ਲਗਭਗ ਆਧੁਨਿਕ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈਲੇ ਪਮਰੋਏ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਚਟਾਬ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਹਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਰੇ ਹਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਨਾਲ 10 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਲਈ 10 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਪਤਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
Haley Pomeroy ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਹਰ ਦਿਨ ਲਈ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਮੀਨੂ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਉਸਦੀ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਹੈਲੀ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ, ਜੀਵ-ਰਸਾਇਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਨਵੇਂ ਕਾਨੂੰਨ ਲੱਭੇ ਹਨ. ਉਹ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਮੁੱਖ ਦੁਸ਼ਮਣ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਚਟਾਚ ਹੈ. ਪੋਮੇਰ ਅਲੱਗ-ਅਲੱਗ ਮਿਠਆਈ ਖਾਣਾ ਮਨ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਪਰ ਉਹ ਖਾਣੇ ਦੇ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹੈ.
ਹਾਲੀ ਪੋਮੇਰੋਏ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਹਰ ਦਿਨ ਲਈ ਇਕ ਮਹੀਨਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਹਰੇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਤਿੰਨ ਪੜਾਆਂ ਵਿਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨਾਲ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ: ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਲਈ ਚੁਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਦੋ ਦਿਨ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਮੀਨੂੰ ਦਾ ਆਧਾਰ - ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ , ਵਜ਼ਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ ਤੇ ਦਿਲ ਦਾ ਭਾਰ ਹੈ
ਦੂਜੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਚਰਬੀ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਅਨਲਾਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਦੋ ਦਿਨ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਹੈਲੀ ਪੋਮੋਰੋਏ ਦਾ ਖੁਰਾਕ ਮੀਨੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ, ਪਰ ਦੂਜੀਆਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਤੀਜੇ ਪੜਾਅ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਲਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਮੀਨੂੰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਖਪਤ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਅਭਿਆਸ ਲਈ, ਇਹ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ, ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਮੱਸਜ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ ਹੈ.
ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੇਨੂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਗੈਰ-ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ-ਮੁਕਤ ਭੋਜਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲਾਂ, ਜੂਸ, ਮੱਕੀ, ਕਣਕ ਅਤੇ ਸੋਏ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਵਰਜਿਤ ਵਰਗ ਵਿੱਚ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੌਫੀ, ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਇਹ ਮੇਨੂ ਆਰਕੈਸਟਿਕ ਪੋਸ਼ਣ ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ, ਯਾਨੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਵਾਰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਤੇ - 3-4 ਘੰਟੇ. ਇੱਕ ਹੋਰ ਨਿਯਮ - ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਾਸ਼ਤਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਪੋਸ਼ਟਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਜੰਮੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੁੰ ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਚੈਨਬਿਲੀਜ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਹੈਲੀ ਪੋਮਰਾਈ ਦਾ ਮੀਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੇਖਦਾ ਹੈ:
ਜੇਕਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਮਹੀਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜਾ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਡਰਨਾ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਭਾਰ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ਾਂ, ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਡਾਟਾ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.