ਜੇ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਤਿਉਹਾਰ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਪਹਿਰਾਵੇ ਜਾਂ ਸੂਟ' ਤੇ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਟੇਬਲ 'ਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਕਿਵੇਂ ਰਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਮੌਸਮੀ ਗੁਡਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖੇ ਬਗੈਰ ਅਤਿਰਿਕਤ ਪਾਉਂਡਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ.
ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀ ਸ਼ਾਮ ਲਈ ਖੁਰਾਕ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਰ ਹਫਤੇ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਉਹ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਤੰਦਰੁਸਤ ਜਾਂ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਲੈ ਕੇ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਅਗਾਊਂ ਜਾਲ ਨੇ ਇਕ ਹਜ਼ਾਰ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਨਹੀਂ ਲਏ ਹਨ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਆਦਰਸ਼ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਨਾਲੋਂ ਜਿਆਦਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਅਹਾਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀ ਟੇਬਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪਕਵਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਉਤਪਾਦ;
- ਕੱਚੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ;
- ਮੀਟ ਉਬਾਲੇ ਜਾਂ ਉਬਾਲੇ;
- ਆਲੂ ਬੇਕ, ਚਾਵਲ, ਇਕਹਿਲਾ
ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੇ ਮੇਜ਼ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸਲਾਦ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਨਾਲ ਤਜਰਬੇ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਜਾਣਗੇ, ਪਰ ਓਲੀਵੀਰ ਅਤੇ ਫਰ ਕੋਟ ਦੇ ਅਧੀਨ ਲਾਭ ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੋਜਨ ਲਈ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਿਕਦਾਰ ਵਿੱਚ ਪਾਕ ਜਮ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾਣਗੇ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੱਧਮ ਖਾਣ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੋਈ ਤਬਦੀਲੀ ਨਜ਼ਰ ਨਹੀਂ ਆਵੇਗੀ. ਜੇ 31 ਦਸੰਬਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਖੁਰਾਕ ਛੱਡਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਹੀ ਬੈਠਾ ਹੋਵੇ.
7 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦਾ ਖੁਰਾਕ
ਪ੍ਰੀ-ਨਿਊ ਯੁੱਗ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਮੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿੱਤਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਸੀਟ ਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਛੇਤੀ ਹੀ ਫਾਰਮ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦਾ ਖੁਰਾਕ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਨਿਕਲਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤਿਉਹਾਰ ਟੇਬਲ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ.
ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮੀਟ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਰਿਆਲੀ ਅਤੇ ਫਲ, ਨਾਲ ਹੀ ਅਨਾਜ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਆਂਡੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 6 ਵਾਰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਫਰਕ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਭਰਪੂਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਇਕ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਕੁਝ ਹੀ ਪਿਆਲੇ ਹਰੇ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਆਟਾ, ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਦੇ ਸਖ਼ਤ ਪਾਬੰਦੀ ਅਤੇ ਜੇ ਸਾਰੇ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਚਾਰ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੇ ਮੇਨੂ ਨੂੰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਇੱਕ ਡਾਈਟ 'ਤੇ ਹਨ
ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੇ ਐਕਸਪ੍ਰੈੱਸ ਖੁਰਾਕ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇਹ ਵਿਧੀ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ. ਉਹ ਫੂਡ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੰਜਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1250 ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸੀਮਾ ਹੈ. ਇਸ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲਗਭਗ 1 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਭਾਰ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤਰਲ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.
ਡਾਇਟਰੀ ਨਿਊ ਈਅਰਜ਼ ਟੇਬਲ - ਪਕਵਾਨਾ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਲਿਆਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਛੁੱਟੀ 'ਤੇ ਹਲਕੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤਲੇ ਹੋਏ, ਫ਼ੈਟ ਅਤੇ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ - ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਆਦੀ ਹੈ ਆਧੁਨਿਕ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਵਾਦ ਵੀ ਹੈ.
ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀਆਂ ਫ਼ਰਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁੱਝ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਝੁਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੇਜ਼ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਨਾਲ ਫਟ ਜਾਵੇਗਾ, ਪਰ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਖਾਓਗੇ, ਪਰ ਮਹਿਮਾਨ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ
ਦਰਾੜ ਭਰਨ ਵਾਲੇ ਟਾਰਟਲੈਟ
ਇਹ ਕਟੋਰਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਿਉਹਾਰ ਵਾਲੀ ਮੇਜ਼ ਦਾ ਗਹਿਣਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਿਊ ਸਾਲ ਦਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਉਹ ਸਨੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨਗੀਆਂ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ - 300 ਗ੍ਰਾਮ;
- Pickled cucumbers - 4 ਪੀ.ਸੀ.
- ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ - 1 ਝੁੰਡ;
- ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਗ੍ਰੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ- 200 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਕੀੜੇ - ਸਜਾਵਟ ਲਈ;
- ਟਾਰਟਲੈਟ - ਜਿੰਨੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ
ਤਿਆਰੀ:
- ਮੱਟਣ ਲਈ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ
- ਦੋ ਕਚਰੇ ਇੱਕ grater ਤੇ ਖਹਿ, ਦੋ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਰਲਾਉਣ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ.
- ਜੇ ਪੁੰਜ ਬਹੁਤ ਮੋਟਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਬਾਕੀ ਬਚੀ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਪਾਓ.
- ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਟੀਟਲੈਟਾਂ ਵਿੱਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ.
- ਡਿਲ ਅਤੇ ਕੈਪਰਾਂ ਨਾਲ ਸਜਾਓ.
ਜਿਹੜੇ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦਾ ਸਲਾਦ
ਸੈਲਡਜ਼ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦੀ ਮੇਜ਼ ਦੇ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਲਈ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਸੰਬੰਧੀ ਪਕਵਾਨਾ , ਸਾਲ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਸੱਲੀਬਖ਼ਸ਼ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਅਤੇ ਇਕ ਚੰਗੇ ਬੋਨਸ- ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਪੇਟ ਵਿਚ ਕੋਈ ਵੀ ਪੀੜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਅਤੇ ਇਕ ਚੰਗਾ ਮੂਡ ਹਰ ਉਸ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖਾਧਾ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ!
ਬੀਟ ਸਲਾਦ
ਬਹੁਤ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀਕ ਸਮੱਗਰੀ ਅਮਲੀ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਤਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਕਾਫ਼ੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਬੀਟ - 250 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸੇਬ - 250 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸੰਤਰਾ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਧਾਤ - ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਝੁੰਡ;
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ - ਸੁਆਦ
ਤਿਆਰੀ:
- ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਟ ਛੋਟੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟਦੇ ਹਨ.
- ਸਿਲਾਂਟੋ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ.
- ਬਾਕੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਰੱਖੋ
- ਸੰਤਰੇ ਤੋਂ ਸਾਰੇ ਜੂਸ ਨੂੰ ਦਬਾਓ, ਅਤੇ ਉਹ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਤੇਲ ਨਾਲ ਭਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.
ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੇ ਫੂਡ ਅਦਰਕ ਬਿਸਕੁਟ - ਵਿਅੰਜਨ
ਸੁਹਾਵਣਾ ਸੁਆਦ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਅਦਰਕ ਵਿੱਚ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਹੋਰ ਲਾਭਕਾਰੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੈ , ਜਿਸਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਖੈਰ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੀਮਰਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਬੋਨਸ ਹੈ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਕੁਕੀਜ਼ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਵਾਧੂ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਅਦਰਕ ਬਿਸਕੁਟ ਰੈਸਿਪੀ
ਇਸ ਖੂਬਸੂਰਤੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮਿਠਾਈਆਂ ਵੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਉ. ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੁਕੀ ਵਾਲਾ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਬਾਲਗ ਇਹ ਸਾਮਾਨ ਲੈ ਕੇ ਬਹੁਤ ਖ਼ੁਸ਼ ਹੋਣਗੇ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਮੱਖਣ - 200 g;
- ਪਾਊਡਰ ਖੰਡ - 70 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਅੰਡੇ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਆਟਾ - 220 ਜੀ;
- ਜ਼ਮੀਨ ਅਦਰਕ - 7 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਜ਼ਮੀਨ ਦਾਲਚੀਨੀ - 7 ਗ੍ਰਾਮ
ਤਿਆਰੀ:
- ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਪਿਘਲਾ ਦੇਵੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਖੰਡ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ.
- ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਟੇ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ੂਰੀ ਮਿਲਾਓ.
- ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
- ਸੁਗੰਧਤ ਹੋਣ ਤਕ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ
- ਆਟੇ ਨੂੰ 5 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਹੋਣ ਦੀ ਮੋਟਾਈ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸੇਕ ਦਿਓ.