ਕਈ, ਕਈ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਸਟਾਰ ਦੀ ਫੋਟੋ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਹੁਣ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਅਨੀ ਲੌਰਾਕ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਟੇਜ ਦੇ ਸਟਾਰ ਅਕਸਰ ਨਕਲ ਲਈ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ, ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਸ਼ੈਲੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅਭਿਨੇਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ - ਯੂਕਰੇਨੀ ਗਾਇਕ ਕੈਰੋਲੀਅਮ Kuek ਜਨਮ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਔਰਤ ਨੇ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ, ਪਰ ਛੇਤੀ ਹੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਜਿਹੀ ਤਸਵੀਰ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ੀ ਹੋਈ.
ਅੰਮੀ ਲੋਰਾਕ - ਚਿੱਤਰ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡ
ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਯੂਰੋਈਅਨ ਅਭਿਨੇਤਾ ਨੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਉਸ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਸੀ. ਇਸਦੇ ਮਾਪਦੰਡ 90-60-90 ਦੇ ਆਦਰਸ਼ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਮਾਣ ਕਰਨ ਦਾ ਹੱਕ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਪੌਪ ਦਿਾ ਦੇ ਪ੍ਰਤਿਭਾ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਇਸ ਗੱਲ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਅੰਨੀ ਲੋਰਾਕ ਹੁਣ ਹੈ. ਕੇਵਲ 162 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੀ ਵਾਧੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਸ਼ਹੂਰ ਯੂਕਰੇਨੀ ਅਦਾਕਾਰਾ ਦਾ ਭਾਰ 47 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ
ਜਨਮ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਨਯਾ ਲੋਰਾਕ ਦਾ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਿਆ?
ਹਰੇਕ ਔਰਤ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਦਾ ਇੰਤਜਾਰ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਮੁੜ ਉਭਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਹਰਮਨ ਪਿਆਰੇ ਯੂਰੋਈਅਨ ਅਭਿਨੇਤਾ ਇੱਕ ਅਪਵਾਦ ਨਹੀਂ ਬਣ ਗਏ ਸਨ ਅਤੇ ਉਹ ਹੋਰ ਵੀ ਕਈ ਹੋ ਗਏ ਸਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਉਸ ਨੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨਾਲ ਪ੍ਰਸੰਨ ਕੀਤਾ. ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਨੀ ਲੌਰਾਕ ਨੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਅਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ.
ਕੁਝ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਸਖਤ ਅਤੇ ਲੰਮੀ ਖੁਰਾਕ ਕਾਰਨ ਪੁਰਾਣੇ ਫਾਰਮ ਦੁਬਾਰਾ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਖੁਦ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਨਿਯਮਾਂ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਆਕਰਸ਼ਕ ਬਣਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ, ਜਿਹੜੀ ਉਸ ਦੀ ਬੇਟੀ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ ਯੂਕ੍ਰੇਨੀਅਨ ਪੰਪ ਦਿਵਾ ਇਹ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਭਾਗ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਬੇਲੋੜੀਆਂ ਕਿੱਲਾਂ ਦੇ ਕਸਰਤ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਪੌਪ ਸਟਾਰ ਵੈਮਨ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਸੈਂਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਜ਼ਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਉਹ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਘਰ ਵਿਚ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਪ੍ਰੈਸ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਇਕ ਸਧਾਰਨ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨਾ ਕੇਵਲ ਤਲੀਮ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇੱਕ ਟਨੁਸਤੀ ਵੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਗਾਇਕ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਸੋਵੀਅਤ ਚਾਰਜਿੰਗ ਉਸ ਦੀ ਜਵਾਨੀ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋ ਗਈ ਹੈ
ਅਨੀ ਲੌਰਾਕ ਕਿੰਨੀ ਚਰਬੀ ਗਵਾਚ ਗਈ?
ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮਸ਼ਹੂਰ ਗਾਇਕ ਦੇ ਰੂਪ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਪੂਰੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਇਕ ਅੰਕੜਿਆਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਕ ਔਰਤ ਨੇ 15 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਨੁਸਾਰ ਇਹ ਚਿੱਤਰ 16 ਕਿਲੋ ਹੈ. ਉਹ ਅਸਲ ਵਿਚ ਉਸ ਦੀ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਲੀ ਸੁਲ੍ਹਾ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਜਨਮ ਤੋਂ ਕੁੱਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਉਹ ਕਿਰਦਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਲੜਨ ਲੱਗੀ. ਅਕਸਰ, ਜੋ ਲੋਕ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਨੀ ਲੌਰਾਕ ਦਾ ਭਾਰ ਕਿੰਨੀ ਹੈ. ਦੋ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ ਹੀ, ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਨੇ 5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਇਆ. ਉਦੋਂ ਤੋਂ, ਉਸ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਇਸ ਗੱਲ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਅੰਮੀ ਲੋਰਾਕ ਨੇ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ.
ਅਨੀ ਲੌਰਾਕ ਤੋਂ ਭੋਜਨ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਆਦਰਸ਼ ਫਾਰਮਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਚਾਹਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਪੌਪ ਸਟਾਰ ਤੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਢੰਗ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ. ਅਨੀ ਲਾਰਕ ਮੀਨੂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰੀਕਿਕੀਆਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਡਾਇਟੀਅਿਸਟ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਡਿਲੀਵਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਨੀ ਲੌਰਾਕ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਵਾਨਯੋਗ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਤਰਾ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ.
ਪੌਪ ਦਿਵਾ ਤੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖ਼ੁਰਾਕ:
- ਸਵੇਰੇ: ਅੰਡੇ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਜਾਂ ਕਾਲਾ ਬਰੇਕ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਦੇ ਓਟਮੀਲ ਦੇ ਆਮਲੇ
- ਲੰਚ: ਸੂਪ ਜ borscht, grilled ਮੱਛੀ.
- ਡਿਨਰ: ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਸੀਜ਼ਰ ਸਲਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ (ਬਿਨਾਂ ਪੈਸਿਆਂ ਦੇ ਭਰਨ ਦੇ) ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਰ ਦਿਨ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਰਾਜ ਦੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਲਣ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਅਨੀ ਲੌਰਾਕ
ਪੌਪ ਦਿਵਾ ਮੰਨਦੀ ਹੈ ਕਿ ਭਿਆਨਕ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਆਹਾਰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਅੰਜੀ ਲੋਰਾਕ ਅੰਤਰਾਲ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਚੁਣਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ, ਗਾਇਕ ਨੇ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਇਹ ਹਿੱਸਾ ਉਸ ਦੇ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਹਥੇਲੇ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਭਿਨੇਤਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਬੇਕਰੀ ਉਤਪਾਦ;
- ਫੈਟ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ;
- ਮਿਠਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਵਰਗੇ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਹਰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਮੀਨੂੰ ਵਿੱਚ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਔਰਤ ਖੁਰਾਕ ਸਨੈਕਸਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਕੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣਾ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਕਰਸ਼ਕ ਪਤਲੀ ਜਿਹੀ ਤਸਵੀਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੈ. ਨਿਯਮ - ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਵਾਲੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ 18 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਕੋਈ ਭੋਜਨ ਲਾਜ਼ਮੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
ਅਨੀ ਲੌਰਾਕ ਆਪਣੀ ਤਸਵੀਰ ਕਿਵੇਂ ਦੇਖਦਾ ਹੈ?
ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਤਲਾ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਜਿੱਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਬਣਾਈ ਗਈ ਆਕਰਸ਼ਕ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਦੀ ਇਜ਼ਾਜਤ ਨਾ ਦਿਓ. ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੌਪ ਸਟਾਰਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਬੁੱਤ ਅਤੇ ਈਰਖਾ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਨੀ ਲੋਰਾਕ ਦੀ ਤਸਵੀਰ, ਜੋ ਪਤਲੇ, ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਅਪਵਾਦ ਤੋਂ ਹਰ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨ ਰਹਿ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਗਾਇਕ ਅਰਾਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਅਤੇ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਹਮੇਸ਼ਾ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਅਨੀ ਲਾਰਾਕ ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਆਧਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਭਾਰਾਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.