ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ?

ਜਿਆਦਾ ਭਾਰਤੀਆਂ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਇਕ ਦਰਦਨਾਕ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ ਇਕ ਸੁਭਾਅ ਵਾਲੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਉਤਸੁਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਕਿ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਕਿਵੇਂ ਬਿਤਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਓ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਅਤਿਅੰਤ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਆਖਰੀ ਸਮੇਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਫੌਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦੌੜੋ. ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ, ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਫਿਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਕ ਕਿੱਸਾ: ਸੋਮਵਾਰ ਇਕ ਸੇਬ ਹੈ, ਮੰਗਲਵਾਰ ਗਾਜਰ ਹੈ, ਬੁੱਧਵਾਰ ਇਕ ਖੀਰੇ ਹੈ, ਵੀਰਵਾਰ ਇਕ ਟਮਾਟਰ ਹੈ, ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਇਕ ਅਨੌਧ ਦਿਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਇਕ ਸਸਕਾਰ ਹੈ. ਬੇਸ਼ੱਕ ਹਾਲਾਤ ਅਸਾਧਾਰਣ ਹਨ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਤੇ ਸੱਚਾਈ ਤੋਂ ਬਹੁਤੀ ਦੂਰ ਨਹੀਂ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਲੜਕੀਆਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਕੱਟਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਲਈ ਖ਼ਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਅੱਥਰੂ: ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਗਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਕੇਲ 'ਤੇ ਸੰਖਿਆ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਹੈ, ਪਰ ਹੁਣ ਇਹ ਕਾਫੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੋੜੀਦੀ ਸੁਹਿਰਦਤਾ ਇੱਕ ਦਰਦਨਾਕ ਪਤਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਪੈਨਿਕ, ਡਾਕਟਰ, ਇਲਾਜ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡਰਾਫਟ ਨਾ ਕਰੋ! ਹੱਦ ਤੱਕ ਫਸ ਨਾ ਕਰੋ! ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਆਹਾਰ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਜਾਓ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੋਗੇ ਤਾਂ? ਆਉ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੀਏ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ

ਖਾਣਾ ਜੋ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ

ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੈਲਫਾਂ ਉੱਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮੱਗਰੀ ਮੌਜੂਦ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਆਓ ਵੇਖੀਏ ਕਿ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ:

1. ਮਸਾਲਿਆਂ, ਮਸਾਲੇ ਮਿਰਚ, ਖੱਟੇ ਜਾਂ ਤਿੱਖੇ ਸੌਸ, ਨਮਕ, ਹਸਰਦਾਰ, ਰਾਈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਮਕੀਆਂ, ਡਿਸ਼ ਦਾ ਸੁਆਦ ਹੋਰ ਦਿਲਚਸਪ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਪੇਟ ਦੇ ਰਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਉਹ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ, ਤੀਬਰ ਹੋ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੇਟ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਥੋੜੀ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ.
2. ਪਾਣੀ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਗੈਰ-ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਚਾਹ ਪੀਓ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1.5-2 ਲੀਟਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ.
3. ਡਰਾਈ ਵਾਈਨ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੀ ਹੈ? ਇਕ ਨੋਟ ਲਿਖੋ ਅਤੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 15 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ 50-100 ਗ੍ਰਾਮ ਸੁੱਕੀ ਵਾਈਨ ਦੇ ਦਿਓ.

ਆਹਾਰ ਦੀ ਭੁਬਣ

ਖਾਣਾ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਦੂਜੀਆਂ ਗ਼ੈਰ-ਮੈਡੀਕਲ ਸਾਧਨਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਡਿਸਸੈਂਬਲ ਹੋ ਜਾਵਾਂਗੇ, ਕਿਹੜੀਆਂ ਜੜੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫਾਰਮੇਸੀ ਵਿਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੁਦਰਤ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ:

1. ਕੀੜਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਕੰਮ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੇ 1 ਗਲਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਘਾਹ ਦੇ 1 ਛੋਟਾ ਚਮਚਾ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਕਰੀਬ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਦਿਓ. 1 ਚਮਚ ਲਈ 15-20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਲੂ ਪੀਓ.
2. ਕੋਈ ਘੱਟ ਅਸਰ ਤਾਜ਼ਾ yarrow ਦਾ ਜੂਸ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ, ਜੋ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 1 ਛੋਟਾ ਚਮਚਾ ਪੀਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਸੁਆਦ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ਹਿਦ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ
3. ਬਸੰਤ ਵਿੱਚ, ਡਾਂਡੇਿਲਿਸ਼ਨ ਵਰਤਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਾ ਛੱਡੋ. ਤਾਜ਼ੇ ਪੱਤੇ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਅਤੇ rhizome ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਭੁੱਖ ਵਧਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨਿਵੇਸ਼ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੱਟਿਆ ਰੂਟ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ 8 ਘੰਟੇ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਪੀਓ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦਾ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 4 ਵਾਰ.

ਡਰੱਗਜ਼ ਜੋ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ

ਜੇ ਘਰ ਵਿਚ ਬਣੀਆਂ ਵਸਤਾਂ ਅਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੈਡੀਕਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਅਕਸਰ ਐਥਲੀਟਾਂ, ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਪਲਾਈ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਅਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਪਾਰਨੇੈਕਸਨ ਅਮੀਸੀਰ, ਪੇਰੀਟੋਲ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਅਤੇ ਹੋਰ. ਪਰ, ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੰਦੇ ਅਸਰ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ

ਨੋਟ: ਅਸੀਂ ਇਕ ਬਾਲਗ ਦੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ, ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਢੰਗ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. 12 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਵੱਖਰੀ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ