ਪੇਠੇ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਫਿਰ ਵੀ ਸਾਡੇ ਪੂਰਵਜਾਂ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤਿਆ ਸੀ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਭਾਂਤੋ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਕੱਦੂ Slimming ਦਾ ਲਾਭ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਕ ਸੰਤਰੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੂਜਾ, ਕੰਕਰੀਨ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪੇਟ ਭਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘੱਟ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਡ਼ਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਆਂਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ. ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪੇਠਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਟੀ ਦੀ ਸਾਮੱਗਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਪਾਚਕ ਦੀ ਦਰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਣਤਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਪੇਠਾ ਦੀ ਵਰਤੋ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਕ ਸਹਾਇਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਕਿ ਪੇਠਾ ਕੋਲ ਨਾ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਫਾਇਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਲਟ ਵਿਚਾਰਾਂ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਅਤਿਅੰਤ ਪੜਾਵਾਂ ਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਡਾਈਡੋਨਲ ਅਲਸਰ, ਅਲਸਰ ਅਤੇ ਜੈਸਟਰਾਈਟਸ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੇਠਾ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਦੇਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.
ਭਾਰ ਕੱਟਣ ਵੇਲੇ ਇਕ ਕਾੰਕ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ?
ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਬਸ ਇਕ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਕੌਲ ਕੌਲ ਵਾਲੇ ਮੂਲ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਪੈਂਨਕੇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਪੈਨਕਸ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਪੇਠਾ - 200 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਕੇਫਿਰ - 2 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚੱਮਚ;
- ਆਟਾ - 3 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚੱਮਚ;
- ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਚਮਚਾ ਲੈ;
- ਸੋਡਾ - 1 ਚਮਚਾ
ਤਿਆਰੀ
ਸਾਰੇ ਸਾਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਜੋੜ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਰਲਾਉ. ਇਕ ਚਮਚਾ ਲੈ ਲਵੋ ਅਤੇ ਪੈਨਕੈਕਸ ਨੂੰ ਪੈਨ ਵਿਚ ਰੱਖੋ. ਸੋਨੇ ਦੇ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਹਰ ਪਾਸੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭਜ਼ਰ ਕਰੋ. ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਤੌਲੀਏ ਤੇ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ, ਫੈਲਾਏ ਹੋਏ ਪੈੱਨਕੇਕ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ