ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਉਗਦੇ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤਰਬੂਜ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਗਰਮੀ ਨਾਲ ਇੰਨੀ ਤਰਸ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਸੀਜ਼ਨ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਗਰਮੀ ਦੀ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸੁਗੰਧਿਤ ਮਾਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਬੇਰੀ, ਤਾਜ਼ਗੀ ਲਿਆਏਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿਆਸ ਬੁਝਾਏਗੀ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫ਼ਾਈਬਰ, ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਤਰਬੂਜ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਤਰਬੂਜ ਨਾਲ ਤਿਲਕਣਾ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਰਬੂਜ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਬੇਰੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ. ਇਹ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਭ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਰਬੂਜ ਤੇ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹੈ.
ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਜੋ ਉਗ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਵਾਲਾਂ, ਨਾਲਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਟਿਊਮਰ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ.
ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਇੱਕ diuretic ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਸ਼ੱਕਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਮੁੱਚੀ ਭਲਾਈ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਪਾਚਕ ਅਤੇ excretory ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਆਇਰਨ, ਜੋ ਇਸ ਬੇਰੀ ਵਿਚ ਹੈ, ਅਨੀਮੀਆ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਨੀਮੀਆ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਫਾਸਫੋਰਸ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ - ਗੁਰਦਿਆਂ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ - ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਰਬੂਜ ਸਾਧਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ "ਤਰਬੂਜ ਭੁੱਖ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ 5 ਦਿਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਤਰਬੂਜ ਛੱਡ ਕੇ, ਖਾਣ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੁਣ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਤਰਬੂਜ ਨਾਲ ਇਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਕਾਲਾ ਬਗੀਚੇ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਦਿਓ.
ਇਸ ਬੇਰੀ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 35 ਕੈਲਸੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੰਜ ਸਾਲ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਮਿੱਝ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਇਸ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਤੁਸੀਂ 5-7 ਕਿਲੋ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਗ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਹਫਤੇ ਦਾ ਇੱਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ 7 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਜਿਆਦਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਬੈਠਣਾ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਤਰਬੂਜ ਅਤੇ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਵੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਓ ਅਤੇ ਉੱਗਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਰਬੂਜ ਖਪਤ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗਿਣੋ, ਅਤੇ ਇਹ: ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ 15 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 1 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਉਗ, 5 ਵਾਰ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਭਾਵ, ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ 75 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ 5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤਰਬੂਜ, 1 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਭੋਜਨ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ 5 ਦਿਨ ਖਾਵੋਗੇ
ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ. 5 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਮੇਨੂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗਾਇਬ ਰਹੇਗਾ:
- ਨਾਸ਼ਤਾ: ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਓਟਮੀਲ, ਇਕ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਚਰਬੀ-ਮੁਕਤ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ;
- ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ: ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਮੱਛੀ ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ;
- ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ: ਤਰਬੂਜ, ਪ੍ਰਤੀ ਭਾਰ 30 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ 1 ਕਿਲੋ ਪ੍ਰਤੀ ਔਸਤ.
ਪੂਰੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਸਾਦਾ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਹਰੇ ਚਾਹ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵੇਲੇ ਕੀ ਇਕ ਤਰਬੂਜ ਖਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?
ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਤਰਬੂਜ ਕਰਨਾ ਜਦੋਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਰਹੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਇਸ ਤਰਾਂ ਹੀ, ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ. ਰਾਤ ਨੂੰ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਤਰਬੂਜ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਗੁਰਦਿਆਂ ਤੋਂ ਪੱਥਰਾਂ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਅਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਸਵਾਲ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ: ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਤਰਬੂਜ ਖਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਉੱਤਰ ਮਿਲਿਆ ਹੈ ਇੱਕ ਡਾਈਟ ਲਈ ਤਰਬੂਜ ਪਾਲਣਾ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਖਾਓ ਸਵਾਦ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਭੁੱਖੇ ਨਹੀਂ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਤਰਾਂ, ਉਸ ਦੇ ਉਲਟ ਹੈ ਤਰਬੂਜ ਇੱਕ ਤਰਲ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬੇਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ, ਕੋਲਾਈਟਿਸ, ਜੈਵਿਕ, ਦਸਤ, ਕਿਡਨੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ਾਬ ਦੇ ਵਹਾਅ ਦੇ ਹੋਰ ਵਿਗਾੜ ਤੱਕ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਆਖਰੀ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿਚ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਤਰਬੂਜ ਦੇਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼, ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਬੇਰੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦੇ ਮੌਕੇ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਹਨ.