ਗਾਜਰ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸਬਜ਼ੀ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ ਕਿਤੇ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਸਦਾ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਮਿੱਠਾ ਸੁਆਦ ਹੈ, ਮਿੱਠਾ ਗਾਜਰ ਖੁਰਾਕ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਹੁਤ ਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਖਤ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਗਾਜਰ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਗਾਜਰ ਸਿਲਾਈ ਸਲਾਦ
ਗਾਜਰ ਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ. ਗਾਜਰ ਅਤੇ metabolism ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਅਤੇ peristalsis ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਅਤੇ toxins ਹਟਾਉਣ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ, ਅਤੇ intestines ਨੂੰ ਸਾਫ਼. ਇਸ ਲਈ, ਗਾਜਰ ਵਾਲੇ ਡਾਇਟਸ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਗੁਆ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
ਛੁੱਟੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਾਸਿਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸਲਾਦ ਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ 4 ਦਿਨ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ 3 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਲਾਦ ਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਸੌਖਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੇ ਗਰੇਟਰ 'ਤੇ ਗਾਜਰ ਖਰਾਬ ਕਰੋ ਜਾਂ ਗਠਜੋੜ ਕਰੋ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪਾਓ. ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹੈ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਇੱਕ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਸਲਾਦ ਟੁਕੜੇ ਸੇਬ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਕਿਸੇ ਵੀ ਖਣਿਜ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪਕਾਇਆ ਗਾਜਰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਅੰਦਾਜ਼ਨ ਰਾਸ਼ਨ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹੈ:
- ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ : ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਗਾਜਰਾਂ, ਕੇਫ਼ਿਰ ਦਾ ਅੱਧਾ ਪਿਆਲਾ
- ਲੰਚ : ਸੇਬ ਦੇ ਨਾਲ ਗਾਜਰ ਸਲਾਦ
- ਸਨੈਕ : ਕੋਈ ਵੀ ਫਲ
- ਡਿਨਰ : ਗਾਜਰ ਸਲਾਦ
- ਬੈੱਡ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ : ਕੇਫ਼ਿਰ ਦਾ ਅੱਧਾ ਪਿਆਲਾ
ਤੁਸੀਂ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਤੱਕ ਸਲਾਦ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਸ ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, ਤੁਸੀਂ ਅੱਧਾ ਪਿਆਲਾ ਦਹੀਂ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਅਸਾਧਾਰਨ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ.
ਭਾਰ ਘਟਣ ਲਈ ਕੋਰੀਆਈ ਵਿੱਚ ਗਾਜਰ
ਅੱਜ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਰੀਆਈ ਗਾਜਰ. ਕੀ ਮੈਂ ਇਹਨਾਂ ਗਾਜਰ ਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਬੇਸ਼ਕ! ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਵਹਾਰਿਕ ਨਹੀਂ ਚੁਣਨ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ.
ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ : ਕਿਸੇ ਦਲੀਆ ਜਾਂ ਤਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ
- ਲੰਚ : ਕੋਰੀਅਨ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਸੂਪ ਦੀ ਸੇਵਾ.
- ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ : ਕਿਸੇ ਵੀ ਫਲ ਜਾਂ ਫੈਟ-ਫ੍ਰੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਅੱਧਾ ਪੈਕ.
- ਡਿਨਰ : ਕੋਰੀਅਨ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਫ ਜਾਂ ਚਿਕਨ (ਛੋਟਾ ਟੁਕੜਾ).
ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਅਨੁਕੂਲ ਕੋਰਸ 2-3 ਹਫਤਿਆਂ ਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਕੁੱਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੋਰਸ ਦੁਹਰਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦ ਨੂੰ ਵਰਤਿਆ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ