ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ, ਸ਼ਾਇਦ, ਕਦੇ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਾ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਨੀਲਾ ਸੁਪਨਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜੋਸ਼ ਨਾਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਕਿਉਂ ਮੁਨਾਸਬ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਹਾਂ, ਬਸ, ਕਿਉਕਿ ਹਰ ਚੀਜ ਦਾ ਚੱਕਰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਅਤੇ ਇਸ "ਸਵਰਗੀ ਨੀਲੇ" ਦੇ ਰਸਤੇ ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਦੁਖਦਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪਲਾਂ ਵਿਚ ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਭਵ ਰੂਪ ਵਿਚ ਹੈ, ਕੁਝ ਗੰਦੇ ਲੇਟਿਲਤਾ ਮੇਰੀ ਨਿਗਾਹ ਵਿਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਸਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਲੱਖਾਂ ਟੁਕੜੇ ਟੁੱਟ ਗਈ.
ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ, ਸਾਨੂੰ ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ' ਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ.
ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਕੀ ਹੈ?
"ਲੋਕ" ਵਿੱਚ, ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਅੱਧਾ ਸੱਚੀ ਹੈ. ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਇੱਕ ਨਯੂਰੋਟ੍ਰਾਂਸਟਰ ਹੈ, ਜੋ ਨਾੜੂ ਆਵੇਚਰਾਂ ਦਾ ਸੇਜਾਰਾ ਹੈ, ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਾਧਨ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਮੀਟੌਲਿਜਿਸ ਸਥਾਪਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਖੁਸ਼ੀ, ਖੁਸ਼ੀ, ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਇਸਦੇ ਮੁੱਕਣ ਵਿਚ ਅਸਫਲਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਸਿਕਜ਼ੋਫੇਰੀਏ, ਦਿਥੀਸ਼ੀਸ, ਮਾਈਗਰੇਨ, ਐਲਰਜੀ ਵਰਗੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਵੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਦੇ ਅਗੇਤਰ ਦੀ ਇੱਕ ਪਦਾਰਥ ਹੈ- ਟ੍ਰਾਈਟਰਫੌਨ. ਇਹੀ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਸੈਰਾਟੌਨਿਨ ਦੇ ਬਦਲੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਫੰਕਸ਼ਨ
"ਵਧ ਰਹੀ" ਖੁਸ਼ੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਾਸਤਵਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਹਾਇਪਿਟਿਕ ਫਿਲਟਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਥੂਲ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਸ਼ਿੰਗਰਨ ਆਮ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਮੀਟਬਾਲਿਜ਼ਮ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸਭ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਚੀਜ਼ਾਂ. ਅਤੇ ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਹੈ ਜੋ ਨਾੜੀ ਕੋਸ਼ਾਣੂਆਂ ਦਾ ਇੱਕਠਾ ਹੈ ਜੋ ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ "ਸਮਝਾਏ" ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
ਚੰਗੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਦੇ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ, ਜੀਵਨ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨੋਦਸ਼ਾ, ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਕਿਵੇਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨੀ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਜੋ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ, ਉਹ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਹੈ.
ਸੈਰੋਟੌਨਿਨ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਇਸਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੋਚਣ ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਵੱਲ ਸੇਧਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਇੱਕ ਤੱਥ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਕਲਪਨਾ: ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਸੇਰੋਟਿਨਿਨ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਸਾਧਾਰਨਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਬੁਰੇ ਲੋਕ - ਉਹ ਇਸ ਦਾ ਉਲੰਘਣ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਸਕਿਉਜ਼ੋਫੈਨੀਆ ਵੀ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ "ਸੰਚਾਰ" ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਕ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤੇ ਗੈਰਕੋਪੀਕ੍ਰਿਤ ਕੰਮ ਹੈ.
ਉਤਪਾਦ |
ਬੇਸ਼ਕ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਮੂਡ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਠਾਈਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਸੈਰੋਟੌਨਿਨ ਵਧਣ ਦੇ ਖਰਚੇ ਤੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ, ਲੇਕਿਨ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਵਿਚ ਭਰਪੂਰ ਅਨਾਜ ਭਸਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਚਾਕਲੇਟ ਹੈ, ਅਤੇ, ਕਾਲਾ (ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੋਕੋ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ, ਬਿਹਤਰ ਹੈ). ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਇਕ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਫਲ ਇੱਕ ਕੇਲੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਕੇਲੇ ਖਾਣ ਪਿੱਛੋਂ ਹਰ ਕੋਈ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਅਪਵਾਦ ਦੇ, ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਵਾਧਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ. ਹੋਰ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਫਲ ਕਾਰਨ ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਗੰਧ ਤੋਂ - ਖੱਟੇ ਫਲ, ਅੰਜੀਰਾਂ, ਮਿਤੀਆਂ, ਅਨਾਨਾਸ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਜਾਓ, ਤੁਸੀਂ ਬੀਨਜ਼ , ਬਾਜਰੇ, ਬਾਇਕਹੀਟ, ਟਮਾਟਰਾਂ ਦਾ ਵੀ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰੱਪਟੌਫੈਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ
ਖੇਡਾਂ
ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਨਾ ਸਿਰਫ਼, ਸਗੋਂ ਖੇਡਾਂ ਵੀ ਸੈਰੋਟਿਨਿਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਰਗਰਮ ਅੰਦੋਲਨ, ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ, ਨੱਚਣਾ ਅਤੇ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਕਰਨਾ - ਇਸ ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਅਤੇ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਦੀ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਸੈਰੋਟੋਨਿਨ "ਸਹੀ" ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਜੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁਦ ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਮੀਨਬੋਲਿਜ਼ ਨੂੰ ਮਨਜ਼ੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ.