ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਟੀ.ਵੀ. ਲੜੀ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਸਨ ਕਿ ਨਾਸਤਿਆ ਵੋਰੋਨੀਨਾ, ਜਾਂ ਨਾ ਕਿ ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਜੂਲੀਆ ਕੁਵਰਜੀਨਾ , ਦਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਗਿਆ ਸੀ. ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਰੀਅਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਰਹੇ, ਜਿਸ ਨੇ ਉਸਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ "ਫ਼ੈਟੀ" ਬਣਾਇਆ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਹਿਮਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਲੱਭੀ ਗਈ ਸੀ, ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਨੇ ਖੁਦ ਨੂੰ ਲੈਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ, ਜਿਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪੱਤਰਕਾਰਾਂ ਨੇ ਪ੍ਰਸਾਰਣ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਕਿ ਵੌਰੋਨਨੀ ਦੇ ਨਾਸਤਿਆ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟ ਗਿਆ ਹੈ.
ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ
ਫੋਟੋਆਂ "ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ" ਇਸ ਗੱਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਜਾਂਦਾ ਕਿ ਕੀ ਵੌਰਨਿਨ ਦੇ ਨਸਤਿਆ ਨੇ ਭਾਰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਨਤੀਜਾ, ਇਹ ਕੇਵਲ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਦੁਆਰਾ ਕਿਵੇਂ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.
ਨਸਤਿਆ ਨੂੰ ਟੀ.ਵੀ. ਦੀ ਲੜੀ "ਵੋਰੋਨੀਨਾ" ਵਿੱਚੋਂ ਉਸਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਤਸੀਹੇ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਭਾਰ ਘਟ ਗਿਆ. ਉਹ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਰਬੀ ਵਧਾਉਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਸੀ-ਜ਼ਾਹਰ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਗੁਜਾਰੇ ਨਾਲ ਖ਼ੁਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਸੀ, ਪਰ ਉਸ ਨੇ ਵਾਪਸੀ ਵਿਚ ਕਮਰ ਤੇ ਵਾਧੂ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ. ਪਰ, ਜਦੋਂ ਜੋੜੇ ਦੀ ਇਕ ਧੀ ਸੀ, ਤਾਂ ਭਾਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਗਈ - ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੋਏ, ਸਗੋਂ ਖਾਣੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਕੱਤਰ ਕੀਤੇ ਗਏ. ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਣੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਰਪੂਰ ਖਾਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ 165 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਜੂਲੀਆ ਕੁਵਰਜੀਨਾ ਦੀ ਵਾਧੇ ਨਾਲ 90 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਦਾ ਭਾਰ ਹੋ ਗਿਆ.
ਵੌਰੋਨਿਨ ਤੋਂ ਕਿੰਨੀ ਪਤਲੀ ਨਸਤਿਆ?
ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣਾ ਡਾਇਟੀਿਸ਼ਰ ਮਾਰਗਾਰੀਤਾ ਕੋਰੋਲੈਵੀ ਸੀ. ਸਿਸਟਮ ਦੇ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਅਰਜ਼ੀ ਲਈ, ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਨੇ 22 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਕਮੀ ਕੀਤੀ, ਕਦੇ ਵੀ ਉਸ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਅਨੁਸੂਚੀ ਨਹੀਂ ਗੁਆ ਦਿੱਤੀ. ਹੇਠਲੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਿਧਾਂਤ ਸਨ:
- ਆਖਰੀ ਭੋਜਨ ਸਵੇਰੇ 7 ਵਜੇ ਤਕ ਸਖਤੀ ਹੈ;
- ਫ੍ਰੈਂਕਲਿਕ ਮੇਲੇਜ: ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਤਿੰਨ ਸਨਕਸ;
- ਇਕ ਖਾਣੇ ਲਈ 250 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਖਾਣਾ (ਇਹ 1 ਗਲਾਸ ਹੈ);
- ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਫਿਟਨੈੱਸ ਕਲੱਬ ਵਿਚ ਜਾ ਕੇ (ਸਿਖਲਾਈ, ਸੌਨਾ, ਮੱਸਜੱਸ, ਸਵਿਮਿੰਗ ਪੂਲ );
- ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ: ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 2.5 ਸਿਲੰਡਰ ਪਾਣੀ;
- ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ 1 ਟੈਬਲ ਲਓ. l ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ;
- ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਆਧਾਰ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮਾਸ ਹੈ: ਵਾਇਲ, ਬੀਫ, ਮੁਰਗੇ, ਟਰਕੀ, ਮੱਛੀ;
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਮਨਾਹੀ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ;
- ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਮਨਾਹੀਆ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ - ਜੇ ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ, ਇਕ ਵਾਰ ਕੁੱਤੇ ਦੇ ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਦੋ ਕੁ ਮਖੌਟੇ
ਜੂਲੀਆ ਜ਼ੋਰ ਲਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਬਦਲਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਰੇ ਦਿਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਮੀਨੂ ਨੂੰ ਇਕੱਲਿਆਂ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਡਿਨਰ ਲਈ ਮੀਟ, ਪੋਲਟਰੀ ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਜਾਵਟ ਦੇ ਨਾਲ ਫਲ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਨੇ ਲੂਣ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਸੀ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਵੇਗਾ ਜੋ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.