ਖੂਨ ਵਿਚਲੇ ਖੰਡ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਤੋਂ ਕੋਈ ਭਟਕਣ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਹੋਰ ਨੇੜੇ ਹੈ, ਰੌਸ਼ਨੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਖਪਤ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਨੂੰ ਥਕਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ "ਹਲਣਾ" ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਘਟਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੋਰ ਮਿੱਠੀਆਂ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਨਤੀਜਾ ਅਗਲੇ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਅਤੇ ਇੰਸੁਟਲਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਟਾ ਦੇਵੇਗਾ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਨੂੰ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਗਲੂਕੋਜ਼ ਲਈ ਖ਼ੂਨ ਦੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੁਝਾਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਲਾਪਰਵਾਹੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਕੇਸ, ਲਾਗਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ
ਐਲੀਵੇਟਿਡ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਕੌਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਉਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ ਜ਼ੁਕਾਮ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਰੱਖੋ.
- ਮਿਠਾਈਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ-ਫ੍ਰੀ ਕੂਕੀਜ਼ ਨਾਲ ਮਧੂਮੇਹ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਲਈ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਨਾ ਕਿ ਖੰਡ ਦਾ ਗ੍ਰਾਮ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਕੂਕੀਜ਼ ਖਾ ਗਏ ਹਨ);
- ਰੋਲ ਅਤੇ ਸੈਂਡਵਿਚ ਵਾਲੇ ਸਨੈਕਸ ਨੂੰ ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲਾਂ ਦੇ ਵਧੀਆ ਸੈੱਟਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਵੇਚੇ ਗਏ ਹਨ;
- ਅਸੀਂ ਡੱਬਾਬੰਦ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਮੋਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੇ ਹਾਂ - ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੈਕਰਵੇਟਿਵਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਪਾਚਕਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ;
- ਮਿਠਾਈਆਂ ਨੂੰ ਫਲ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਤੁਸੀਂ ਮਿੱਠੇ ਨੂੰ ਕੇਲੇ ਖਾਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ - ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਿੱਠੇ ਫਲ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਚੰਗੀ ਚਾਹ ਦੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸ਼ੂਗਰ ਵੀ ਹੈ);
- ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਖੰਡ ਬਾਰੇ - ਸੰਭਾਵੀ "ਮਧੂਮੇਹਤਾ" ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੰਡ ਦਾ ਦਾਖਲਾ ਰੇਟ 1 ਚਮਚੇ ਹੈ (ਇਹ ਸਭ ਭੋਜਨ, ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਧਾ ਸੀ) 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ;
- ਚਿੱਟੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ - ਤੁਰੰਤ ਇਸ ਨੂੰ ਭੂਰੇ ਨਾਲ ਬਦਲੋ (ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਮਹਿੰਗਾ ਹੈ, ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਹੈ).
ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ("ਚੰਗੀ" ਸ਼ੱਕਰ) ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਉੱਚ ਦਰਜੇ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਮੁਕਤੀਦਾਤਾ ਹੈ. ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਖਰਾਬ ਅਤੇ ਨਿਰਲੇਪ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹਜ਼ਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਪਾਚਕਾਈਆਂ ਨੂੰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਜਰੂਰੀ ਉਤਪਾਦ ਲਈ ਇੱਕ ਮਾਰਚ-ਸੁੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ. ਇਹੀ ਸਿਧਾਂਤ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਅਨਾਜ , ਅਨਾਜ, ਅਨਾਜ - ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਹੈ, ਪਰ ਅਸ਼ੁੱਧ, ਨਿਰਸਿਰਥਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ (ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ: ਅਨਾਜ - ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਫਲੇਕਸ - ਨਹੀਂ).