ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿੰਨੀ ਬਚਪਨ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਜਤਨ ਲਗਦਾ ਹੈ. ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੀ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਗੰਦਗੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਜ਼ਬਾਨੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬੁਢਾਪੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਨੂੰ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਉਹ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ?
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਗੱਮ ਨੂੰ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਮਸਾਜ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਦੰਦ ਦਾ ਤੰਦੂਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਖਤ ਮਾਸ ਨਾਲ ਫਲ ਹਨ - ਸੇਬ, ਗਾਜਰ, ਬੀਟ, ਿਚਟਾ ਆਦਿ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਦੂਜਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਫਲੋਰਾਈਡ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਕਾਰਨ ਗੱਮ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਉਤਪਾਦ ਹਨ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਹੱਡੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਲੋਰਾਈਡ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ, ਚਾਹ, ਮੱਛੀ ਆਦਿ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਮਜਬੂਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਵੀ ਮਾਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕ੍ਰੀਜ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ,
ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਲਈ ਹੋਰ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ? ਬੈਰ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਕਰੰਟ, ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ, ਬਲਿਊਬੈਰੀ ਆਦਿ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚਲੇ ਹਿੱਸੇ ਮੌਖਿਕ ਗੱਠ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਚਮਕਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹੱਦ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ. ਪੋਸ਼ਣ, ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਗਿਰੀਦਾਰ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ, ਟੌਨੀਕ ਅਤੇ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ. ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਹੱਡੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਉਸਾਰੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਸਾਧਨ ਹੈ. ਖੱਟੇ, ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅੰਗੂਰ, ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਵਾਲੇ ਗਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਚੂਨਾ ਜਰਾਸੀਮਾਂ ਦੇ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਿਨੇਲ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ , ਗੰਮ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.