ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਮਨ੍ਹਾਂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ 3-5 ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਲੇਖ ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ. ਇਹ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੀਰੇ ਦੇ ਆਹਾਰ ਬਾਰੇ ਹੈ
ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੱਚੇ ਪੱਤੇ
ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਖੀਰੇ ਦੇ ਭੋਜਨ 5-7 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ 3-7 ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਹਨ. ਸਾਰੇ ਤੇਜ਼ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਖੀਰੇ ਦੇ ਨੁਸਖੇ ਅਤੇ ਬੁਰਾਈਆਂ ਵੀ ਹਨ
ਖੀਰੇ ਦੇ ਆਹਾਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਉਲਟੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਖ਼ਤ ਰੂਪ ਹੈ. ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ, ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਅਤੇ ਯੂਰੋਲੀਲੀਏਸਿਸ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਜੇ ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰੋ. ਮਾਹਵਾਰੀ, ਠੰਡੇ, ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇਹ ਵਿਧੀ ਖ਼ਤਮ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ, ਖੀਰਾ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਲੈਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਡਾਕਟਰੀ ਮਾਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫੱਟਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਰੋਕ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ.
ਖੀਰਾ ਡਾਇਟ ਕਸੇਨੀਆ ਬੋਰੋਡੀਨਾ
ਕਸੇਨੀਆ ਬੋਰੋਡੀਨਾ ਇੱਕ ਜਨਤਕ ਲੜਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਲਈ ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਅਣਦੇਖਿਆ ਨਹੀਂ ਗਿਆ ਕਿ ਟੀ.ਵੀ. ਪ੍ਰਸਤਾਵਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਲਦੀ ਹੀ ਵਾਧੂ ਪਾਊਂਡ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਪਤਲੇ ਹੋ ਗਈ.
ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਮੇਨੂ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੁੜੀ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਤਲਾ ਅਤੇ ਢੁਕਵਾਂ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਸੀ:
- ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ: ਰਾਈ ਰੋਟੀ ਦਾ ਸੁੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਟੁਕੜਾ, 2 ਤਾਜ਼ਾ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੀਆਂ ਕਾਕੜੀਆਂ
- ਲੰਚ: ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਸੂਪ, ਖੀਰਾ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਸੇਬ.
- ਡਿਨਰ: ਕਾਕੜੀਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਤਾਜ਼ੀ ਕਕੜੀਆਂ
ਇਹ ਇੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਬੇਚੈਨੀ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਖੀਰੇ-ਕਿਫੇਰ ਖੁਰਾਕ
ਇੱਕ ਨਰਮ ਸੰਸਕਰਣ ਵਿੱਚ ਖੀਰੇ 'ਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਮੇਨੂ ਵਿਕਲਪ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ:
- ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ: ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਖੀਰੇ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ, ਇੱਕ ਅੰਡੇ
- ਲੰਚ: ਤਾਜ਼ੀ ਕਕੜੀਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਬਦਲਾਵ ਲਈ ਹਰ ਦਿਨ ਵੱਖਰੇ ਗ੍ਰੀਨਜ਼, ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਪਤਲੇ ਮੀਟ, ਹਰਾ ਚਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਪਾਓ. ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਅਤੇ ਇਕ ਗਲਾਸ ਦਹੁਰ 'ਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਸੂਪ.
- ਡਿਨਰ: ਦਹੀਂ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ 4 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ.
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਬਿਨਾ ਕਾਕੇ ਨੂੰ snacking ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਖੀਰੇ ਦੇ ਆਹਾਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਅਤੇ ਨਮਕ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਉਸਾਰਨ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਭੰਡਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 1 ਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.