ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੁਰਾਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੇ ਅਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਲੋਕ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ - ਗਾਇਕਾਂ, ਅਦਾਕਾਰਾਂ, ਲੇਖਕਾਂ ਅਤੇ ਲੇਖਕ. ਮਿਸਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸਦੇ ਸਾਰੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ "ਅੰਗੂਰ + ਅੰਡਾ" ਖੁਰਾਕ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਅਜਿਹੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਨੀਤਾ ਟੋਸੀ, ਮੈਡੋਨਾ ਅਤੇ ਸੋਫੀਆ ਲੋਰੇਨ.
ਅੰਡਾ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਲਈ ਦਿਨ ਉਛਲਣਾ
ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਜੋ ਆਂਡੇ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਹਨ ਇਸ ਢੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੀ. ਆਉ ਅਜਿਹੇ ਅਨੌਧ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਿਯਮਾਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ:
- ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਲਈ ਰਾਸ਼ਨ - 2 ਅੰਡੇ ਅਤੇ 4 ਅੰਗੂਰ, ਖਾਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ;
- ਨਾਸ਼ਤਾ - 2 ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ, ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦੇ ਤਿੰਨ ਖਾਣੇ - ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਪਾਣੀ;
- ਅਨੌਖਦਗੀ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਉਸੇ ਦਿਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੰਗਲਵਾਰਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਨੂੰ) ਨੂੰ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ;
- ਦੋ ਦਿਨ ਬੰਦ ਇੱਕ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2 ਦਿਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
- ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ 1.5 - 2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ;
- ਆਖਰੀ ਭੋਜਨ ਸੌਣ ਤੋਂ 2-3 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਚਾਰ ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਹੋ ਜਾਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆੰਤ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਸਮਝਾਉਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਧੇ ਹੋਏ metabolism ਦੀ ਪਿੱਠਭੂਮੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ, ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਬਚੋਗੇ ਤਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋਵੇਗਾ.
4 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ "ਅੰਗੂਰ + ਅੰਡਾ" ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ
ਉਸੇ ਉਤਪਾਦਾਂ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਰੂਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ 4 ਦਿਨ ਵਿਚ 2-3 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਧੀ ਕਿਸੇ ਪਾਰਟੀ ਦੀ ਪੂਰਵ ਸੰਧਿਆ ਤੇ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਢਕਣ ਵਾਲੀ ਪੇਟ ਆਦਿ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਢੰਗ ਇਕਸਾਰ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ 4 ਦਿਨਾਂ ਅੰਦਰ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਉਸ ਦੀ ਲਾਪਤਾ ਹਰ ਹਫਤੇ 0.5-1 ਕਿਲੋ ਦੀ ਦਰ ਨਾਲ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਸਹੀ ਪਾਵਰ ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ
ਸਾਰੇ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦੁਹਰਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਮੀਨ ਹੈ:
- ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ : ਅੱਧੇ ਅੰਗੂਰ, ਅੰਡੇ, ਖੰਡ ਬਿਨਾ ਕੌਫੀ / ਚਾਹ
- ਲੰਚ : ਇੱਕ ਬੇਕ ਆਲੂ, 1/2 ਸੇਬ ਅਤੇ 1/2 ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਫਲ ਸਲਾਦ.
- ਡਿਨਰ : ਅੱਧਾ ਅੰਗੂਰ, ਅੰਡੇ, ਖੰਡ ਬਿਨਾ ਕੌਫੀ / ਚਾਹ
ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਭੁੱਖ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1.5 ਲੀਟਰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਦੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਵਾਧੂ ਕੰਪਲੈਕਸ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.
7 ਦਿਨ ਲਈ "ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਅੰਡੇ" ਦਾ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦਿਓ
ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ 5-6 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਦੀ ਖਪਤ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਖੁਰਾਕ ਸੀਮਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਦਿਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਖੁਰਾਕ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਵਿਸਥਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਵਰਜਿਤ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ 4-5 ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਵਿਚ ਵੰਡ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਸਮਾਨ ਖਾਂਦੇ ਹਨ. ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਖਾਣਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪੀਓ. ਇਸ ਲਈ, ਖ਼ੁਰਾਕ:
- 1 ਦਿਨ 4 ਅੰਗੂਰ, 2 ਕੱਪ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦਾ ਚਾਹ;
- 2 ਦਿਨ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਦੋ ਪੈਕਸ, 2 ਕੱਪ ਹਰਾ ਹਰਾ;
- 3 ਦਿਨ . 6 ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ, ਉਬਾਲੇ ਜਾਂ ਉਬਾਲੇ, 2 ਕੱਪ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀ ਚਾਹ;
- 4 ਦਿਨ 2 ਛੋਟਾ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਗਰੇਟ ਬੀਟ, 1 ਅੰਗੂਰ, 2 ਕੱਪ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੇ
ਚਾਹ; - 5 ਦਿਨ . ਉਬਾਲੇ ਪਾਕ ਮੱਛੀ, ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ 3 servings, ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੇ 2 ਕੱਪ;
- 6 ਦਿਨ . 4 ਅੰਗੂਰ, 2 ਕੱਪ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦਾ ਚਾਹ;
- 7 ਦਿਨ . ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਲੇ, 2 ਕੱਪ ਹਰਾ ਹਰਾ ਚਾਹ.
ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਤੰਦਰੁਸਤ ਜਾਂ ਵੱਖਰੇ ਖਾਣੇ ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੀ ਇਕਰਾਰਨਾਮਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋ - ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਤੇ ਜਾਓ - ਤੁਸੀਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ.