ਸੰਤਰਾ ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਮਾੜਾ ਹੈ

ਔਰੰਗੇਸ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਫਲ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਖੱਟੇ ਫਲ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਅਮੀਰ ਸਬਫੈਮਲੀਲੀਅਮ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ. ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਲੰਮਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਇਸ ਫਲ ਦੇ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਸੰਤਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ

ਇਹ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਫਲ ਵਿਟਾਮਿਨ , ਖਾਸ ਕਰਕੇ ascorbic acid ਦੇ ਅਮੀਰ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਆਕੋਰਬਿਕਮ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ) ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਯੁਵਾ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦਾ ਇਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ: ਇਹ ਰੋਗਾਣੂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮੁਫ਼ਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁਕਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਸੀਟ੍ਰਿਕ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ. ਇਹ ਐਸਿਡ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.

ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ, ਜੋ ਕਿ ਫਲ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ, ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀਬਾਇਟਿਕਸ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਮੂਡ ਦੇ ਉਤਪ੍ਰੇਰਕ ਹਨ. ਸੰਤਰੇ ਦੀ ਗੰਜ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਾਗਣ ਅਤੇ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਸੰਤਰੇ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਰੋਗਾਂ, ਦਰਦਨਾਕ ਮਾਹੌਲ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਘਾਤਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਫੇਫੜੇ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਲਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ.

ਸੰਤਰੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ

ਔਰੰਗੀਆਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਉਲਟ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਹੈ. ਜੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਲਰਜੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖੱਟੇ ਦੇ ਫਲ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਸੰਤਰੀਆਂ ਨੂੰ ਗੈਸਟਰਾਇਜ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਗੈਸਟ੍ਰਿਕ ਐਸਿਡਿਟੀ, ਪੇਸਟਾਕ ਅਲਸਟਰ. ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਦੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਤਰੇ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਸੰਤਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਆਨੰਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੰਜਮ ਦਾ ਮਜ਼ਾ ਲਵੇ.

ਕੀ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਸੰਭਵ ਸੰਤਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਇੱਕ ਡਾਈਟ ਦੌਰਾਨ ਔਰੰਗਜ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਗੁਣਵੱਤਾ ਸ੍ਰੋਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲ ਖੁਰਾਕ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਚ ਮਨ੍ਹਾ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਖੰਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਸੰਤਰੇ ਸ਼ੱਕਰ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਵਿੱਚ ਆਗੂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭਦਾਇਕ ਲਾਲ ਸੰਤਰੀਆਂ ਹਨ - ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਦੇ ਹਨ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਸੰਤਰੀ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ "ਨੈਗੇਟਿਵ" ਕੈਲੋਰੀ ਵੈਲਯੂ ਹੈ - ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਫਲ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਭਾਰ ਦੇ ਘਾਟੇ, ਤਰਜੀਹੀ ਲੌਬਲ, ਅਤੇ ਜੂਸ, ਟੀ.ਕੇ. ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਫਾਈਬਰ ਪਾਚਨ ਲਈ ਗੁੰਝਲਤਾ ਹੈ.