ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਜਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸਿਧਾਤਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਉਤਪਾਦਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਖਣਿਜ ਖਾਦਾਂ, ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ ਅਤੇ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਤਾਪਮਾਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜੈਵਿਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਹਰੇ ਬਾਇਕਹੀਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਜੋ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਭੂਰਾ ਤੋਂ ਉਲਟ ਵਾਧੂ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ, ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ, ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਆੱਕਸੀਡੇੰਟ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਅਨਾਜ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ. ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ 4 ਤੋਂ 11 ਪੌਂਡ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਰੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਖਾਣਾਂ ਹਨ. ਆਉ ਅਸੀਂ ਖਾਣਾਂ ਦੇ ਕਈ ਦਿਲਚਸਪ ਰੂਪਾਂ ਤੇ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਾਂ.
ਬੱਲਵੇਟ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਸੇਵਨ 'ਤੇ ਖ਼ੁਰਾਕ
ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਚੋਣ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਮੱਛੀ, ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ 2 ਹਫਤਿਆਂ ਤੋਂ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤਕ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੂਲ ਸੂਚੀ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹੈ:
- ਨਾਸ਼ਤਾ - ਭਰੀ ਗ੍ਰੀਨ ਬਾਕੀਟ, ਹਰਾ ਚਾਹ;
- ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ - ਕੇਫ਼ਿਰ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ;
- ਡਿਨਰ - ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਉਬਾਲੇ, ਸਕਿਨਹਲ, ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ, ਹਰਾ ਬੋਲਵੈਟ;
- ਸਨੈਕ - ਕੇਫੇਰ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ;
- ਡਿਨਰ - ਭੁੰਲਨਆ ਹਰਾ ਬਨਵਾਇਟ, ਹਰਾ ਚਾਹ
ਸੌਣ ਤੋਂ 4 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਡਿਨਰ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਰੇ ਚਾਹ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1.5 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਭਾਰ ਦਾ ਭਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਪਸ਼ਟ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਤੀਜਾ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਿਕਵੇਥ ਤੇ ਡਾਈਟ
ਜ਼ਰਾ ਵੇਚਣ ਲਈ ਨਾ ਕੇਵਲ ਵਧੀਆ ਢੰਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਅੰਦਰੂਨੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਤੌਰ ਤੇ ਸਧਾਰਣ ਹੈ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਾਈ-ਗਰੇਡ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਗੈਰ-ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਬਿਕਚੇ-ਅਤੇ-ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ 2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਬੱਕਰੇ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਡਾਇਟ ਲਈ ਬਾਇਕਹੀਟ ਕਿਵੇਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰੋ?
ਗ੍ਰੀਨ ਬਾਇਕਹੀਟ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਪਰ ਬਰਿਊ ਬਣਾਉਣ ਲਈ - ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਹਾਸ਼ੀਏ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਪਾਓ, ਕਵਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ 2 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਬਰਿਊ ਦਿਓ.