ਵੱਧ ਭਾਰ ਇਕ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਸਾਰਾ ਖਾਧ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਣਗਹਿਲੀ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਗਾੜ ਹੈ. ਭਾਵ, ਇੱਥੇ ਸਮੱਸਿਆ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਢਾਂਚੇ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਕੁਝ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਪਰੰਪਰਾਵਾਂ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਹੈ, ਪਰ ਡੂੰਘੀ ਅੰਦਰ. ਬੇਲੋੜੀ ਮਤਭੇਦ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਪ੍ਰਤੀ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਆਓ ਇਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰੀਏ.
ਅਹਿੰਸਾ ਦੇ ਲੱਛਣ:
- ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਤੇ ਪੇਟੂਪੁਣੇ ਦੀ ਦੁਹਰਾਓ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ;
- ਤੁਹਾਡਾ ਖਾਣਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ;
- ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਵਿਚ ਦੇਖਦੇ ਹੋ;
- ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਲੈਂਦੇ ਹੋ;
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿੰਨੇ ਅਤੇ ਕੀ ਖਾ ਰਹੇ ਹਨ;
- "ਬਲੇਡ ਅੱਗੇ" ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ;
- ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਓਗੇ.
ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਤਲਬੀ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਜਿਸ ਭੁੱਖ ਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਹ ਵੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਥਿਤੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣਦੀ ਹੈ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜੀਵਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਦ ਨਹੀਂ ਢੁਕਦਾ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ, ਇਸ ਸਭ ਤੋਂ ਦੁਖੀ, ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਜਾ ਕੇ ਉੱਥੇ ਸਾਂਭਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਵਿਚ ਜਾਓ. ਇਹ ਰਹਿਣ ਦਾ ਇੱਕੋ-ਇੱਕ ਅਰਥ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੁਰੇ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਬਾਰੇ ਯਾਦ ਕਰੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਪਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਰੂਹ ਤੁਰੰਤ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਲੈਂਦੇ ਹੋ?
ਖਾਣਾ ਖਤਰਨਾਕ ਕੀ ਹੈ?
ਆਓ ਹੁਣ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੀਏ ਕਿ ਹਰ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖ਼ਤਰਾ, ਖਾਣਾ. ਮੁੱਖ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਮਝ ਲਿਆ ਹੈ, ਉਹ ਮੋਟਾਪਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਦੇ ਬਾਅਦ, ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧਣਾ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮਲੇਟਸ, ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਜੋਡ਼ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਦਿ. ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮੋਟਾਪੇ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਜੀਵਨ ਲਗਭਗ 50% ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਭੁੱਖ? ਇਸ ਬੀਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ, ਚੱਕਰਵਾਦ ਵੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਖ਼ਤਰਾ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦਾ ਹੈ (ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਲਾਹੇਵੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਦ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ), ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਟੁੱਟ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣਾ ਖਾ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਹ "ਸਾਨੂੰ" ਪੈਨਕੈਨਟੀਟਿਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਪੈਨਕ੍ਰੀਆਟਿਸ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਦੀ ਇੱਕ ਸੋਜਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਓਲਾਹਟ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਓਲਾਹਟ ਦਾ ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣ ਲਈ ਕੋਈ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਤੇ ਮੋਟੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓਗੇ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ. ਹੱਦੋਂ ਵੱਧ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਆਓ ਅਸੀਂ ਉਪਯੋਗੀ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾਵਾਂ
- ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਖਾਸ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ , ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਡਰ ਜਾਂ ਬੋਰੀਅਤ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਇਸ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰੋ
- ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮਿਲ ਗਏ ਹਨ, ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਡਰ, ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਤੋਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਾਧੂ ਪਾਉਂਡਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਹੈ ਉਹ ਤੁਰੰਤ ਨਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲੱਗਦੇ ਹਨ: ਉਹ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਭਰੋਸਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਸਰੀਰ ਸਾਰੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਹੱਲ ਹੋਵੇਗਾ?
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਫਿਨਲੈਂਡ ਦੇ ਸਿੰਡਰੋਮ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਵੀ ਇਸ ਨਾਲ ਸਿੱਝੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿੰਨੇ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵਾਲੇ ਕੇਸ ਹਨ
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਲੱਭੋ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਆਪਣਾ ਜੀਵਨ ਬਦਲੋ: ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਜਾਓ, ਕੁੱਝ ਰਚਨਾਤਮਕ ਜਾਂ ਖੇਡ ਵਿਭਾਗ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰੋ. ਉੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭੋਗੇ ਜੋ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚ ਦੁਬਾਰਾ ਜੀਉਂਦੇ ਕਰਨਗੇ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲਿਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ, ਮਾਪਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਥੈਰਪਿਸਟ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰੋ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਬੈਠ ਕੇ ਆਪਣੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਲੜੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਈ ਦਿਨ ਗੁਆ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਇੰਨੇ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਾਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪਛਤਾਵਾ ਕਰਾਂਗੇ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਕਦੇ ਵੀ ਇਸ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਹੈ