ਕਈ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ, ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਮੋਤੀ ਜੌਹ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੋ ਗਈ ਸੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਾਇਕਾਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਮਿਲੀ ਸੀ. ਅੱਜ, ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮੰਗ ਹੈ, ਜੋ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਮੋਤੀ ਜੌਂ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ. ਅਤੇ ਉਹ ਇਹ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਔਖਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਅਨਾਜ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪਦਾਰਥਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਾਂਗੇ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਰਤਣਾ ਹੈ.
ਮੋਤੀ ਜੌਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀ ਹੈ?
ਪਹਿਲੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ, ਪਿਆਰੀ ਔਰਤਾਂ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਮੋਤੀ ਪੱਟੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਲਾਈਨੀਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ - ਇੱਕ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਜੋ ਕੋਲੇਜੇਨ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗਠਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਝੁਰੜੀਆਂ ਸੁਕਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਯੁਵਾ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ.
ਮੋਤੀ ਦੇ ਜੌਆਂ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ: ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 9.3 ਗ੍ਰਾਮ, ਚਰਬੀ - 1.1 ਗ੍ਰਾਮ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - 66.9 ਗ੍ਰਾਮ, ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਪਕਾਏ ਗਏ ਪਕਵਾਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪੋਸ਼ਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਮੋਤੀ ਏਥੇ ਦਲੀਆ ਦਾ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਮੋਤੀ ਬਾਰ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਏ, ਬੀ, ਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਆਇਓਡੀਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਤੌਹ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਾਨੂੰ ਸਿਹਤ, ਘੱਟ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਟੋਰ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਆਮ ਬ੍ਰੇਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਨੁਸਾਰ, ਮੋਤੀ ਬਰਾਟੇ ਦਾ ਕੋਈ ਬਰਾਬਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਨਾਜ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ "ਬਰੱਸ਼" ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬੇਲੋੜੀਆਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀਆਂ ਆਂਦਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ, ਪਾਚਕ ਪਟੈਕਟ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ, ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ, ਮਲੇਰੀਆ ਅਤੇ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮੋਤੀ ਜੌਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਮੋਤੀ ਜੌਂ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ - ਇਹ ਉਹੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੋਤੀ ਜੌਂ ਗਲਾਈਸਮੀਕ ਇੰਡੈਕਸ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ
ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਾਰ ਤੱਤ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਭਾਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਅਤੇ ਵਾਜਬ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮੋਤੀ ਜੌਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਚਰਬੀ, ਕੋਈ ਚਾਕਲੇਟ, ਮਾਸ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਲੂਣ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ 400 ਗ੍ਰਾਮ ਮੋਤੀ ਜੌਂ ਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੁਝ "ਮੋਤੀ" ਦਿਨ (ਬਾਇਕਹੈਅਟ ਡਾਈਟ ਵਰਗੇ) ਦੇ ਬਾਅਦ, ਵਾਧੂ ਪੌਡਿਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਸਾਰੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਚੱਕਰਵਾਦ ਆਮ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.