ਉਮਰ ਦੀ ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਉਹ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਆਧੁਨਿਕ ਮਾਵਾਂ, ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੇ ਪਹਾੜਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਆਪਣੇ ਪਿਆਰੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਖਾਸ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਉਹ ਉਸ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਜਿਹੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਬਾਲਗ ਮੇਨੂੰ ਵਿੱਚ ਕਾਂਮ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਕਾਹਲੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੱਚੇ ਦੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਉਮਰ ਫੀਚਰ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਨਾ ਰੱਖੋ. ਪਰ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਫੈਟੀ, ਤਲੇ, ਖਾਰੇ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਦੇ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਖ਼ਾਸ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ: ਸਵੇਰ ਨੂੰ - ਦਲੀਆ ਜਾਂ ਇੱਕ ਅੰਡੇ, ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸੂਪ ਜਾਂ ਬੋਸਟ. ਪਰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਕੀ ਦੇਣਾ ਹੈ? ਇਹ ਉਹ ਸਵਾਲ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਡਿਨਰ: ਇਹ ਕੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਇਕ ਦਿਨ ਬੱਚਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੇਡਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਨ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਨੋਰੰਜਕ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਉਸ ਨੂੰ ਖਰਚੇ ਹੋਏ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਲਗਾਏਗੀ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਡਿਨਰ ਸੌਖਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਚਲਿਆ ਨੂੰ ਫਿਰ ਸੌਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਵੀ ਮਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੋਨਾਂ ਲਈ ਨੀਲੀ ਰਾਤ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਗੇ - ਇਹ ਸਪਿਨ, ਰੋਣ ਅਤੇ ਜਾਗਣਗੀਆਂ. ਇਸ ਲਈ, ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ 19.00 ਵਜੇ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਇਹ ਹੈ, ਕਿੰਡਰਗਾਰਟਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਿਡ-ਡੇ ਸਨੈਕ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ. ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਿੰਡੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਚੂਰਾ ਮਿੱਠਾ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣਗੇ. ਜਿਹੜੇ ਬੱਚੇ ਕਿੰਡਰਗਾਰਟਨ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ, ਖਾਣਾ ਸੌਣ ਤੋਂ 1,5 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਤਰਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਬੱਚਾ ਟੁੱਟ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਚਾਲੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਇੱਕ ਪੋਟ ਲਈ ਪੁੱਛੋ. ਜੇ ਬੱਚਾ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭੁੱਖਾ ਪੀਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਇਕ ਗਲਾਸ ਦਹੀਂ, ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਜਾਂ ਰਜਾਜ਼ਕਾ ਦੇਣ.
ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਲਈ ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਖਾਣਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ:
- ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲ;
- ਦਲੀਆ;
- ਫਾਲਤੂ ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ.
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਤੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਸਟੂਵ, ਸਲਾਦ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਨਾਇਰੇਟ, ਜਾਂ ਪ੍ਰਣਾਂ ਨਾਲ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਬੀਟ ਦਾ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵੀ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਦੇ fritters ਪਸੰਦ ਕਰੇਗਾ ਡਿਨਰ ਲਈ, ਪਨੀਰ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਢੁਕਵੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹੋ ਉਤਪਾਦ ਅਕਸਰ ਕੈਸੇਰੋਲ ਅਤੇ ਸੂਫਲੇ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮਿਲਕ ਦਲੀਆ ਵੀ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਬਾਜਰੇ ਅਤੇ ਪੇਠਾ ਤੋਂ, ਅਤੇ ਫਾਈਨ ਕੀਤੇ ਬਿੱਟ ਮੁਕੰਮਲ ਹੋਏ ਚਾਵਲ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਡਾਈਨਿੰਗ ਪੀਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹ ਜਾਂ ਝੋਲੀ ਕਟੋਰੀਏ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਭੋਜਨ, ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਅੰਡੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੰਚ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਰਤੋ
ਬੱਚੇ ਲਈ ਡਿਨਰ ਪਕਵਾਨਾ
ਅਸੀਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਕਈ ਵਿਕਲਪ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਕਾਫੀ ਢੁਕਵਾਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ
ਅਜਿਹੇ ਇਕ ਸਬਜ਼ੀ ਕਸਰੋਲ ਨੂੰ ਇਕ ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਡਿਨਰ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸੁਆਦ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਗੋਭੀ - 1 ਫਲੋਰੈਂਸ;
- ਅੰਡੇ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਪਨੀਰ - 200 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਦੁੱਧ - 200 ਮਿ.ਲੀ.
- ਮੱਖਣ - 25 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕਡ਼ੇ - 20 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਲੂਣ
ਤਿਆਰੀ
ਗੋਲਾਕਾਰ ਧੋਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਫੁਹਾਰਾਂ ਵਿਚ ਵੰਡੇਗਾ ਅਤੇ 7 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਉਬਾਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਦੁੱਧ ਅੰਡੇ ਨਾਲ ਕੁੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਖੱਟੇ ਤੇ ਰਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪੈਨ ਨੂੰ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਸੁੱਜਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਰੈੱਡਫ੍ਰਮਸ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗੋਭੀ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਇਹ ਅੰਡੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਗਰੇਟ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ. 30 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਮੱਧਮ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸੇਮਕੀਲੀ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਬਣੇ ਪੈਨਕੇਕ
ਬੱਚੇ ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੈਸਮੀਸੀ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਾਸਤਾ ਦੇ ਬਚੇ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਖਾਣੇ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਪੈਨਕੇਕ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਸੇਮਕੀ ਉਬਾਲੇ ਛੋਟੇ - ½ ਕੱਪ;
- ਅੰਡਾ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਪਨੀਰ - 40 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਤਲ਼ਣ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ;
- ਲੂਣ
ਤਿਆਰੀ
ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਪਨੀਰ ਤੇ ਪੂੰਝਣਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੁੱਟਿਆ ਗਿਆ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਨੂਡਲਜ਼ ਅਤੇ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਗਰਮ ਤਲ਼ਣ ਪੈਨ ਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਤੇਲ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪੈਨਕੇਕ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇੱਕ ਛਾਲੇ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਦੋ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਤਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕਟੋਚ ਕੈਚੱਪ ਨਾਲ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਬੋਨ ਐਪੀਕਟ!