ਤੀਹ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਨੂਹ ਚਾਲਮੈਨ ਨੇ ਬੋਰਡ ਗੇਮਜ਼ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ "ਕਮਰ" ਵਜੋਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਵੀਨਤਾ ਲਿਆਇਆ ਸੀ. ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਇੱਕੋ ਆਕਾਰ ਦੇ ਚਿਪਸ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਤਾਰਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸਤੇ ਨੰਬਰ ਲਿਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਲੇਅਰ ਚਾਲਾਂ ਦੀ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਗਿਣਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧਦੇ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਹ ਖੇਡ ਉਹ ਦਿਲਚਸਪੀ ਡਾਇਟੀਅਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਣ ਗਈ ਹੈ: ਮਾਨਸਿਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਓਲੇਗ ਟਰਨ ਨੂੰ ਇਸ ਖੇਡ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਖੁਰਾਕ ਹੈ.
ਓਲੇਗ ਟਾਰਨ: ਇੱਕ ਡੀਂਗ ਖੁਰਾਕ
ਗੇਮ ਡਾਇਟ ਦਾ ਸਾਰ ਸਧਾਰਨ ਹੈ: ਓਲੇਗ ਟਰਨ ਨੇ ਕਈ ਪਾਵਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਰੰਗ ਨਾਲ ਉਜਾਗਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਡਾਇਟੀਅਨੁਸਟ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੇ ਸਧਾਰਣ ਨਿਯਮਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਪੈਲੇਟ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ, ਇਕ ਅਜੀਬ ਗੇਮ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ, ਸਾਡੀ ਭਾਰਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਖੁਰਾਕ "ਧੱਬੇ" ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ, ਕਿਸੇ ਲਿੰਗ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੰਗ ਦੇ ਲਈ ਉਪਲੱਬਧ ਹੈ. ਰੰਗ ਦੇ ਸੰਜੋਗਾਂ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਕਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਭਾਰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ, ਚਿਪਸ ਦੇ ਮੁੱਲ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ:
- ਗ੍ਰੀਨ ਚਿਪ : ਸੰਤੁਲਿਤ ਪੋਸ਼ਣ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਫੀਚਰ ਹੈ ਸੰਤੁਲਿਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਬੀਓਓ (ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫੈਟ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ) ਦੇ ਸਹੀ ਅਨੁਪਾਤ ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਲੋੜੀਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਭਾਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਸਿਰਫ਼ ਮਿਠਾਈਆਂ, ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਅਤੇ ਫੈਟਲੀ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਛੱਡਿਆ.
- ਸੰਤਰੇ ਚਿਪ : ਹੌਲੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ. ਔਰੇਂਜ ਕਲਰ ਚੇਤਾਵਨੀ - ਇਹ ਪਾਵਰ ਸਿਸਟਮ ਇੱਕ ਹੌਲੀ, ਪਰ ਸਹੀ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰੇਗਾ! ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਬੀਜੂਯੂ ਦੇ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿਚ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਸੰਤਰੀ ਰੰਗ ਸਿਰਫ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਪੂਰੇ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਦੇ ਇੱਕ ਅਪਵਾਦ ਬਾਰੇ ਬੋਲਦਾ ਹੈ: ਸਾਰਾ ਆਟਾ, ਚਰਬੀ, ਤਲੇ ਹੋਏ, ਮਿੱਠੇ, ਪੀਤੀ ਅਤੇ ਤਿੱਖੀ
- ਲਾਲ ਚਿਪ : ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬੀਜਯੂ ਦੀ ਕਮੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਘਟਣ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੇਵਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ- ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਪੋਲਟਰੀ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ. ਪਰ, ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਚਿੱਪ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ 6 ਵਾਰ ਨਹੀਂ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ਬਲੂ ਚਿਪ : ਭਾਰ ਵਧਣਾ. ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ "ਸਪਾਟ" ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਿਧੀ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਨਾ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਪਰ ਭਾਰ ਵਧਣ ਲਈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੌਲੀ ਹੋਵੇਗੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਵੀ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਰੱਦ ਵੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪੋਲਟਰੀ, ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨ (ਆਲੂ, ਪਾਸਤਾ) ਦੀਆਂ ਵਧੇਰੇ ਫੈਟੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਲੀਲਿਕ ਚਿੱਪ ਇੱਕ ਵਾਜ਼ੀਪਲ ਪਲੱਸ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇੱਕ ਬੋਨਸ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਮਨਮਰਜ਼ੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚਿੱਪ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਵਾਪਰਦਾ.
ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਕਾਢ ਕੱਢਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ- ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਓਲੇਗ ਟਾਰਨ ਨੇ ਸੁਝਾਏ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਸਕੀਮਾਂ
ਹਰੇਕ ਸਵਾਦ ਲਈ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਅਨੁਕੂਲ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ, ਜਿਸ ਨੂੰ "ਸ਼ਾਂਤ ਰਾਈਡ - ਤੁਸੀਂ ਜਾਰੀ ਰਹੇਗਾ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਇਕ ਅਨੋਖੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੈਰਾਮੀਟਰਾਂ ਦੇ ਕਿਸੇ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ BZHU ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ
ਇਹ ਸਕੀਮ ਦੋ ਹਫਤਿਆਂ ਵਿਚ ਵੰਡੀ ਹੋਈ ਹੈ:
- ਹਫ਼ਤੇ 1A: 4 ਲਾਲ - ਸੰਤਰੇ - ਲੀਕੇਕ - ਸੰਤਰਾ;
- ਹਫ਼ਤੇ 3 ਬੀ: ਸੰਤਰੀ - ਲਾਲ - ਤਿੰਨ ਸੰਤਰੀ - ਲੀਕੇਕ - ਹਰਾ.
ਇਹ ਬਦਲਵੇਂ ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ (1 ਅ) ਦੂਜੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਤਿੰਨ ਪੁਨਰ-ਦੁਹਰਾਓ (3) ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੇ ਨਤੀਜੇ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ - 4-6 ਮਹੀਨੇ. ਅਗਲਾ - ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦਾ ਰਸਤਾ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਦੂਜੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਸਕੀਮ ਅਨੁਸਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.