ਖੁਰਾਕ "7 ਕੱਪੜੇ" - ਹਰ ਦਿਨ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨਾ ਲਈ ਮੀਨੂ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਹਨ, ਕਈ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਭਿੰਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਮਿਆਦ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਪੱਖੋਂ. ਸਾਰਿਆਂ ਵਿਚ "7 ਫੁੱਲ" ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸੱਤ ਅਲੱਗ ਮੋਨੋ ਡਾਈਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਅਜਿਹੀ ਅਸਾਧਾਰਨ ਪਹੁੰਚ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.

ਖ਼ੁਰਾਕ "ਸੱਤ ਪਪਲਾਂਸ"

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਵੱਖਰੇ ਮੋਨੋ-ਡਾਇਟਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਥੰਸਿਆਈ ਪ੍ਰਚੱਲਤ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮਨਜ਼ੂਰਿਤ ਖਾਣਿਆਂ ਦੇ ਖਪਤ ਉੱਤੇ ਕੋਈ ਪਾਬੰਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਪੀੜਨਾ ਪਵੇਗੀ. Monodiet "7 petals" ਕਿਫਾਇਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਹਿੰਗੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਹਿਣਯੋਗ ਹੈ ਅਤੇ ਭੁੱਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਮਿਸਾਲ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ "7 ਪਪੀੜੀਆਂ" ਅਤੇ ਫੋੜਿਆਂ ਦਾ ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਹੈ, ਜੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਨਾ ਬਦਲਣਾ ਤਾਂ ਵਜ਼ਨ ਛੇਤੀ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ, 18 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ, ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਵਿਗਾੜ ਅਤੇ ਹੈਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ ਤੇ. ਜੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰੋ

ਖ਼ੁਰਾਕ "7 ਫੁੱਲ" - ਮੀਨੂ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇਸ ਵਿਧੀ ਦਾ ਖੁਰਾਕ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸਕੀਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਹਰ ਇਕ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰੇ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਭਰਪਾਈ ਹੋਵੇ. 7 ਪੱਟੀਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ, ਜਿਸ ਦੀ ਹੇਠਾਂ ਸੂਚੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਉਸ ਦਿਨ ਦੀ ਥਾਂ ਬਦਲਣ ਜਾਂ ਪੁਨਰ ਵਿਵਸਥਾ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ. ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਮਨਾਹੀ ਹੈ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਵੀ. ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਵਾਗਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਸਟੀਵੀਏ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਭੁੱਖ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਨਾ ਹੋਣ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਭੋਜਨ "ਸੱਤ ਪਪੜੀਆਂ" - ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਮੀਨੂ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇਸ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਰਵੱਈਆ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ "7 ਪੈਡਲਲਸ" ਦੇ ਡਿਵੈਲਪਰਾਂ ਨੇ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਨਾਂ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਫੁੱਲ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ 'ਤੇ ਰੱਖ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਪੇਟਲ 'ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੱਟਣਾ, ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

7 ਪੈਡਲਲਜ਼ ਦੀ ਖੁਰਾਕ, ਵਿਸਥਾਰ ਵਾਲੇ ਮੇਨਿਊ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸ਼ਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਦੇਣਗੇ, ਜੇਕਰ ਵਿਕਾਸਿਤ ਖ਼ੁਰਾਕ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਭਟਕਣਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ "7 ਪਪੀਲਾਂ" ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਰਾਜ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹ ਅਤੇ decoctions ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

  1. ਦਿਵਸ ਨੰਬਰ 1 ਮੱਛੀ ਹੈ . ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੇਟ 500 ਗ੍ਰਾਮ ਮੱਛੀ ਜਾਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਹੈ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਉਬਾਲੇ, ਬੇਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੂੜੀ ਵਿੱਚ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਰੋਥ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਨਜ਼ੂਰ ਮਸਾਲੇ, ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸੇਕ ਅਤੇ ਨਮਕ.
  2. ਦਿਨ ਨੰਬਰ 2 - ਸਬਜ਼ੀ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਇਸਨੂੰ 1 ਤੋਂ 1.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਆਲੂ ਤੋਂ ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹਰੇ ਸਬਜ਼ੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਾਓ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਟੀਵ, ਉਬਾਲ ਕੇ ਅਤੇ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ. ਫਾਈਬਰ, ਜੋ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਸੜਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
  3. ਦਿਨ ਨੰਬਰ 3 - ਚਿਕਨ . "7 ਪਪਲਾਂਸ" ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਇਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਪਿਛਲੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਸਹਾਰ ਸਕਦੇ ਸਨ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਰਸ਼ 300-500 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ, ਤਲਛਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ.
  4. ਦਿਨ ਨੰਬਰ 4 - ਸੀਰੀਅਲ ਕੰਪਲੈਕਸ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ, ਅਨਾਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ, ਊਰਜਾ ਭੰਡਾਰਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਮੇਨੂ ਵਿਚ ਰੋਟੀਆਂ, ਬੀਜਾਂ, ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਦਲੀਆ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦਿਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
  5. ਦਿ ਦਿਨ ਨੰਬਰ 5 - ਦਹੀਂ ਕਰੀਬ 500 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ 5% ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਧ, ਹਰਾ ਅਤੇ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਪੀਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ.
  6. ਦਿਵਸ ਨੰਬਰ 6 - ਫਲ ਹੁਣ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ 1.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਉਗਾਣਿਆਂ ਤੱਕ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਮਿੱਠੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਫਲ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਕੇਲੇ, ਮਿਤੀਆਂ, ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਪਰੋਸਮੋਨ.
  7. ਦਿਨ ਨੰਬਰ 7 - ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਾਂ, ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸਿਰਫ਼ ਗ਼ੈਰ-ਕਾਰਬਨਯੋਗ ਪਾਣੀ ਹੀ ਪੀਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਗੰਭੀਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਤਰਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸੱਤਵੇਂ ਦਿਨ 7 ਖਾਣੇ 'ਤੇ "6 ਪਪੀੜੀਆਂ" ਗੁੰਮ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੋਈ ਦਿਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹੋ.

"ਸੱਤ ਕੱਪੜੇ" - ਹਰ ਦਿਨ ਲਈ ਮੀਨੂ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਤਰੀਕਾ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਵਿਚ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਉਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਮੇਨੂ ਦਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਇਕ ਮੱਛੀ ਦੇ ਦਿਨ, ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸੂਪ, ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਆਲੂ, ਸੇਕ ਜਾਂ ਸਟੋਵ ਮੱਛੀ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਕ ਜੋੜੇ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਖੁਰਾਕ "ਸੇਵੇਲ ਪੇਟਲਜ਼" ਲਈ, ਹਰੇਕ ਦਿਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮੀਨੂੰ ਜੋ ਕਿ ਭਿੰਨਤਾਪੂਰਨ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਚੰਗਾ ਨਤੀਜੇ ਦਿੱਤੇ, ਉਪਰੋਕਤ ਦਿੱਤੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਿਯਮਾਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਦਿਨ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਉਦਾਹਰਣ ਵੇਖੋ.

ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ 7-ਪੇਟਲ ਖੁਰਾਕ ਪਕਵਾਨਾ

ਕੁਝ ਦਿਨ ਡਿਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਇਸ ਢੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇਹ ਫਲ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਦੀ ਦਿਨ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੱਛੀ, ਚਿਕਨ, ਅਨਾਜ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਪਕਵਾਨ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅਤੇ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. "7 ਪੈਡਲਲ" ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਅਸਲੀ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਮੇਨੂ ਨੂੰ ਭਿੰਨਤਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਫਲ ਦੇ ਸਲਾਦ

ਸਮੱਗਰੀ:

ਤਿਆਰੀ:

  1. 5-10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ਕ ਖੁਰਮਾਨੀ. ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ, ਸੰਤਰੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਾਸ ਕੱਟ ਦਿਓ.
  2. ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ ਖੰਡ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਕੱਟੋ.
  3. ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਤੇਲ ਬਣਾਉ, ਥੋੜਾ ਫਲ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸੇਕ ਦਿਓ.

ਬਾਰੀਕ ਮੂਸ

ਸਮੱਗਰੀ:

ਤਿਆਰੀ:

ਇੱਕ ਬਲਿੰਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਮਿਲਾਓ.

ਭੋਜਨ "7 ਫੁੱਲ" - ਨਤੀਜੇ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਥਾਨਾਂ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦੇ, ਤਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ 3-7 ਕਿਲੋ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਭਾਰ ਮੁੱਲ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ 7 ਪੇਟਲ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਤਪਾਦ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਸ ਤੱਥ ਵੱਲ ਵੀ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ. ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ