ਮਸ਼ਹੂਰ ਟੀਵੀ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਹਾਊਸ 2 ਇਨਨਾ ਵੋਲੋਵਿਚੋਵਾ ਦੇ ਭਾਗ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਨੇ ਆਪਣੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਨਾਲ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰਿਆ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ 28 ਕਿੱਲੋ ਗੁਆ ਚੁੱਕੀ ਸੀ. ਇਨਨਾ ਵੋਲੋਵਿਚੋਵਾ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਂਦੀ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਦਿਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਕਾਫ਼ੀ ਗੰਭੀਰ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਦਿਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮੈਗਦਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਇਨਾ ਵਾਲੋਵਿਚੋਵਾ
ਜੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਨਿਰਾਸ਼ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰਚਨਾ ਦੇ ਲਗਭਗ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਲੂਣ, ਸ਼ੱਕਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨੁਸਖੇ ਨੂੰ ਮਨਾਹੀ ਹੈ.
ਸੋਮਵਾਰ:
- ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ: ਕੁਚਲਿਆ ਹਰੇ ਸੇਬ ਦੇ ਨਾਲ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚੌਲ ਦਾ ਇਕ ਹਿੱਸਾ.
- ਲੰਚ: ਚਾਰ ਅੰਡੇ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ, ਡਰੈਸਿੰਗ ਅਤੇ ਚਾਹ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਸੇਵਕ
- ਡਿਨਰ: ਇੱਕ ਅੰਡੇ, ਦੋਵੇਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਹਰੀ ਚਾਹ ਲਈ.
ਮੰਗਲਵਾਰ:
- ਨਾਸ਼ਤਾ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਹੈ.
- ਲੰਚ: ਇਨਨਾ ਵੋਲੋਵਿਚੋਵਾ ਦੇ ਮੀਨੂੰ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਮੇਨ ਵਿੱਚ 250 ਗ੍ਰਾਮ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਬੀਫ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਚਾਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
- ਡਿਨਰ: ਗਾਜਰ ਨਾਲ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਬੀਫ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕਿੱਲਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪਰਤ. ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ 1 ਟੈਪਲ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਜੂਸ.
ਬੁੱਧਵਾਰ:
- ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ: ਕੇਫ਼ਿਰ ਤੇ ਇੱਕ ਬਿਕਚੇ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ
- ਲੰਚ: ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ, ਡਰੈਸਿੰਗ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਸਲਾਦ.
- ਡਿਨਰ: ਫਿਰ ਉਬਾਲੇ ਬਰੋਕਲੀ ਅਤੇ 1 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਨਾਲ ਛਾਤੀ. ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਜਾਂ ਅੰਗੂਰ.
ਵੀਰਵਾਰ:
- ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ: ਸੇਬ ਅਤੇ ਹਰਾ ਚਾਹ ਨਾਲ ਓਟਮੀਲ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ
- ਲੰਚ: ਉਬਾਲੇ ਕਰਨ ਲਈ ਬੀਫ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਕਾਲਾ ਅਤੇ ਹਰਾ ਚਾਹ ਦਾ ਸਲਾਦ.
- ਡਿਨਰ: ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਸਲੀਪ ਤੋਂ ਕੁਝ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹਰੇ ਸੇਬ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ:
- ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ: ਓਟਮੀਲ ਅਤੇ ਚਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ
- ਲੰਚ: ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ ਦਾ ਇਕ ਹਿੱਸਾ ਉਬਾਲੇ ਅਤੇ ਹਰਾ ਚਾਹ ਬਣਾਉਣਾ.
- ਡਿਨਰ: ਤਿੰਨ ਅੰਡੇ, ਟਮਾਟਰ, ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸਲਾਦ, ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਇੱਕ ਆਮਤੌਰ. ਸਲੀਪ ਤੋਂ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ 1 ਟੈਬਲ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਜੂਸ.
ਸ਼ਨੀਵਾਰ:
- ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਸੋਮਵਾਰ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ
- ਲੰਚ: ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰਾ ਚਾਹ
- ਡਿਨਰ: ਛਾਤੀ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਚਾਹ ਨਾਲ ਉਬਾਲੇ ਸਕਵੈਸ਼
ਐਤਵਾਰ:
- ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਬੁੱਧਵਾਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੀ ਹੈ.
- ਲੰਚ: ਉਬਾਲੇ ਬੀਫ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ, ਡੱਬਿਆਂ ਅਤੇ ਚਾਹ ਦੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ.
- ਡਿਨਰ: 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਜੂਸ ਅਤੇ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਦਹੀਂ
Inna Volovicheny ਦੀ ਖੁਰਾਕ 7 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.