ਸ਼ਬਦ "ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਚਰਬੀ ਬਰਨਰ" ਔਰਤਾਂ ਉੱਤੇ ਜਾਗਰੂਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਇਕ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਤਸਵੀਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਤੁਰੰਤ ਆਉਂਦੀ ਹੈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ, ਸਿਰਫ ਇਕ ਉਤਪਾਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਭਾਰ ਛੇਤੀ, ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ! ਬੇਸ਼ਕ, ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਸੱਚਾਈ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹਨ.
ਫੈਟ ਬਰਨਰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਚਰਬੀ ਬਰਨਰ ਇਕ ਧਾਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਖੇਡਾਂ ਤੋਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਆ ਗਈ ਹੈ. ਇਹ ਐਥਲੀਟਾਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਸ ਪਾਸ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਖਾਸ ਸਪੋਰਟਸ ਫੈਟ ਬਰਨਰਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇਕ ਸਪੋਰਟਸ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਕੋਚ ਦੁਆਰਾ ਚੁੱਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਅਜਿਹੇ ਫੈਟ ਬਰਨਰ ਦੀ ਸੀਮਾ ਨੂੰ metabolism ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦਾ ਤਬਾਦਲਾ, ਜੋ ਕਿ ਅਥਲੀਟ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਖਰਚ, ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਲੰਬੇ ਘੰਟੇ ਖਰਚ ਇਸ ਊਰਜਾ ਦੇ ਖਪਤ ਅਤੇ ਵਧੇ ਹੋਏ metabolism ਦੇ ਕਾਰਨ, ਚਰਬੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਇਹ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ "ਚਮਤਕਾਰ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ" ਬਹੁਤ ਖਤਰਨਾਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੇ ਊਰਜਾ ਜੋ ਚਰਬੀ ਦੇ ਵੱਖ ਹੋਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਖਰਚ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਸਰਤ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਪਿਆ ਹੋਵੇ.
ਕੀ ਮੈਂ ਐਥਲੀਟ ਲਈ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਫੈਟ ਬਰਨਰ ਲਵਾਂਗਾ? ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਸ ਦੀ ਕੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਜੀਵਾਣੂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ. ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸਤੌਲ ਅਤੇ ਅਸਾਧਾਰਨ ਭਲਾਈ ਵਰਗੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਕ ਹੋਰ ਸਮੂਹ ਹੈ - ਕੁਦਰਤੀ ਚਰਬੀ ਬਰਨਰ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਦੋ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਕੁਝ ਦੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਖਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਸਮੂਹ ਵਿਚ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਚਨਾਬ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫੈਟ ਨੂੰ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਪੁਰਾਣੇ ਫੈਟ ਸਟੋਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੀ ਇਹ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ? ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ! ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਛੇਤੀ ਹੀ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੇਖ ਸਕੋਗੇ!
ਸਬਜ਼ੀਆਂ-ਚਰਬੀ ਬਰਨਰ
ਘਰ ਵਿਚ ਉਪਲਬਧ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚਰਬੀ ਬਰਨਜ਼ਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਾਧਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਹਜ਼ਮ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹਨ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸੋ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ:
- ਸੈਲਰੀ ਇਹ ਸੁਗੰਧਲਾ ਸਬਜ਼ੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਪਸ਼ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਉਪਯੋਗ ਦੇ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ.
- ਗੋਭੀ ਸਭ ਤੋਂ ਨਿਰਪੱਖ ਅਤੇ ਸੁਹਾਵਣਾ ਸੁਆਦ ਦੀ ਚਰਬੀ ਬਰਨਰ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਰਹੱਸ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਗੋਭੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਤਿਕਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਫੈਦ ਗੋਭੀ, ਗੋਭੀ, ਰੰਗ ਅਤੇ ਬਰੋਕਲੀ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਵੀ ਉਪਯੋਗੀ ਹਨ.
- Courgettes ਅਤੇ ਉ c ਚਿਨਿ ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਇਸ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਨਿਰਪੱਖ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ. ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਇਸਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.
ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਾਬਤ ਹੋਈਆਂ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਨਿਰਪੱਖ ਹੈ ਕਿ ਬਿਲਕੁਲ ਗੈਰ-ਸਟਾਰਕੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਲੂ, ਮੱਕੀ, ਬੀਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸਭ ਕੁਝ) ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਦੇ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ garnishes ਲਈ ਚੁਣਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਗਰਮ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਚਨਆਚਣ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਫੈਟ ਬਰਨਰ-ਫਲਾਂ
ਫਲ਼ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉਸੇ ਸਿਧਾਂਤ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਇਹ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖਿਲਾਰਦੇ ਹਨ
- ਗ੍ਰੇਪਫਰੂਟ ਇੱਕ ਚਰਬੀ ਬਰਨਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪੁੰਜ ਦੁਆਰਾ ਸਾਡੇ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੇਅਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਖਿਲਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅੱਧਾ ਖਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਹੋਰ ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਕੀਵੀ ਇਕ ਹੋਰ ਫਲ ਹੈ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ!
ਸਿਰਫ ਦੋ ਫਲ-ਅਪਵਾਦ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ: ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਕੇਲੇ - ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਬਾਕੀ ਸਾਰੇ ਫਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.