ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਅਨਾਜ ਆਉਦਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ, ਇਕ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਖੁਰਾਕ. ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ - ਸਾਰੇ ਸੱਤ ਦਿਨ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ (ਭੋਜਨ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੈ) ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦੇ ਖਪਤ ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹਨ. ਹਾਂ, ਇਹ ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੋ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਕੁਝ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਖਪਤ ਅਤੇ ਦੂਸਰਿਆਂ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਰਹਿਤ ਕਾਰਨ ਪਾਚਕ ਰੁਕਾਵਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.
ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸੱਤ ਦਿਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਕਿਫ਼ਿਰ ਅਤੇ ਜਾਪਾਨੀ ਆਹਾਰ ਹੈ . ਨਤੀਜਾ ਲਗਭਗ ਗਾਰੰਟੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਨਹੀਂ, ਪਰ 7 ਦਿਨ ਤੱਕ 7 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ. ਇਹ ਇਸ ਆਦਰਸ਼ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸਤ ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ ਜੋ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ.
ਕੇਫਿਰ ਡਾਈਟ
ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਕੇਫਿਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਾਲੀ ਕੇਫਿਰ (1.5 ਲੀਟਰ) ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਹਾਇਕ ਉਤਪਾਦਾਂ (ਚਿਕਨ ਸਟ੍ਰੀਸ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਬੀਫ) ਦੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਘੱਟ ਚਰਬੀ (2% ਤਕ) ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ (ਨਿਰਮਾਣ ਦੀ ਤਾਰੀਖ ਤੋਂ 3 ਦਿਨ ਤੋਂ ਵੱਧ) ਕੇਫਿਰ ਲਈ ਵਰਤੋਂ. ਇਹ ਦਿਨ ਲੂਣ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਨਾ ਖਾਓ
ਮੇਨੂ:
- ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ: 4 ਇਕ ਉਰਫਲਾ ਆਲੂ ਅਤੇ ਕੀਫਿਰ ਦੇ 1.5 ਲਿਟਰ (ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੰਗੀ ਛਿੱਲ, ਕਿਉਂਕਿ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਅਤੇ ਖਾਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ);
- ਦੂਜਾ ਦਿਨ: 150 ਜੈਕ ਬੇਕ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਕੇਫਿਰ ਦੇ 1.5 ਲੀਟਰ;
- ਤੀਜੇ ਦਿਨ: ਉਬਾਲੇ ਜਾਂ ਬੇਕੜੀ ਵਾਲੇ ਵ੍ਹੇਲ ਦਾ 150 ਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਕੀਫਿਰ ਦੇ 1.5 ਲੀਟਰ;
- ਚੌਥੇ ਦਿਨ: ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਮੱਛੀ ਦਾ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ 1.5 ਲਿਫ ਕੇਫਿਰ;
- ਦਿਨ 5: ਫਲ, ਉਗ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਕੇਲੇ, ਅੰਗੂਰ, ਆਲੂ ਅਤੇ ਬੀਟ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ) ਅਤੇ ਕੇਫਿਰ ਦੇ 1.5 ਲੀਟਰ;
- ਦਿਵਸ 6: 1.5 - ਕੀਫਿਰ ਦੇ 2 ਲੀਟਰ;
- 7 ਵੇਂ ਦਿਨ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹਾਲੇ ਵੀ ਮਿਨਰਲ ਵਾਟਰ.
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੀਨੂੰ ਨੂੰ 5-6 ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਤਜਰਬੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
.ਜਪਾਨੀ ਖੁਰਾਕ
ਸੱਤ-ਦਿਨ ਦੀ ਜਾਪਾਨੀ ਖੁਰਾਕ ਇਸਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ, ਪਰ, ਇਸਦੇ ਅਨੁਰਾਗੀਆਂ ਨੂੰ ਗੁਆ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੀ: ਮਜ਼ਬੂਤ-ਇੱਛਾਵਾਨ ਚਰਿੱਤਰ ਵਾਲਾ ਮਹਿਲਾ ਇਸਦਾ ਭਾਰ ਗੁਆਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਮੇਨੂ:
ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ
- ਰਾਈ ਕਰੌਟੌਨਸ ਨਾਲ ਸ਼ੱਕਰ ਬਿਨਾਂ ਕਾਲੇ ਕੌਫੀ;
- ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ, 2 ਅੰਡੇ, ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਰਸ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ;
- ਉਬਾਲੇ ਮੱਛੀ ਦੇ 200 g
2 nd ਦਿਨ
- ਰਾਈ ਕਰੌਟੌਨਸ ਨਾਲ ਸ਼ੱਕਰ ਬਿਨਾਂ ਕਾਲੇ ਕੌਫੀ;
- ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਮੱਛੀ ਦੇ 200 g;
- ਇਕ ਗਲਾਸ ਦਹੀਂ ਅਤੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਫ.
ਦਿਨ 3
- ਰਾਈ ਕਰੌਟੌਨਸ ਨਾਲ ਸ਼ੱਕਰ ਬਿਨਾਂ ਕਾਲੇ ਕੌਫੀ;
- ਕੌਰਗੈਟਸ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਤੋਂ ਸਲਾਦ, 1 ਅੰਡੇ;
- 200 ਗ੍ਰਾਮ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਫ ਅਤੇ ਪੇਕਿੰਗ ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਲਾਦ.
4 ਵੀਂ ਦਿਨ
- ਰਾਈ ਕਰੌਟੌਨਸ ਨਾਲ ਸ਼ੱਕਰ ਬਿਨਾਂ ਕਾਲੇ ਕੌਫੀ;
- 1 ਅੰਡੇ ਅਤੇ 1 ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਗਾਜਰ;
- 2 ਲਾਲ ਸੇਬ
5 ਵੇਂ ਦਿਨ
- ਤਾਜ਼ੇ ਗਾਜਰ, ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ;
- ਉਬਾਲੇ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ;
- 2 ਲਾਲ ਸੇਬ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਗੋਭੀ ਸਲਾਦ.
6 ਵੇਂ ਦਿਨ
- ਰਾਈ ਕਰੌਟੌਨਸ ਨਾਲ ਸ਼ੱਕਰ ਬਿਨਾਂ ਕਾਲੇ ਕੌਫੀ;
- ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ ਦੇ 200 g;
- 2 ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਦਾ ਸਲਾਦ.
7 ਵੀਂ ਦਿਨ
- ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ (ਬੇਸਮੈਨ);
- 200 ਗ੍ਰਾਮ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਫ, 1 ਸੰਤਰੀ;
- 2 ਲਾਲ ਸੇਬ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਲਾਦ.