ਟੀਚਿੰਗ ਬਾਲਗ ਪਾਰਕਿੰਗ

ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਬਚਪਨ ਵਿਚ ਤੈਰਾਕੀ ਨਹੀਂ ਸੀ ਸਿਖਾਇਆ, ਇਕ ਕਰਾਸ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ, ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਤੈਰਾਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬੀਚ 'ਤੇ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਉਹ ਕੇਵਲ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਖੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਫਲੌਪ ਕਰੋ ਜਾਂ ਕਿਨਾਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਪਰ, ਤੈਰਾਕੀ ਵਿਚ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪਾਣੀ ਉੱਤੇ ਇਕ ਬੇਮਿਸਾਲ ਕਿਸਮ ਦੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ!

ਬਾਲਗ ਤੈਰਾਕੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਪਾਣੀ ਉੱਤੇ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿਣਾ ਹੈ, ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ 3-5 ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਸਹੀ ਅਮਲ ਵਿਚ ਮਾਹਰ ਹੋਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ ਹੀ ਇਹ ਤੱਥ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ 2-3 ਵਾਰ ਨਿਯਮਤ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1-2 ਮਹੀਨੇ ਛੱਡੇਗੇ. ਪਰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ "ਕੁੱਤੇ ਵਰਗੇ" ਪਾਣੀ ਤੇ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਮੁਢਲੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਤੈਰਾਕੀ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਇੱਕ ਕ੍ਰਾਲ ਜਾਂ ਬ੍ਰਸਟਸਟ੍ਰੋਕ.

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਥਲੈਟਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਡਰਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਇਹ ਕੋਈ ਗੁਪਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੈਰਨ ਲਈ ਅਸਮਰਥ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਾਣੀ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ - ਤੁਸੀਂ ਡੁੱਬ ਸਕਦੇ ਹੋ). ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਮੰਨ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਤੈਰਨ ਲਈ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕਿਸੇ ਤੰਗ ਦੀ ਘਾਟ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਡਰਦੇ ਹੋ, ਹੱਥ ਨਾਲ ਪੂਲ ਦੀ ਪਾਸ ਅਤੇ ਵੱਖਰੀ ਤੈਰਾਕੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਨੇੜੇ ਦਾ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਤੈਰਾਕੀ ਦੀ ਅਸਲ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰੋਗੇ.

ਸਵੀਮਿੰਗ ਪੂਲ: ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਲਈ ਤੈਰਾਕੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਹੀ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਤੇ ਤੈਰੋ ਅਤੇ "ਕੁੱਤੇ ਵਰਗੇ" ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਲ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੋਰਸਾਂ ਵਿਚ ਦਾਖਲਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੈਰਾਕੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਵੇਲੇ, ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹਿਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ- ਕ੍ਰਾਲਲ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਫਲਾਈ ਉੱਤੇ" ਲੋਕ ਤੈਰਦੇ ਹਨ) ਜਾਂ ਬ੍ਰਸਟਸਟ੍ਰੋਕ (ਤਕਨੀਕ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ "ਇੱਕ ਡੱਡੂ ਵਿੱਚ" ਜਾਂ "ਇੱਕ ਡੱਡੂ ਵਿੱਚ" ਸਮੁੰਦਰੀ "). ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਹਰੇਕ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਇਸ ਮਸਲੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕੁਝ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਾਧੂ ਤੈਰਾਕੀ ਵਾਲੀ ਉਪਕਰਣ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਾਲ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਬਿਹਤਰ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੈਰ-ਸਪਾਟ ਨਾਲ ਤੈਰਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ- ਕਿਉਂਕਿ ਹੱਥ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫਲਾਉਣਾ ਯੰਤਰ ਸੁੱਟਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੂਸਰੇ ਤੈਰਾਕੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਬਰਸਟਸਟ੍ਰੋਕ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਬੇਲਟਸ ਦੀ ਹੋਂਦ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿਚ, ਤੈਰਨ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੀਯਤ ਕੋਰਸ ਵਿਚ ਇਹਨਾਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਟਾਈਲ ਦੇ ਹਰੇਕ ਵਿਚ ਸਿੱਖਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਅਰਥ ਵਿਚ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਵੀਮਿੰਗ ਸਿਖਲਾਈ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਿੱਧੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਸਮਰਥਤਾ ਕਾਰਨ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹਨ, ਇਹ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੈਰਾਕੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਮਾਲਕ ਬਣਨ ਵਿਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਤੈਰਨ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਸੁਤੰਤਰ ਵਿਧੀਆਂ

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਅਸਲ ਤੈਰਾਕੀ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣ ਲਈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਰਥਾਤ - ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਜਿਹੜੇ ਇਸ ਹੁਨਰ ਵਿਚ ਮਾਹਿਰ ਹਨ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਅਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸਟਾਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਮੁੰਦਰ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਨਮਕ ਪਾਣੀ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰੱਖਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਇਸ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਉੱਤੇ ਅਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਡਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਧੱਕ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ "ਬੈਰਲ" - ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬ ਜਾਵੋ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕਿਵੇਂ ਧੱਕਦਾ ਹੈ. ਅੱਗੇ, ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹੱਥ ਅਤੇ ਪੈਰ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਨਾਲ ਰੋਇੰਗ ਦੇ ਸੌਖੇ ਤੱਤ ਮਾਤਰ ਹਨ.