ਖੂਨ ਦੇ ਸਮੂਹ ਦੁਆਰਾ ਖੁਰਾਕ - ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਵਰਣਨ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਕਈ ਢੰਗਾਂ ਦਾ ਆਪੋ-ਆਪਣਾ ਕਾਰਜ ਦਾ ਸਿਧਾਂਤ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਕੋਰਸ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤੇ ਹਨ.

ਖੂਨ ਦੇ ਸਮੂਹ ਦੁਆਰਾ ਖੁਰਾਕ - ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਵਰਣਨ

ਡਾਕਟਰ ਪੀਟਰ ਡੀ ਆਡਮੋ ਨੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਥਿਊਰੀ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਰੱਖਿਆ, ਜੋ ਕਿ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਨਿਰੀਖਣਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਸੀ. ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਇਕ ਨਵੀਂ ਤਕਨੀਕ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਭਾਰ ਦਾ ਘਾਟਾ, ਪਰ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਇਹ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪਤਲੀ ਜਿਹੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਖੂਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਆਰਐੱਚ ਫੈਕਟਰ ਤੋਂ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮਤਲਬ ਕੁਝ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨਾ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਉਮਰ ਭਰ ਲਈ ਛੂਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.

ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਦੀ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਲਈ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਮੂਹ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨਿਯਮਾਂ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਮ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਫਰੈਕਸ਼ਨਲ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਭਾਰ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਧਾਰਣ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਖਾਣਾ ਖਾਓ. ਇਕ ਹੋਰ ਨਿਯਮ - ਹਰ ਦਿਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1.5 ਲੀਟਰ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਪੀਓ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਬਾਕਾਇਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰੋ.

ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ ਦੁਆਰਾ ਭੋਜਨ - 1 ਸਕਾਰਾਤਮਕ

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਨਾਸਾਂ ਵਿਚ ਅਜਿਹੇ ਖੂਨ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੰਸਾਰ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ "ਸ਼ਿਕਾਰ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੁੱਖ ਖ਼ੁਰਾਕ ਮੀਟ ਹੈ. ਉਹ ਚੰਗੀ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰੰਤੂ ਖਾਣੇ ਵਿਚਲੇ ਬਦਲਾਵਾਂ ਨਾਲ ਉਹ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭੋਜਨ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫਰੈਕਸ਼ਨਲ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ

ਮਨਜ਼ੂਰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਮੀਟ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਮੱਛੀ, ਆਂਡੇ ਅਤੇ ਆਫਲ ਪਹਿਲੇ ਖੂਨ ਸਮੂਹ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਪੇਟੋ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਅਨਾਜ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ (ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ), ਮੇਅਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਮੋਰਨੀਡਜ਼ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਰੋਟੀ, ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਮੋਟਾਪਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਮਿੱਠੇ, ਨਟ, ਪੇਸਟਰੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰਾਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਸੁੱਟਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਖੂਨ ਦੇ ਗਰੁੱਪ ਦੁਆਰਾ ਭੋਜਨ - 2 ਸਕਾਰਾਤਮਕ

ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਡਾਕਟਰ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁੱਕਵੇਂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਢੁਕਦੇ ਹਨ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਮੀਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਜਾਂ ਰੱਦ ਕਰਨਾ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦੂਜਾ ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਖੂਨ ਦੇ ਦੂਜੇ ਸਮੂਹ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਮੱਛੀ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਨਾਜ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਫਲ਼ੀਦਾਰੀਆਂ, ਮੀਟ, ਆਲੂ, ਐੱਗਪਲੈਂਟ, ਸਿਟਰਸ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਫਲ, ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਖੂਨ ਦੇ ਗਰੁੱਪ ਦੁਆਰਾ ਭੋਜਨ - 3 ਸਕਾਰਾਤਮਕ

ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਇਮਿਊਨ ਅਤੇ ਨਰਵਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ "ਖ਼ਾਨਿਆਂ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਉਤਪਾਦ ਦੁੱਧ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ 3 ਦੇ ਰਾਧ ਗਰੁੱਪ ਦੁਆਰਾ ਭੋਜਨ ਵਧੇਰੇ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਲਾਭਦਾਇਕ ਭੋਜਨ ਲਈ ਮਟਨ, ਖਰਗੋਸ਼, ਮੱਛੀ, ਬੱਕਰੀ ਪਨੀਰ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਓਟਮੀਲ, ਚੌਲ, ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਪਲਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਉਪ-ਉਤਪਾਦਾਂ, ਲਾਲ ਮੀਟ, ਹਰਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਭੋਜਨ ਲਈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੱਕੀ, ਬਾਇਕੇਟ ਅਤੇ ਦਾਲਾਂ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ: ਮਾਸ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ, ਬਾਇਕਹੀਟ ਗਰੋਟਸ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ

ਖੂਨ ਦੇ ਗਰੁੱਪ ਦੁਆਰਾ ਭੋਜਨ - 4 ਸਕਾਰਾਤਮਕ

ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਅਤੇ ਲੱਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਦਾ ਉਪਯੋਗ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਘੱਟ ਵਿਰੋਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ (4 ਪਾਜ਼ੀਟਿਵ) ਦੁਆਰਾ ਪੋਸ਼ਣ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਟਰਕੀ, ਨਟ, ਅਨਾਜ, ਖੱਟਾ-ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ, ਮੱਛੀ, ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਫਲ. ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੰਕੇਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਹੈਮ, ਲਾਲ ਮੀਟ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਜੂਲਾ, ਬਾਇਕਹੀਟ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਹੈ.

ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ ਦੁਆਰਾ ਭੋਜਨ - 1 ਨੈਗੇਟਿਵ

ਰੀਸਸ ਦਾ ਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕਠਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ Rh ਕਾਰਕ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਪ੍ਰਵਾਨਯੋਗ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਮੀਟ: ਲੇਲੇ, ਗੀਟਿਬਟ, ਵਾਇਲ, ਬੀਫ, ਪਰ ਪੰਛੀ ਨਿਰਪੱਖ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ ਖੂਨ ਸਮੂਹ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਟਿਕਤਾ ਪੋਸ਼ਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਨਾਜ਼ਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦਾ ਫਲ.

ਗਲੂਟਾ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਅਨਾਜ ਚਿੱਤਰ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਟਾਈ ਦੇ ਫਲ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁੱਟਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਪਾਬੰਦੀ ਲਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਰੀਸਸ ਲਈ, ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਸਾਮਾਨ ਅਣਚਾਹੇ ਹਨ. ਮਸਾਲਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਦਾਲਚੀਨੀ, ਵਨੀਲਾ, ਜੈੱਫਗ ਅਤੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਇਲਾਵਾ. ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਨਾਲ ਪੀਣ ਲਈ ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਜੈਤੂਨ ਅਤੇ ਲਿਨਸੇਡ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਖੂਨ ਦੇ ਗਰੁੱਪ ਦੁਆਰਾ ਭੋਜਨ - 2 ਨੈਗੇਟਿਵ

ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਆਰਐਚ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੈ. ਉਹ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਜੂਸ ਦੀ ਘਟਦੀ ਆਕਸੀਕਰਨ ਨਾਲ ਦਰਸਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਪੇਟ ਭਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਮੀਟ ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਨੂੰ ਨਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗਰੁੱਪ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਖੱਟਾ-ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ, ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੀਆਂ ਚੈਸੀਆਂ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜੀਆਂ ਤੋਂ ਜੂਸ, ਅਤੇ ਪੋਰਿਗੀਜ ਅਤੇ ਫਲ਼ੀਜੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਮਨਜ਼ੂਰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਮੀਟ, ਕੈਵੀਆਰ, ਫੈਟੀ ਮੱਛੀ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਿਟਰਸ ਫਲ ਦਾ ਰਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਖੂਨ ਦੇ ਗਰੁੱਪ ਦੁਆਰਾ ਭੋਜਨ - 3 ਨੈਗੇਟਿਵ

ਅਜਿਹੇ ਗਰੁੱਪ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਪੋਸ਼ਟਿਕਤਾ ਲਗਭਗ ਇਕ ਹੋਰ ਆਰਐਸਐਫ ਫੈਕਟਰ ਲਈ ਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖੱਟਾ-ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਮੀਟ ਹੈ, ਪਰ ਸੂਰ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਨਹੀਂ. ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਮੱਛੀ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ (ਟਮਾਟਰ, ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਪੇਠਾ), ਅੰਡੇ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਬਨਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਬਾਇਕਹੀਟ ਅਤੇ ਬਾਜਰੇ ਨਹੀਂ. ਖੂਨ ਦੇ ਤੀਜੇ ਸਮੂਹ, ਜਿਸ ਲਈ ਭੋਜਨ ਬਹੁਤ ਵਿਲੱਖਣ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤੋਂ ਭਾਵ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਦਾਲ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਆਲੂ, ਮੂਲੀ, ਮੇਅਨੀਜ਼, ਕਾਰਬੋਨੀਲ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਅਨਾਰ ਅਤੇ ਪਰਾਈਮੋਨਸ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਖੂਨ ਦੇ ਗਰੁੱਪ ਦੁਆਰਾ ਭੋਜਨ - 4 ਨੈਗੇਟਿਵ

ਇਹ "ਨਵੇਂ ਲੋਕ" ਹਨ ਜੋ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਪਾਚਨਪਣ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਲੇਲੇ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਆਧਾਰ ਵਜੋਂ ਚੁਣਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਤਲੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਸੋਇਆ, ਅਨਾਨਾਸ ਅਤੇ ਹਰਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ. ਖੂਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੁਆਰਾ ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪੋਲਟਰੀ, ਮੱਛੀ, ਓਟਮੀਲ, ਗੋਭੀ, ਕਣਕ ਦੀ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਤਹਿਤ ਬੀਫ, ਡਕ, ਸਾਰਾ ਦੁੱਧ, ਬੀਨ ਮਿੱਠੇ ਫਲ, ਬੀਨ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਖੂਨ ਦੇ ਸਮੂਹ ਲਈ ਖ਼ੁਰਾਕ: ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਬੁਰਾ

ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮੁੜ ਵਸੂਲੀ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਫਾਇਦਿਆਂ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ . ਕਿਉਂਕਿ ਖੂਨ ਦੇ ਸਮੂਹ ਲਈ ਖੁਰਾਕ BJU ਦੇ ਸਹੀ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸੂਚੀ ਹੈ.

1. ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੀਨੂੰ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
2. ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਲਾਜ਼ਮੀ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਰਲੇ ਹੀ ਵਰਜਿਤ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖਰਚ ਸਕਦੇ ਹੋ.
3. ਉਪਯੋਗੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਿਰਪੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
4. ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮਤਲਬ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਖੁਰਾਕ ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਹਫਤਿਆਂ ਤਕ ਛਿਪਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨਤੀਜੇ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ. ਇੱਥੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਹਨ ਜੋ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਇਹ ਵਿਧੀ ਬੇਕਾਰ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਸਰੀਰ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਰੋਗਨਾਸ਼ਕ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੈ. ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕਈ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਣਦੇਖਿਆ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ.

1. ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ 100% ਗਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਪਤਲੀ ਬਣਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
2. ਕੁਝ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਅਜਿਹੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
3. ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਾ ਬਣਨ ਲਈ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.
4. ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੁਝ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬੇਕਾਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ.