ਜੌਹ ਇੱਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਜੌਹ ਹੈ ਇਸਦੇ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁੱਟੇਗਾ ਅਤੇ ਕੁਚਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੌਂ ਦਾਣੇ ਜੌਆਂ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.
ਜੌਂ ਦਲੀਆ ਦੀ ਬਣਤਰ
ਜੌਂ ਦੀ ਦਲੀਆ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ ਪਤਲੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ 10% ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ - 6% ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਚਰਬੀ ਸਿਰਫ 1.3 ਗੀਟਰ ਹਨ. ਇਹ ਖਰਖਰੀ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ. ਇਹ ਆਇਰਨ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਬਰੋਮਾਈਨ, ਆਇਓਡੀਨ, ਸਿਲਿਕਨ, ਕੋਬਾਲਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤੱਤ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੌਂ ਦੀ ਦਲੀਆ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ , ਡੀ, ਈ ਅਤੇ ਪੀਪੀ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕੁਝ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਕੀ ਜੌਨੀ ਦਲੀਆ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ?
ਜੌਂ ਦਲੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਭਾਰੀ ਹਨ.
- ਇਹ ਅਨਾਜ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਫਾਈਬਰ ਹਨ, ਜੋ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
- ਜੌਂ ਦਲੀਆ ਨੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਝੁੱਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਅਨਾਜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਮਾਹਰਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ slimming ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਏ.
- ਇਹ ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ 'ਤੇ ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਦਲੀਆ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਜੌਂ ਦੀ ਦਲੀਆ ਦੀ ਉਪਯੋਗਤਾ ਇਸ ਤੱਥ ਵਿਚ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤਰਾਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਅਨਾਜ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੀ.
- ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਜੌਂ ਦੀ ਦਲੀਆ ਕੇਵਲ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ diuretic ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.
- ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮਾੜਾ ਮੂਡ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਜੌਨੀ ਦਲੀਆ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਕਰਕੇ, ਕੋਲੇਜਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਵੇਂ ਸਿਰੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਝੀਲਾਂ ਸੁਕਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਜੌਂ ਦੀ ਦਲੀਆ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਜਿਹੀ ਤਸਵੀਰ ਦੀ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਇਕ ਸੁੰਦਰ ਦਿੱਖ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.