ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਨ੍ਰਿਤਕਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੇ ਕੁੱਝ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਗੁਆ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਹਾਲਤ ਵਿਚ ਵੀ ਰੱਖੋ. ਖੁਰਾਕ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਦੇ ਸਮੇਂ ਕੋਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬੇਲੇਨਰ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਾਨ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਧਾਂਤ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ: ਭੋਜਨ ਦੇ 1 ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਦੋ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਬਾਕੀ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚੋਂ ਸੂਪ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਧਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਨਹੀਂ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਹੁਤ ਭਿੰਨ ਹਨ ਜੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਫੈਟ ਸਮਗਰੀ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਵਰਜਿਤ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਆਪਣੀ ਹੀ ਤਿਆਰੀ, ਼ਰੋਟ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੇ ਬਿਨਾਂ.
ਲੂਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਮੰਨਣਯੋਗ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਸਾਲੇ ਜਾਂ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਨਾਲ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਰਸੋਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਦੇ 2 ਲੀਟਰ ਤੱਕ ਪਾਣੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਖਾਣੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਬਾਅਦ.