ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਯੂਨਾਨੀ ਅਤੇ ਰੋਮੀ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਵੱਖਰੇ ਖਾਣੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਵਾਲੇ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਮਕਾਲੀ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਭੁੱਕੀ ਪੇਟ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਸੀ. ਪਰ, ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੋਇਆ ਕਿ ਵੱਖਰੀ ਖ਼ੁਰਾਕ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ XX ਸਦੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਸਦੀ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਅੱਧੀ ਸਦੀ ਵਿੱਚ ਹੋਈ. ਉਸ ਦਾ "ਪਿਤਾ" ਅਤੇ ਸਿਰਜਣਹਾਰ ਅਮਰੀਕੀ ਡਾਕਟਰ ਹਰਬਰਟ ਸ਼ੇਲਡਨ ਹੈ.
ਹਾਜ਼ਰੀ
ਪਾਚਨ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੇ ਲੰਬੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੱਖਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਖੜ੍ਹੀ ਹੋਈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਸ਼ੇਲਡਨ ਨੇ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸਮੂਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ, ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਵੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਯੋਗ ਲਈ.
ਵੱਖਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ
ਇਸ ਲਈ, ਸ਼ੇਲਡਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਾਤਾਵਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਪੱਕੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪੱਕੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਐਨਜ਼ਾਈਮਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ. ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਲਈ "ਵਿਦੇਸ਼ੀ" ਭੋਜਨ ਦੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ ਇਸਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਦਬਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਇਸਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਫਰਮਾਣ, ਭੋਜਨ ਰੋਟ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਨਾਲ ਜੂਝਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਖੁਰਾਕ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਟਾਰਕੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਮਿੱਠੇ ਫਲ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਨੂੰ ਅਲਕੋਲੇਨ ਮਾਧਿਅਮ ਵਿੱਚ ਹਜ਼ਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭੋਜਨ ਖੱਟਾ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਨਿਪੁੰਨਤਾ ਵਿੱਚ ਹਜ਼ਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਨਿਰਪੱਖ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ "ਐਸਿਡਿਕ" ਜਾਂ "ਅਲਾਮਲੀ" ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਲਕਲਾਇਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ਾਬ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ.
ਨਿਯਮ
- ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਨਿਰਪੱਖ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
- ਗਿਰੀਦਾਰ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਾਖਲ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ.
- ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਭੋਜਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਉੱਚ-ਦਰਜਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਗ੍ਰੀਨ ਸਟਾਰਚਕੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਅੰਡੇ ਹਰੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
- ਦੁੱਧ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦੂਜੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਪੇਟ ਅਤੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ ਫਰਮਾਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਸਟਾਰਕੀ ਸਬਜ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜੋੜਦੀ ਤੁਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀ ਤੇਲ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਨੇਕਰਾਕਾਮੀਸਟੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਮੀਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ
- ਸਲਾਦ ਫਲ (ਸ਼ੈਲਡਨ ਵਿਚ ਟਮਾਟਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ) ਇਕ ਵੱਖਰਾ ਭੋਜਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਬਾਕੀ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 20 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ.
- ਕਣਕ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਤੇਲ ਬੇਕਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੁੰਨੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
- ਮੀਟ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਪੀਜ਼ਾ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਨਾਨ-ਸਟਾਰਕੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਖ਼ੁਰਾਕ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਵੱਖਰੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੂਪ ਹਨ. ਉਹ ਸਾਰੇ ਚਾਰ ਦਿਨ ਦੇ ਚੱਕਰ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ: 1 ਦਿਨ - ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 2 ਦਿਨ - ਸਟਾਰਚਕੀ ਭੋਜਨ, 3 ਦਿਨ - ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 4 ਦਿਨ ਵਿਟਾਮਿਨ . ਇਸਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, 90-ਦਿਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਜਿਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ 25 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਘੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਨੁਕਸਾਨ
ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਪਹਿਲੀ, ਪੋਸ਼ਣ-ਵਿਗਿਆਨੀ-ਵਿਰੋਧੀਆਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਲੱਗ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਆਮ ਮਿਸ਼ਰਤ ਪੋਸ਼ਣ ਦੁਬਾਰਾ ਵਾਪਸ ਕਰਨਾ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੈ.
ਦੂਜਾ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਈ ਜ਼ਹਿਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਪੇਟ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਐਸਿਡ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਰੇ ਸੂਖਮ ਜੀਵ ਨੂੰ ਮਾਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਡਾਈਸੈਕੈਕਟੀਓਸੋਜ਼ਿਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਖੁਰਾਕ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ.
ਤੀਜਾ, ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜਾਂ ਕੋਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ,
ਖੈਰ, ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਰਾ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਖੁਰਾਕ ਮਨਜ਼ੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ, ਜਿਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਹਜ਼ਾਰ ਸਾਲ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਮਿਸ਼ਰਤ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਆਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਇਕ ਗੱਲ ਤਾਂ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੈ- ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸਿਰ ਤੋਂ ਪੈਦ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ਬਦਲੋ, ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਸੋਮਵਾਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ, ਜਾਂ ਖਤਰਨਾਕ ਵੀ ਹੈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਚੁੱਕਣਾ ਭਿਆਨਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ 4 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਤਬਦੀਲੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ. ਪਰ, ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਬੈਠਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੋਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਾਹਿਰ, ਇੱਕ ਅਨੁਭਵੀ ਅਤੇ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਰਾਇ ਸੁਣਨ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.