ਮਾਇਆ ਪਲਿਸਤਕਾਯਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪਾਂ ਤੋਂ ਡਾਇਟ ਸਲਿਮਿੰਗ ਡਾਂਸਰ

ਡਾਂਸਰਜ਼ ਦਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾ ਕੇਵਲ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਪਰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਪਰਾਪਤੀ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮੱਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਗੁਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਬੈਲੇ ਡਾਂਸਰਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਵਿਧੀ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਡਾਂਸਰ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ - ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ

ਡਾਂਸਰ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮੇਂ ਤੇ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਖਾ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਡਾਂਸਰਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਖੱਟਾ-ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਮਾਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਭੌਤਿਕ ਅਭਿਆਸ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਕ ਔਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ 2-4 ਵਰਕਆਉਟ ਤਕ ਸੀਮਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪੀਣ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਨ੍ਰਿਤਸਰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਸਾਫ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਅਨਾਰੌਂਟ ਕਰਨ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ 1-2 ਵਾਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਡਾਂਸਰਾਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ

ਦੋ ਬੁਨਿਆਦੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਹਨ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ, ਦੂਜਾ ਕਿ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ ਡਾਈਟ ਸਲਿਮਿੰਗ ਬੈਲੈਰੀ ਨੂੰ 3-10 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ 1 ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਇਸਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ 30-60 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਰਸ ਦੁਹਰਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵਜ਼ਨ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖਾਣੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਚਰਬੀ ਵਿਚ ਉੱਚੇ ਹੋਏ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਸੰਕਲਪ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਆਧਾਰ ਸਬਜ਼ੀ, ਚਿੱਟੇ ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਹੋਵੇਗੀ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 1500 ਕੈਲੋਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਬੈਲੇਰਾ ਮਾਇਆ ਪਲਿਸਟਸਕਾਯਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ

ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ 15 ਦਿਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਅਦਾਕਾਰਾ ਵੀ ਮੰਨਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਨਿਰੰਤਰ ਆਹਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਜੀਵਾਣੂ ਲਈ ਮਾਈਕਰੋ- ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਕ੍ਰੂਟਰਿਅੰਸ ਦੀ ਕੋਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮਾਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕੋਰਸ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਧਾ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨਾ ਮਾਤਰ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਵਿਧੀ 2 ਹਫਤਿਆਂ ਵਿੱਚ 5 -7 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਡੁੱਬਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਡਾਂਸਰਾਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ - ਮੀਨੂ:

1. ਨਾਸ਼ਤਾ - ਖੰਡ ਬਿਨਾ ਚਾਹ, ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਤੇ ਓਟਮੀਲ.
2. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ - ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ, ਬਿਨਾਂ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਕ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਸਲਾਦ.
3. ਡਿਨਰ - ਉਬਾਲੇ ਮੱਛੀ (100-150 ਗ੍ਰਾਮ), ਤਾਜ਼ੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਚਾਵਲ (100 ਗ੍ਰਾਮ).
4. ਸਨੈਕਸ (ਰੋਜ਼ਾਨਾ 3 ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ) - ਬੇਸਮਝਿਆ ਹੋਇਆ ਫਲ, ਕੀਫਿਰ 1% ਚਰਬੀ.

ਪੈਰਾਂ ਲਈ ਬੇਲਰਿਨਸ ਦੀ ਖੁਰਾਕ

ਕੋਰਸ ਦੀ ਮਿਆਦ 4 ਦਿਨ ਹੈ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਡਾਂਸਰ ਵਾਢੇ ਅਤੇ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਫੈਟ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ 1 ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ, ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਭੌਤਿਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁਹਰਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਮੋਡ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਥਾਈ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਖਰੀ ਦਿਨ, ਕਸਰਤ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਾਬ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਉਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੈਸਟਰਾਇਜ ਜਾਂ ਪੇਟ ਫੋੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਪਾਵਰ ਬੈਲੇ ਡਾਂਸਰ - ਮੀਨੂ:

1. ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ - ਨਮਕ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਟਮਾਟਰ ਤੋਂ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚੌਲ ਅਤੇ ਜੂਸ.
2. ਦੂਜਾ ਦਿਨ - ਕੇਫ਼ਿਰ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ.
3. ਤੀਜੇ ਦਿਨ - ਇਕ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਜਿਹੜੀ ਉਬਾਲੇ ਅਤੇ ਹਰੀ ਚਾਹ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੂਗਰ
4. ਦਿਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ - ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਬੇਤਰਤੀਬ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਲਾਲ ਸੁੱਕੇ ਵਾਈਨ

7 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਬੇਲੇਰਿਨਸ ਲਈ ਭੋਜਨ

ਇਹੀ ਤਰੀਕਾ ਵਿਅਕਤ ਤਰੀਕਾਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤਿਰਿਕਤ ਪਾਕ ਗੁਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਹਫਤੇ ਲਈ ਡਾਂਸਰਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਮੱਛੀ, ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਬਾਇਕਹੀਟ, ਬੇਸਮਝੇ ਹੋਏ ਫਲ, ਹਰਾ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੇਫਿਰ 1% ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਮੀਟ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਬਿਲਕੁਲ, ਅਤੇ ਬੇਕਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਛੱਡਣਾ ਪਏਗਾ. ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 1 200 ਕਿਲੋ ਕੈਲਸੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸਨੂੰ 1 ਗਲਾਸ ਸੁੱਕੇ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਪੀਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਲਕਾ ਸ਼ਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤੁਰਨਾ

ਡਾਈਟ ਬੈਲਰਿਨਸ - ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਚਾਹ

ਇਹ ਇੱਕ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਰੀਕਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੋਰਸ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੋ ਦਿਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਤੈਰਨ ਵਾਲੇ ਡਾਂਸਰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸਿਰਫ ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ ਅਤੇ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪੀਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਨੂੰ 1-2 ਚਮਚ ਪਾਣੀ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਡੱਬਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਇਸਨੂੰ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਰਿਊ ਦਿਓ. ਇੱਕ ਪਿਆਲੇ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਦੁੱਧ ਦੇ ਲਗਭਗ ਇੱਕੋ ਹੀ ਵਾਲੀਅਮ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰੋ.

ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਕਿ ਡਾਂਸਰਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਖੁਰਾਕ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ, ਪਰ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ. ਇਹ 18 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੇਟ ਫੋੜੇ, ਗੈਸਟਰਾਇਜ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮੇਲਿਟਸ ਹਨ. ਮਾਹਵਾਰੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਫਲੂ ਮਹਾਮਾਰੀ ਜਾਂ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਕੋਰਸ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਮਾਹਿਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਸਮਝਦਾਰੀ ਹੋਵੇਗੀ.