ਹਨੀ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਫੁੱਲਦਾਰ ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਨਾਲ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਮਧੂ ਜੀਵ ਹੈ. ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਬੇਮਿਸਾਲ ਫ਼ਾਇਦਿਆਂ ਕਰਕੇ ਵੀ ਪਤਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਖਾਣਾ ਕਿਵੇਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਡਾਇਟੀਸ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਕਿਵੇਂ ਲਵਾਂ?
ਚਿਕਿਤਸ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਊਰਜਾ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਹਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਤੱਤ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਤਿਕਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਨਿਯਮ ਗਰਮ ਤਰਲ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ 40 ਡਿਗਰੀ ਤੋਂ ਉਪਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ, ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣ ਗਵਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ
ਹਨੀ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫੁੱਲਾਂ ਅਤੇ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਨਾਲ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਆਮ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਤਾਂ ਹੇਠਲੇ ਢੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਚਮਚਾ ਭੰਗ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ ਜਾਂ 1-2 ਚਮਚੇ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਪਾਓ (ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉੱਚੇ ਪੇਟ ਦੀ ਸਵਾਦ ਹੈ ਤਾਂ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲੈ ਕੇ ਜਾਓ) ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪੀਓ, 20-30 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਭਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਅਦਰਕ ਚਾਹ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ, ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ ਭੂਰਾ ਅਦਰਕ ਰੂਟ ਦਾ ਇਕ ਚਮਚ ਪੀਉ, ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਖੜ੍ਹਾ ਹੋਣ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿਓ. ਫਿਰ ਇੱਕ ਸੰਤਰੇ ਜਾਂ ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਜੂਸ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਚਮਚਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਇਹ ਪਿਆਲਾ ਸਵੇਰੇ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਹਿਦ
ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀਕ ਮੁੱਲ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਡਾਈਟਰਾਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ, ਪਰ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰੋ. ਸਲਿਮਿੰਗ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਦਰਸ਼ 1 ਚਮਚਾ ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਸ਼ਹਿਦ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਹਜ਼ਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਖਪਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਮਿੱਟੀ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਕਲਪ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਹਨ ਜੋ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ:
- ਪੂਰੇ-ਅਨਾਜ ਜਾਂ ਬਰਤਨ ਦੀ ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਚਮਚੇ ਨਾਲ ਸਡਵਿਚ;
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਰਲ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਚਮਚਾ ਜੋੜਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ;
- ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਓਟਮੀਲ ਹੈ;
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੇਸਮਝੇ ਹੋਏ ਫਲ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਵਿੱਚ ਜੋੜਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਲਾਦ ਮਿਲੇਗਾ;
- ਕੁਦਰਤੀ ਸੁੱਕ ਫਲ , ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮਿੱਠਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ;
- ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਨਕੇਕ ਲਈ, ਆਟੇ ਨੂੰ ਓਟਮੀਲ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਤੇ ਪਕਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤੇਲ ਨਾਲ ਟੈਫਲੌਨ ਪੈਨ ਤੇ ਓਵਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਹਨੀ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ
ਹਨੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਬਾਹਰੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਲਪੇਟਣ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਂਗ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ, ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਰਾਈ ਦੇ ਜਾਂ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ- ਪੇਟ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ, ਫਿਲਮ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੀਆਂ ਅਤੇ 20-30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਕੰਬਲ ਦੇ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਢੱਕਣ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿਚ ਚਨਾਬ ਦੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਥਰਮਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਰਨ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਦੇ ਹੋਏ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਪੇਟ ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਮਸਾਜ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ. ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਤੇ ਲੇਟ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਹਥੇਲੀ 1 ਡਾਇਨਿੰਗ ਰੂਮ ਤੇ ਪਾਓ
ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਉਲਟੀਆਂ
ਪਰਾਗ ਤੋਂ ਅਲਰਜੀ ਲਈ ਅਤੇ ਇਸ ਜੀਵਵਿਗਿਆਨ ਸਰਗਰਮ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਹੋਰ ਭਾਗਾਂ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ. ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਕਿਡਨੀ ਰੋਗ, ਗੈਸਟਰਾਇਜ, ਪੈਨਕੈਟੀਟਿਸ, ਕੋਲੇਲਿਥੀਸਿਸ ਅਤੇ ਯੂਰੋਲੀਲੀਏਸਿਸ. ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੈਕਟੀਕਿਅਡਲ, ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਅਤੇ ਮੁੜ-ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.