ਸੇਬ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਪਸੰਦੀਦਾ ਫਲ ਹਨ ਉਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹਨ. ਪਰ ਸਰਦੀ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਕੁਦਰਤੀ ਫਲ ਖਾਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਅਖ਼ਤਿਆਰੀ ਸੁੱਕੀ ਸੇਬ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ
ਕੀ ਇਹ ਸੁੱਕੀਆਂ ਸੇਬ ਖਾਣ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ?
ਸੁੱਕਿਆ ਸੇਬ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੀ ਅਮੀਰ ਰਚਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਹਿਲੀ, ਸੁੱਕ ਉਤਪਾਦ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਦੂਜਾ, ਸੁੱਕ ਫਲ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਿਰਫ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਉਤਪਾਦ ਦੇ 253 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ 2.2 ਗ੍ਰਾਮ, 0.1 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 59 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੈ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਸੇਬ ਨੂੰ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੇ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਜਿਹੜੇ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹਨ ਚਿੱਤਰ ਲਈ ਅਨੀਮੀਆ ਜਾਂ ਲੋਹੇ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁੱਕਣ ਵਾਲੇ ਸੇਬ ਖਾਣ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.
ਸੁੱਕੀਆਂ ਸੇਬਾਂ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
ਸੁੱਕ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਸੁਆਹ, ਸਟਾਰਚ, ਖ਼ੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਫਾਈਬਰ, ਮੋਨੋ- ਅਤੇ ਡਿਸਕਚਰਾਈਡਜ਼, ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ (ਮਲਿਕ ਅਤੇ ਸਿਟਰਿਕ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿਚ ਇਸ ਵਿਚ ਕੈਲਸੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਏ, ਸੀ, ਪੀਪੀ ਅਤੇ ਗਰੁੱਪ ਬੀ, ਅਤੇ ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਖੁਸ਼ਕ ਸੇਬ ਅਤੇ ਖ਼ੁਰਾਕ
ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਸੇਬਾਂ ਨੂੰ ਸੁਕਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਆਂਦਰਾ ਦੇ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਲਾਭਪਾਤਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਗਠਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਇਸ ਮਕਸਦ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਸੁੱਕੀਆਂ ਸੇਬਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੱਕੇ ਉਤਪਾਦ 1 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਦੇ 200 g ਡੋਲ੍ਹਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ ਅਤੇ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਅੱਗ ਤੇ ਰੱਖੋ. ਫਿਰ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਵਿੱਚ 250 ਮਿ.ਲੀ. ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਦਬਾਓ.
ਸੁੱਕੀਆਂ ਸੇਬਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੁੱਕ ਫਲ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਦੋਹਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.