ਉਚਿਤ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਵਿਚ, ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਕੇਲੇ , ਜਿਸ ਦੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਜਾਇਦਾਦ ਦੂਜੇ ਫਲ ਤੋਂ ਘਟੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰਤਿਨਿਧੀ ਮਾਣਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਕ੍ਰੀਮੀਰੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਇਸ ਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਉਪਯੋਗੀ ਵੱਧ?
ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਵਿਲੱਖਣ ਉਤਪਾਦ ਸਮਝਦੇ ਹਨ:
- ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਐਲਰਜੀ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਅਤੇ ਇਹ ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ;
- ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਜਾਈਨ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੋਸ਼ੀਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਕੇਲੇ ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹਨ: ਏ, ਈ, ਬੀ 1, ਬੀ 2, ਬੀ 3, ਬੀ 6, ਬੀ.ਐਲ., ਪੀ.ਪੀ., ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ, ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਜਲਣ ਤੋਂ ਬਚਾਅ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ;
- ਕੇਲੇ ਬਹੁਤ ਪੋਸ਼ਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੰਮ ਜਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਊਰਜਾ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਉਤਪਾਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
- ਕੇਲੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਨਾਕਾਬੰਦ ਮਾਈਕਰੋਲੇਅਲਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ;
- ਕੇਲੇ ਪੇਟ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇੱਕ ਹਲਕੇ, ਆਰਾਮਦੇਹ ਉਪਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ, ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ;
- ਕੇਲੇ ਵਿਚ ਲੋਹੇ ਦੀ ਉੱਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੀਮੋੋਗਲੋਬਿਨ ਅਤੇ ਹੈਮੈਟੋਪੀਓਏਟਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਗਠਨ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਨੈਕਸ ਲਈ ਕੇਲਾ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਪੀਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਿੱਝ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲੋਟੋਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਜਲਦੀ ਭੁੱਖ ਨਾਲ ਜੂਝਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਕੇਲਾ ਚਾਕਲੇਟ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਟਰਿਪਟਫਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ, ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਕੇ, ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ - "ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ", ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਵਿਗਿਆਨੀ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੇਲੇ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਮਰਪਣਸ਼ੀਲ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਕੇਲੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਬਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਦੁਖਦਾਈ ਥਾਂ 'ਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਰੂਪ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਕੇਲਾ ਤੇਲ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਛੇਤੀ ਜ਼ਖ਼ਮ ਭਰਨ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਕਾਲਾ ਸੰਕੁਪਣ ਨੂੰ ਕਾਲਸ, ਮਟ ਅਤੇ ਤਲਛਟਿਆਂ ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਮ੍ਰਿਤਕ ਸੈੱਲਾਂ, ਵਾਇਰਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੋ ਕੋਈ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਚਿੱਟਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੇਲੇ ਦੇ ਪੀਲ ਨਾਲ ਖਪਾ ਦਿਓ. ਨਤੀਜਾ 2 ਹਫਤਿਆਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੇਖਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ.
ਇਕ ਹੋਰ ਕੇਲਾ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜਾਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਕਾਕਟੇਲਾਂ ਲਈ ਇਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ.
Banana - contraindications
ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੂਚੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਤਭੇਦ ਹਨ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਤਿੰਨ ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਜੇ ਵੀ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੇਲੇ ਦੇ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੀ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ 2-3 ਹਫਤੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਖੂਨ ਦੀ ਘਣਤਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕੇਲੇ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਟ੍ਰੋਕ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਿਆ ਹੈ, ਥ੍ਰੋਬੋਫਲੀਬਿਟਿਸ ਅਤੇ ਵਾਇਰਿਕਸ ਨਾੜੀਆਂ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹੈ.
ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਦੱਖਣੀ ਦੇਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਆਯਾਤ ਕੀਤੇ ਕੇਲੇ ਅਪੂਰਨ ਹਨ. ਅਕਸਰ, ਫਲ ਸਪਲਾਇਰ, ਆਪਣੀ ਮਿਆਦ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਚਾਹਵਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਗੈਸ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਨਾਲ ਫਲਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਸਾਇਣ ਇਸ ਲਈ, ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਚਲਾ ਕੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਅੰਦਰਲੇ ਛਿੱਲ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਾ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇ. ਦੁਕਾਨ ਵਿਚ ਕਾਲਾ ਚੱਕਰਾਂ ਦੇ ਬਗ਼ੈਰ ਅਮੀਰੀ ਚਮਕਦਾਰ ਪੀਲੇ ਰੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਛੋਟੇ ਠੰਢੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ - ਅਜਿਹੇ ਕੇਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਸਾਬਤ ਹੋਣਗੇ.