ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪਿਆਜ਼ ਸੂਪ

ਹਰ ਕੁੜੀ ਇਕ ਸੁੰਦਰ ਖੂਬਸੂਰਤ ਤਸਵੀਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੇ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਬੈਠਦੀਆਂ ਹਨ. ਪਰ, ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਲਈ ਭੁੱਖਾ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਪਰ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਪਿਆਜ਼ ਸੂਪ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਓ! ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਫਰੈਂਚ ਪਿਆਜ਼ ਸੂਪ ਨੈਗੇਟਿਵ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਹਲਕਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਨਾ ਕਿ ਚਰਬੀ ਦੀ ਇੱਕ ਤੁਪਕੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੂਪ ਨੂੰ ਪੇਟ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਇਕ ਵਿਲੱਖਣ ਤਕਨੀਕ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਪੰਜ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਲਈ ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ!

ਪਿਆਜ਼ ਸੂਪ: ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਇੱਕ ਪਕਵਾਨ

ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਦੁਰਲੱਭ ਸੂਪ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਜੋ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੋਗੇ. ਇਸ ਲਈ, 3-4 ਲਿਟਰ ਪੈਨ ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• ਗੋਭੀ ਦਾ ਇਕ ਛੋਟਾ ਸਿਰ;
• ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ 6 ਬਲਬ;
• 2-4 ਟਮਾਟਰ - ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ;
• 2 ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚ;
• ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਜੀਵ ਦੇ ਮਾਧਿਅਮ ਸਮੂਹ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪਿਆਜ਼ ਸੂਪ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਇੰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਕ ਆਮ੍ਹੀ ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤਿਆਰੀ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ (ਇਹ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਦੇ ਖੁਸ਼ ਮਾਲਕਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ), ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਪੈਨ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਪਾਓ ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਲਿਆਓ, ਚੇਤੇ ਕਰੋ, ਇਸਨੂੰ 10 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਕਰੋ, ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਬਾਕੀ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਢੱਕਣ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਘੱਟ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਉਬਾਲੋ. ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿਚ, ਪੈਨ ਵਿਚ ਪੈਨ ਵਿਚ ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਸਾਲੇ ਪਾਓ. ਤੁਹਾਡਾ ਸੂਪ ਤਿਆਰ ਹੈ! ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਇਹ ਡੱਬਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ 2-3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹੋਵੇਗਾ.

ਪਿਆਜ਼ ਸੂਪ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਣ ਲਈ ਖ਼ੁਰਾਕ

ਪਿਆਜ਼ ਸੂਪ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 3-5 ਵਾਰ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਲਗਭਗ ਬਰਾਬਰ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਤੇ. ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ (ਨਾਸ਼ਤਾ, ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ, ਰਾਤ ​​ਦੇ ਖਾਣੇ) ਸਟੀਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੂਪ ਦੀ ਪਲੇਟ' ਤੇ ਖਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਉਸ ਦਿਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਅਤਿਰਿਕਤ ਉਤਪਾਦ ਹਰ ਦਿਨ ਲਈ ਸੂਪ ਕਰਦੇ ਹਨ:

• 1 ਦਿਨ ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਸਾਰੇ ਫਲ;
• 2 ਦਿਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਤਲ਼ੇ ਅਤੇ ਡੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ. ਆਲੂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਜ਼ਰੂਰ.
• 3 ਦਿਨ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਜਿੰਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ;
• 4 ਦਿਨ ਇੱਕੋ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ ਅਤੇ 1.5% ਘੱਟ ਦੁੱਧ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ;
• 5 ਦਿਨ. ਥੋੜਾ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਬੀਫ ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਆਗਿਆ;
• 6 ਦਿਨ. ਬੀਫ ਅਤੇ ਹਰਾ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ - ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ, ਪੱਤਾ ਲੈਟਸ, ਸੋਰੇਲ ਅਤੇ ਹੋਰ;
• 7 ਦਿਨ. ਚੌਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ.

ਭਾਵ, ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਹਰ ਦਿਨ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਆਪਣੀ ਸੂਪ ਪ੍ਰਤੀ ਪੋਟੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਕ ਹੋਰ ਚੋਣ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਮੀਨੂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕੋ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਪਿਆਜ਼ ਸੂਪ ਤੁਹਾਡੀ ਵਜ਼ਨ ਘਟਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਖਤ ਤਜਵੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਅਨੁਸਾਰ ਖਾਓਗੇ. ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਮਨਾਹੀ ਵਾਲੇ ਸ਼ਰਾਬ, ਮਿੱਠੀ ਡ੍ਰਿੰਕਸ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤੋੜ ਦਿੱਤੀ - ਤੁਸੀਂ 3 ਦਿਨ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਟੁੱਟਣ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ - ਜਾਂ ਇਹ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਵ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗਾ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕ ਹੋਰ ਦਿਨ, ਅਲਕੋਹਲ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਾਰਟੀ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਦਿਨ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਪਿਆਜ਼ ਸੂਪ ਕਿਸੇ ਸਖ਼ਤ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਮੰਨਦਾ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਕੋਈ ਸੋਧਾਂ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ - ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ.