ਕਿਸੇ ਜ਼ੈਬਰਾ ਦੇ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਦੀ ਇਸ ਲਾਈਨ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪੜਾਵਾਂ ਹਨ, ਜੋ ਫਿਰ ਸਾਨੂੰ ਸਰਬ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਫਿਰ ਉਹ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਬਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਵੀ ਮੌਕੇ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਪੜਾਵਾਂ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਇਕ ਨਿਰੋਧਕ ਰੂਟੀਨ ਵਿਚ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇ ਪੜਾਅ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿਚ ਘਟੇ ਹਨ. ਪਰ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕਿਵੇਂ ਨਿਕਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਮਲਾ ਵੀ ਲੈਣਾ, ਵਾਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਲਦਲ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ.
ਉਦਾਸੀ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
- ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ - ਇਹ ਜੀਵਨ ਦੇ ਚੱਕਰਵਾਦ ਦੇ ਸੁਭਾਅ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਕੇਵਲ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਵਾਸਤੇ ਹੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਪਣੇ ਪੜਾਵਾਂ, ਹਾਰਮੋਨ ਨਿਯਮ, ਇਹ ਸਭ ਬੇਅੰਤਤਾ ਅਤੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਬੇਵਕੂਫੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. . ਇਸ ਲਈ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲੰਘੇਗਾ!
- ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ, ਇੱਕ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਅਸਫਲਤਾ, ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਮੌਕਿਆਂ, ਜਿੱਤਾਂ, ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੋ ਜਿਹੇ ਚੰਗੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕੁਝ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਉਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਵਧੀਆ ਸੀ, ਉਸ ਸਮੇਂ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਵੀ ਚੰਗੇ ਗੁਣ ਹਨ. ਪਿਛਲੀਆਂ ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਕੁਝ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਜੁੜਨ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਲਈ ਇੱਕ ਧੱਕਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਰਾਹ ਨੂੰ ਬਦਲੋ. ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦਾ ਅਸਲ ਤਰੀਕਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਬਦਲਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਛੱਡੋ. ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਜਾਓ, ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਆਮ ਰੂਟ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਓ, ਦੇਸ਼ ਚਲਾਓ - ਮਸ਼ਰੂਮਾਂ ਲਈ, ਵਾਧੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸ਼ੌਕ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ. ਦੇਰ ਨਾਲ ਉੱਠੋ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਉੱਠਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਰੌਸ਼ਨੀ, ਨਾ ਸਵੇਰ, ਜਾਂ ਉਲਟ, ਛੇਤੀ ਇੱਕ ਘਰ ਦੇ ਪੁਨਰ ਵਿਵਸਥਾ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਵਧੇਰੇ ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿੰਨੀ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਤਬਦੀਲੀ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਇਹ ਹਰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹੈ ਜੋ ਆਲਸੀ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਆਪਣੀ ਹੀ ਭਲਾਈ ਕਰਨ ਲਈ - ਡਰੱਗਜ਼ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਵਿਧੀ ਵੀ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਪਾਵਰ ਦੀ ਕਮੀ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰ ਤੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ ਸਮਝ ਲਵੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਾਤਕ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਸੌ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਰੱਖੋਗੇ ਅਤੇ ਲੱਖਾਂ ਸਾਲਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ... ਅਸੀਂ ਕੇਵਲ ਉਹ ਲੋਕ ਹਾਂ ਜਿਹੜੇ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਦੇ ਅਣਗਿਣਤ ਗ੍ਰਹਿਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਮਾਮੂਲੀ ਨਹੀਂ ਹਨ (ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਵੀ ਇਹ ਚੀਜ ਕਿੰਨੀ ਖਰਾਬ ਹੈ) ਵਿਆਪਕ ਵਿਸਥਾਰ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਅਤੇ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡੀ ਪੱਧਰ ਤੇ ਸਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਕੋਈ ਵੀ ਅਰਥ ਨਹੀਂ, ਗਲੋਬਲ ਹਨ.
ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਤਕ ਚੁੱਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਨਾ ਕੇਵਲ ਕੁਝ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਿਹਤ ਦੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਲਈ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਸੋਚੋ.