ਹਰ ਸਾਲ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਧਾਰਮਿਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਦਰਅਸਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਜੋ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਖਤ ਵਰਤ ਦੀ ਨਿਰੀਖਣ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ. ਸਾਰੇ ਬਾਕੀ ਸਾਰੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹਰੇਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪੋਸਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਲੈਂਟ ਦੌਰਾਨ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਪਹਿਲਾਂ ਤੈਅ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਪਾਬੰਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸ਼ੁੱਧ ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ - ਉਪਹਾਸ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਪਰ, ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਕੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਿਨ ਧਾਰਮਿਕ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਅਤੇ ਪਵਿੱਤਰ ਜਲ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਪਹਿਲੇ ਖੁਰਾਕੀ, ਚੌਥੇ ਅਤੇ ਸੱਤਵੇਂ ਹਫ਼ਤੇ ਦੌਰਾਨ ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ 2, 3, 5 ਅਤੇ 6 ਤੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੌਰਾਨ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਟਿਕਤਾ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਮੀਨੂ, ਮੀਟ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦੋਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਅੰਡੇ, ਸ਼ੱਕਰ, ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕੇਵਲ ਸਬਜ਼ੀ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹੋ
ਈਸਟਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਬਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਹਰ ਦਿਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮੇਨੂ ਬਣਾਉਗੇ.
- ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਸਾਰੇ ਦਿਨ, ਸਖਤ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤੌਰ ਤੇ ਹੇਠਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਅਨਾਜ, ਫਲੀਆਂ, ਪਾਸਤਾ, ਸਮੁੰਦਰੀ, ਸੁੱਕ ਫਲ, ਗਿਰੀਦਾਰ. ਅਨਾਜ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਤਜਰਬੇ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸਾਈਡ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੇ porridges ਪਕਾ ਸਕੋ. ਉਹ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹਨ
- ਤੁਸੀਂ ਫਲ਼ੀਦਾਰਾਂ ਤੋਂ ਕਲੀਨ ਸੂਪ ਨੂੰ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕੈਸੇਰੋਲ ਅਤੇ ਕੇਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਤੁਸੀਂ ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਤੋਂ ਬਣਾਏ ਗਏ ਚਟਾਈਆਂ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਪਕਾ ਸਕੋ
ਇੱਕ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਇਹ ਲਾਜਮੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜਿਆਦਾ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਸੈਂਡਵਿਚ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੋਸਟ ਬੈਟ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਖੀਰੇ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਗਰੀਨ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਪਾਓ. ਕਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਪਰ ਉਗ ਤੋਂ ਜੂਸ ਤੇ
ਇਸ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹੁਕਮਾਂ ਦੀ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਾਪਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭੂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਦੇ ਹਨ.
