ਜੇ ਮੈਂ ਸ਼ਾਮ 6 ਵਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ ਤਾਂ ਕੀ ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨਾਲ ਨਿੱਕਲਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਸਭ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਹ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ. ਜੇ ਮੈਂ ਸ਼ਾਮ 6 ਵਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ ਤਾਂ ਕੀ ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਜੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਵਾਲਾਂ ਲਈ 6-ਛੋਟੇ ਜਵਾਬਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਹੀਂ - ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਲੇਖ ਵਿੱਚ.

ਕੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ 6 ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ?

ਸ਼ਾਮ 6 ਵਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਕੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ - ਅਸੀਂ ਸਮਝ ਸਕਾਂਗੇ, ਅਖੀਰਲੀ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਕਿਉਂ ਅਟੈਂਡ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਰਾਤ ਨੂੰ, ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਕ ਸੁਸਤ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਸੁੱਤਾ ਨਹੀ ਹਾਂ. ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਾਰੀਆਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਘਟਦੀ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਉਹ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਚੈਨਬਿਸ਼ਾ ਦੀ ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਪੇਟ ਭਰ ਕੇ ਬੋਲੋ ਅਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋ - ਇਹ ਵਾਧੂ ਪਾਉਂਡ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਹਰ ਵੇਲੇ ਨਾ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਅਗਲਾ, ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ 6 ਵਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਲਗਭਗ ਹਰ ਚੀਜ਼, ਪਰ ਇਹ ਮਿਠਾਈਆਂ, ਆਟਾ, ਤਲੇ ਹੋਏ, ਫੈਟੀ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਖਾਰੇ ਅਤੇ ਪੀਤੀ ਤੋਂ ਹੋਣ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ. ਸਧਾਰਨ ਰੂਪ 'ਚ ਪਾਓ - ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਿਆਰੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ.

ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ (ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਨਹੀਂ), ਅੰਡੇ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ ਅਤੇ ਖੱਟਾ-ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਰਾਤ ​​ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਾਣੀ ਭੁੱਖ ਘੱਟਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਪਰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸੌਣ ਤੋਂ ਚਾਰ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਇਕ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਵੀ ਪੂਰਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ 6 ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ ਤਾਂ ਕਿੰਨੇ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਘੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਔਸਤਨ, ਇਸ ਵਿਧੀ ਦੇ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ 4-6 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਰੀਸੈਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਅਜਿਹੇ ਆਦੇਸ਼ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਸੀ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਛੇਤੀ ਹੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮੰਗ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦੇਵੇਗਾ ਸੱਚਾਈ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਰੋਕਦੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਧਿਆਨ ਦਿਉ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪਹਿਲਾ ਮਹੀਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ 4 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਾ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਭ ਕੁਝ ਦੁਬਾਰਾ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਮਹੀਨਾ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਜੀਵਣ ਉੱਤੇ ਜਿੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ.

ਪਹਿਲੇ 2 - 3 ਹਫਤਿਆਂ ਵਿੱਚ 1.5 - 2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸੁੱਟਣ ਵੇਲੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇੱਕ ਆਦਮੀ, ਇਹ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਜਿੱਤ ਲਿਆ ਹੈ, ਫਿਰ ਪਿਛਲੇ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਬਦਕਿਸਮਤ "ਜੇਤੂ" ਬਿਆਨ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਕਿ ਬਚੇ ਹੋਏ ਪਾਉਂਡ ਨੇ ਸਿਰਫ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਪਰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਲਿਆਇਆ ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ 6 ਵਜੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਭ ਖਤਰੇ ਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ.

ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ - ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਕਾਰਨ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਦੇ ਜਲਣ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਅਨੇਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਅਣਕਿਆਸੀ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸੌਦੇ, ਪਰ ਰਾਤ ਦੇ ਮ੍ਰਿਤ ਵਿਚ ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਪਿਛਲੀ ਨੀਂਦ, ਉਹ ਜਲਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ, ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਦੇ ਆਮ ਭਾਵਨਾ ਕਾਰਨ ਘਬਰਾਇਆ ਹੋਇਆ ਤਣਾਓ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਛੇਤੀ ਹੀ ਸਰੀਰ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਫਸ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਭੁੱਖ ਦੇ ਭੁਲੇਖੇ ਵਿਚ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦਿਨ ਵਿਚ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਵੇ. ਅਤੇ ਇਹ, ਵੀ, ਕੁਝ ਵੀ ਚੰਗਾ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ

ਇਸਦੇ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ 6 ਦੇ ਬਾਅਦ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਪਸ਼ਟ ਹੈ- ਇਹ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ (ਇੱਕ ਯਾਦ ਦਿਲਾਉਣ ਵਾਲਾ!) 6 ਦੇ ਬਾਅਦ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ