ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਸੁੰਦਰ Cheekbones ਦਾ ਸੁਪਨਾ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੀਰਾ ਨਾਈਟਲੀ ਜਾਂ ਸੋਫੀ ਐਲਿਸ ਬੇਕਸਟਰ ਵਰਗੇ ਉਦਾਸ ਨਾ ਹੋਵੋ ਜੇ ਕੁਦਰਤ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ਼ਨਾਨ ਨਾ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ, ਅਜਿਹੇ ਗਹਿਣੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਗੀਕਾਂ ਅਤੇ ਚੀਕਬੋਨਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ, ਵੀ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੋਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਜਲਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਆਉਣਗੇ.
ਗਲੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕੱਢੀਏ ਅਤੇ ਚੀਕਬੋਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉ - ਅਭਿਆਸ
ਲੋੜੀਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਦਿਨ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਸਿਰਫ 15 ਮਿੰਟ ਖਰਚ ਕਰਨਾ. ਆਓ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਭਿਆਸਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ:
- ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਗਲ੍ਹ ਨੂੰ ਜੁੱਜੀ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਬੰਦ ਕਰਕੇ ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਆਪਣੇ ਗਲ੍ਹਿਆਂ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨਾਂ' ਤੇ ਹੋਣ. ਆਪਣੇ ਗਲ੍ਹਿਆਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੱਕੋ. 6 ਸਿਕੰਟਾਂ ਲਈ ਫੜੀ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਸਾਰੇ 10 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ.
- ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹ ਨੂੰ ਗੁੰਦੋ ਅਤੇ ਚੁੰਮੀ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਖਿੱਚੋ. ਕੰਮ ਹਵਾ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਾਲਪਨਿਕ ਸਰਕਲ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ ਅੱਧਾ ਕੁ ਮਿੰਟ ਲਈ ਜਾਓ, ਫਿਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਉਲਟ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ.
- ਇਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚੀਕਬੋਨਾਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ. ਅੰਗੂਠਾ ਨੂੰ ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਧੁੱਪ ਵਿਚ ਸੁੱਟਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਅਤੇ ਉਂਗਲੀ ਦੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਧੱਕਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਲੇ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਹਰੇਕ ਗਲਾ ਨਾਲ ਕਈ ਵਾਰੀ ਦੁਹਰਾਓ.
- Cheekbones ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪਰੇਖਾ ਦੇਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੇਕੇਬੋਨ ਲਈ ਅਜਿਹੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ: ਕੁਰਸੀ ਤੇ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਵਾਪਸ ਮੋੜੋ, ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਤਿੱਖਾ ਬਣਾਉ. ਆਪਣੇ ਮੋਢਿਆਂ ਤੋਂ ਸਿਰ ਨੂੰ "ਅਲੱਗ" ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਗਾਇਕਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
- ਅਗਲੀ ਕਸਰਤ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਟੱਨਸ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਖੋਲ੍ਹ ਕੇ ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਢਕਣ ਲਈ ਅੰਦਰ ਬੁਲਾਓ. ਫਿਰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ, ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਗਲ਼ਾਂ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਦਬਾਓ. ਹੱਥ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਪਾਸਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਬਲਦੀ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਣ ਤੱਕ ਮੋਸ਼ਨ ਦੁਹਰਾਓ
- ਇੱਕ ਪੈਨ ਜਾਂ ਪੈਂਸਿਲ ਲਓ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਹੋਠ ਅਤੇ ਨੱਕ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵੱਢੋ. ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਉਸ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਦੁਹਰਾਓ ਦੀ ਗਿਣਤੀ 5 ਵਾਰ ਹੈ.
- ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਸ਼ੇਕਬੋਨਾਂ ਲਈ ਅਗਲੀ ਕਸਰਤ ਹੈ: ਹੇਠਲੇ ਜਬਾੜੇ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਧੱਕਣਾ, ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਿਰ ਵਾਪਸ ਝੁਕਾਓ. ਸਿਰ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਵਾਪਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ. 20 ਰਿਪ੍ਰੀਸ਼ਨ ਕਰੋ ਹਰ ਦਿਨ ਇਸਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਗਿਣਤੀ 3 ਵਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸ ਸਧਾਰਨ ਹਨ, ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਫਾਂਸੀ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਕੋਈ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.