ਓਟਮੀਲ ਤੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਅਨਲੋਡ ਕਰਨਾ

ਓਟਮੀਲ - ਸਰ! ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਸ਼ਬਦ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਮੈਂ ਭਰਾਂਡੇ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ਕੀ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਆਦਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ? ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਟਮੀਲ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਾਸ਼ਤਾ ਹੈ! ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟਸਰੇ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਛੋਟ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਓਟਮੀਲ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪੇਟ ਕੀਤੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਤਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਸਪਲਾਈ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਇਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਗੁਣ ਹੈ! ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਪਾਸਿਆਂ ਤੇ ਕੋਈ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਮੂਡ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਓਟਮੀਲ ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਪਕਵਾਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਮਾਹੌਲ ਹੈ, ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਨੀਂਦ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਜਿਹੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਪਾਉਣਗੀਆਂ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਓਟਮੀਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਓਟਮੀਲ ਤੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਅਨਲੋਡ ਕਰਨਾ

ਕੱਲ੍ਹ ਇਕ ਦੋਸਤ ਦਾ ਜਨਮਦਿਨ ਸੀ? ਜਾਂ ਇੱਕ ਕਾਰਪੋਰੇਟ ਪਾਰਟੀ? ਅਜਿਹੇ ਦਿਨ ਤੇ ਲਿਬਰਾ ਬਚਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਛੇਤੀ ਹੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਹੱਦੋਂ ਵੱਧ ਖਾਣ ਪਿੱਛੋਂ, ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਦਿਨ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜੀਨਾਂ ਵਿੱਚ ਚੜ੍ਹਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਵਿਕਲਪ ਹੋਵੇਗਾ.

ਪਰ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਟਰਾਂਸਫਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਪੂਰਾ ਦਿਨ ਭੁੱਖੇ ਰਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਪੇਟ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵੱਡੇ ਖੰਡ ਦਾਖਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੋਵੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਜੂਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅੰਤ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਪੇਟ ਵਿਚ ਦਰਦ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓਗੇ ਅਤੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਆਸ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਹੀ ਸੁੱਕ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਤੋੜੋਗੇ. ਤਸ਼ੱਦਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਕੋਈ ਕੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਨਰਮ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ ਕਰੋ: ਓਟ ਦਿਨ ਨੂੰ ਅਨਲੋਡ ਕਰਨਾ. ਇਸਦਾ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਪੀੜੋਗੇ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਾਫ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਗੁਆ ਦੇਵੋਗੇ.

ਉਲਟੀਆਂ

ਸਿਧਾਂਤ ਵਿੱਚ, ਓਟਮੀਲ ਦਲੀਆ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵੀ. ਪਰ, ਇਸ ਦੁਆਰਾ ਦੂਰ ਨਾ ਲੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਢਲਾਣੇ ਹੋ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਅਨਲੋਡ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਉਚਿਤ ਸੀਮਾਵਾਂ ਜਾਂ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ, ਪਰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ.

ਤਿਆਰੀ

Porridges 'ਤੇ ਇਕ ਅਨੌਧ ਦਿਨ ਲਈ ਦਲੀਆ ਪਾਣੀ ਤੇ ਪਕਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸੇਬ, ਸੌਗੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਫਲ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸ਼ੂਗਰ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ, ਉਹ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸੰਘਣੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, ਸ਼ੁੱਧ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਸਰ ਇੱਕ ਦਲਿਰੀ ਦੇਵੇਗਾ ਜੋ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਜੈਲੀ ਵਾਂਗ ਹੋਵੇਗਾ. ਭੋਜਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇਸਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਾ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਖਾਣ ਪਿੱਛੋਂ ਤਕਰੀਬਨ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸਭ ਤਰਲ ਪੀਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ ਇਸ ਦੇ ਫਲਸਰੂਪ, ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮਿਹਨਤ ਦੇ 1-2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.