੀ ਸਾਰੇ ਟੁਕੜੇ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਚਲ ਦੇਵੋ. ਚੂਨਾ ਦਾ ਜੂਸ ਪਾਓ. ਪੀਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ
ਇਸ ਪੀਣ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਖਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, 250 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਵੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕਕੜੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪੋ-ਉਲਟ ਨਤੀਜੇ ਹਨ ਇਸ ਲਈ, ਖੀਰਾ ਡਿਸਚਾਰਜ ਇਨਕੰਨੇਡਕਡ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ, ਗੈਸਟਰਾਇਜ ਅਤੇ ਪੇਸਟਿਕ ਅਲਸਰ ਵਾਲੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖੀਰੇ ਮੋਨੋਡੀਟੀ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਾੜੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਨਲੋਡਿੰਗ ਦੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭੌਤਿਕ ਲੋਡ ਘਟਾਉਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਖੀਰੇ ਦੇ ਆਹਾਰ
ਖੀਰੇ ਦੇ ਅਨੌਧ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਾਕੜਿਆਂ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਡਾਇਟਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਉਪਲਬਧ ਹਨ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਮੀਨੂ ਘੱਟ ਸਖ਼ਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਾਕੜੀਆਂ, ਉਬਾਲੇ ਜਾਂ ਬੇਕਂਟੇਕ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਕੀਫਿਰ, ਬਰੈੱਡ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਫਲ , ਪਨੀਰ, ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ ਬਿਨਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਪਵਾਦ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੇਕਿਰ ਡਾਈਬਿਟੀ ਨਾਲ ਕਾਕੜੀਆਂ ਜਾਂ "ਪੂਗਚੇਵਾ ਖੁਰਾਕ". ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਇਕ ਕਾਕਟੇਲ ਦੇ 3 ਤੋਂ 5 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਹੇਠ ਦਿੱਤੀ ਹੋਈ ਵਸਤੂ ਅਨੁਸਾਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.
ਕੇਫ਼ਿਰ-ਖੀਰੇ ਕਾਕਟੇਲ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਖੀਰੇ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਤਾਜ਼ਾ ਦਹੀਂ - 1,5 ਲੀਟਰ;
- ਗ੍ਰੀਨਜ਼.
ਤਿਆਰੀ
ਖੀਰੇ ਗਰੇਟ ਕਰੋ. ਕੇਫ਼ਿਰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਰਲਾਉ. ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ ਗ੍ਰੀਨਸ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
ਇਹ ਕੋਕਟੇਲ ਹਰ 2-3 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੀਤੀ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਗੈਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ.
ਯਾਦ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.