ਇਕ ਵਾਰ ਹੀ ਸਾਡੇ ਮੇਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਇਕੋ-ਇਕ ਅਨੈਤਿਕਤਾ ਹੁੰਦੀ ਸੀ, ਜੋ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਲਈ ਹੀ ਸੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਅਜਿਹਾ ਸਮਾਂ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਪਿੱਛੇ ਰਹਿ ਗਿਆ ਹੈ. ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਚਾਹੇ, ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਲਾਭ ਕਿੰਨੇ ਵਧੀਆ ਹਨ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਵਿੱਚ. ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਨਿੰਬੂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਵਾਦ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਉਸ ਨੇ ਬਿਨਾ ਕਿਸੇ ਅਪਵਾਦ ਦੇ ਆਬਾਦੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਵਰਗ ਦੁਆਰਾ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫ਼ਲ ਦਿਲਚਸਪ ਸਲਾਦ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ, ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਪਰ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ: ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਸੰਜਮ ਨਾਲ.
ਇੱਕ ਸੰਤਰੀ ਦੀ ਰਚਨਾ
ਇਹ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂਅਲ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਲਈ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ . ਆਖਰ ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, 150 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸੰਤਰੇ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 80 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ ਹੈ: ਇਹ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਰਵੀਆਈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮਾਨ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਖਪਤ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਕੱਲੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਤੇ, ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਲਾਭ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ - ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ.ਪੀ., ਏ, ਗਰੁੱਪ ਬੀ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਮਾਇਕ੍ਰੋਅਲਾਈਅਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੈ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਹਨ: ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ. ਇਸ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਫਾਈਨੋਸਾਈਡ ਲੱਭੇ, ਜੋ ਸੰਤਰੀ ਦੀ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਸਾਨੂੰ ਸੰਤਰੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਪਤਾ ਹੈ?
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੰਤਰੀ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਮੋਟੀ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਫਲ ਖਰੀਦਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੈਸਾ ਨਾ ਦੇਣਾ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਿਰਫ ਅਜਿਹੀ ਛਿੱਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਚ ਸੱਚਮੁਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਲਾਭ ਹੈ, ਲਾਲ ਨਾਰੰਗੀ - ਇਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ! ਇਸ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਇਹੋ ਜਿਹੇ ਪਦਾਰਥ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਫੋਕਲ ਐਸਿਡ , ਥਿਆਮੀਨ, ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਐਂਟੀ-ਆੱਕਸੀਡੇੰਟ ਵੀ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਇਸ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੀ ਇੱਕ ਘਟੀ ਹੋਈ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ: ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਉਤਪਾਦ ਲਈ ਸਿਰਫ 36 ਕੈਲੋਰੀ.