ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਨੀ, ਜੌਨ ਪੈਗੈਨੋ, ਨੇ ਚੰਬਲ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਟਿਕੀ ਵਿਧੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਡਾਕਟਰੀ ਅਨੁਸਾਰ - ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੁਣੇ ਗਏ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਿਸਟਮ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ - ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚਮੜੀ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਡਾਇਟ ਪੇਗੈਨੋ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾ ਉਪਰੀ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ.
Pegano ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ?
ਪੇਗਨੋ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਅੰਡੇ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਸਫਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਟਿਜ਼ਿਨ ਅਤੇ ਟੌਕਸਿਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਟਾਇਆ ਜਾਵੇ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ 3-5 ਦਿਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਅਤੇ ਫਲ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਗੇ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ "ਟੈਸਟ" ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਨਤੀਜੇ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ. ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਵਿਕਲਪ 1: ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਸੇਬ ਜਾਂ ਖੱਟੇ ਫਲ 3 ਦਿਨ;
- ਵਿਕਲਪ 2: 5 ਦਿਨ ਲਈ ਸਾਰੇ ਆਮ ਫਲ ਵਰਤਣ ਦੇ ਨਾਲ
ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਡਾਕਟਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰੀਡਿੰਗ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਲੋਡ ਹੋਣ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਵੋ, ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਇਹ ਟੁੱਟ ਗਿਆ ਸੀ - ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨ ਲਈ . ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਚੱਲੋ, ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ, ਮੈਡੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਕਰੋ, ਹਰੀਬਲ ਚਾਹ ਪੀਓ, ਐਲਰਜੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਖਪਤ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰੋ.
ਜੌਨ ਪੈਗੈਨੋ ਦਾ ਖ਼ੁਰਾਕ
ਅਕਸਰ ਡਾਕਟਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਅਜਿਹੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਤੰਤਰ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਲਈ - ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਚੰਬਲ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਗਾਨੋ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ 30 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਿਧਾਂਤ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਤੇ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਲਾਜ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਏ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਦੋਨਾਂ ਤੱਕ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਇਕ ਦਿਨ ਵੀ 1.5-2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਦਾ ਪਾਣੀ ਲਓ, ਘੱਟ ਨਾ.
- ਹਰ ਰੋਜ਼, ਫਲਾਂ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ੇ ਜੂਸ ਪੀਓ
- ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਖਾਓ
- ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਪੀਓ
- ਸਟਾਰਚਕੀ ਭੋਜਨ, ਸਫੈਦ ਆਟੇ ਦੀ ਖਪਤ ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਤੌਰ ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ.
- ਗ੍ਰੈਨਿਊਲ ਵਿੱਚ ਲੇਸੀথਿਨ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ - ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ 5 ਦਿਨ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ.
- ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਨਿਯਮਤ ਚੇਅਰ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਵਧੀਆ stimulant ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ
- ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਖੱਟੇ ਫਲ ਨਾਲ ਜੋੜ ਨਾ ਕਰੋ
- ਆਟਾ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਨਾ ਕਰੋ.
- ਖੰਡ, ਚਰਬੀ, ਪ੍ਰੈਕਰਵੇਟਿਵ, ਰੰਗਾਂ, ਤਰਲ ਸਮੋਕ, ਨਕਲੀ ਐਟਿਟੀਵਜ਼ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰੋ.
ਚੰਬਲ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਏਗੋਓ ਦਾ ਭੋਜਨ - ਉਤਪਾਦ
ਇਹ ਸਮਝ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੈਨਗੋ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਖਪਤ ਵਾਲੀਆਂ ਵਸਤਾਂ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿਚ ਵੰਡਦੀ ਹੈ - ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਵਰਜਿਤ ਹੈ, ਪਰਵਾਨਿਤ ਹੈ, ਪਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ. ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਲਈ ਇਸ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਚੋਣ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ- ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਖਤ ਪਾਬੰਦੀ ਚੰਬਲ ਮੇਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਡਾਇਗ ਪੇਗਨੋ ਇੱਕ ਸਾਫ ਉਦਾਹਰਣ ਹੋਵੇਗਾ, ਜੋ ਨੇਵੀਗੇਟ ਕਰਨਾ ਅਸਾਨ ਹੈ, ਉਪਯੋਗੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੀਨੂ ਬਣਾਉ.
ਚੰਬਲ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਏਗੋਓ ਦਾ ਭੋਜਨ - ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਮੀਨੂ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਭੋਜਨ ਪੀਏਗੋਓ ਮੇਨੂ - ਮੇਨੂੰ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਵਾਧੂ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇਕੱਤਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾ ਲਵੇਗੀ. ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦਾ ਇਹ ਸਿਧਾਂਤ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਚਮੜੀ ਰੋਗਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਮੁਅੱਤਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਲਈ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਸਹੀ ਸੁਮੇਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.
ਚੰਬਲ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਨਗੋ ਲਈ ਖ਼ੁਰਾਕ - ਪਕਵਾਨਾ
Pegano ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਪਕਵਾਨਾ ਮੀਟ ਤੋਂ ਮੀਟ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਵੱਖ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਕਈ ਵਾਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਪਰੰਤੂ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਲਾਗੂ ਕਰੋ - ਸਟੀਵ ਵਿੱਚ ਭੁੰਲਨਆ ਜਾਂ ਬੇਕਿੰਗ. ਅਜਿਹੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ, ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਸਾਧਾਰਣ ਪਕਵਾਨਾ, ਉਪਲੱਬਧ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਨਾਲ stewed ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਤਾਜ਼ਾ ਜੇਮਗਾਇਨ 350 ਗ੍ਰਾਮ;
- 1 ਗਾਜਰ;
- 400 ਮਿ.ਲੀ. ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ;
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਇਕ ਚਮਚਾ;
- ਸੁੱਕੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ, ਤਿੱਖੇ ਮਸਾਲੇ ਨਹੀਂ.
ਤਿਆਰੀ:
- ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਧੋਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਦੇ ਹਨ.
- ਗਾਜਰ ਇੱਕ ਵੱਡੀ grater ਤੇ ਰਗੜਨ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ਹਾਈ ਸਕਿਲੈਟ ਵਿੱਚ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਨਾਲ ਮਿਸ਼ਰਲਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉਬਾਲੋ.
- ਲੂਣ ਦੇ ਸੀਜ਼ਨਸ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਪਾਓ, ਇਕ ਹੋਰ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ.
- ਪਕਵਾਨਾਂ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਤਾਜ਼ਾ ਤਰਬੂਜ;
- ਪੀਚ;
- ਕੇਲੇ
ਤਿਆਰੀ:
- ਫਲਾਂ ਦੇ ਕਿਊਬ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਮਿਕਸ ਕਰੋ.
- ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਹੌਜ਼
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਚਿਕਨ ਦੀ ਲਾਸ਼ ਬਾਰੇ 2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ;
- ਗਾਜਰ;
- ਸੈਲਰੀ;
- ਇਕ ਛੋਟਾ ਪਿਆਲਾ;
- ਲੌਰੀਲ ਪੱਤਾ;
- ਮਿਰਚ ਦੇ ਕੁਝ ਮਟਰ;
- ਪਾਣੀ 6-7 ਚਮਚ.
ਤਿਆਰੀ:
- ਚਿਕਨ ਮੀਟ ਦੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਕੱਟ ਦਿਓ, ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਨੂੰ ਸਾਸਪੈਨ ਵਿਚ ਪਾਓ.
- ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਸਬਜੀ ਪਾਉ.
- ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
- ਕੁੱਕ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅੱਗ ਤੇ ਰੱਖੋ.
- ਸਤਹ ਤੋਂ ਚਰਬੀ ਹਟਾਓ
- ਬਰੋਥ ਤੋਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਪਕਾਉ ਅਤੇ ਡਸਟ ਬ੍ਰੈੱਡ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- ਕੁੱਕ ਜਦ ਤੱਕ ਮੀਟ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ
ਸਮੱਗਰੀ:
- 0.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਮਟਨ;
- 2 ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਦੰਦ;
- ਬਲਬ;
- ਗਾਜਰ;
- ਲਸਣ ਦੀ ਇੱਕ ਕਲੀ;
- ਸੁੱਕੀਆਂ ਜੜੀਆਂ-ਬੂਟੀਆਂ, ਨਮਕ, ਮਿਰਚ.
ਤਿਆਰੀ:
- ਦਾਲ ਨੂੰ ਗਿੱਲਾ ਕਰੋ
- ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮੀਟ ਦੇ ਕਿਊਬ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਰਿੰਗਾਂ ਨਾਲ ਪੈਨ ਵਿਚ ਤਲੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਸਟੀਪ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
- ਮਸਾਲੇ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ - ਮਿਕਸ ਕਰੋ.
- ਬਰਤਨਾਂ ਵਿਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਪਾਓ.
- ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿਓ.