ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਖੁਰਾਕ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਥੱਕ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਛੇਤੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਕਸਤ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ - ਕਿਉਂਕਿ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਸੀਮਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੇ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓਗੇ, ਜੋ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਜੀਵਨ ਜੀਵਣ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪੁਰਾਣੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ - ਕਿਉਂਕਿ ਇਕ ਦਿਨ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰਪੂਰਤਾ ਲਈ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਫਿਰ ਕਹਾਣੀ ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ ਵਾਪਰੇਗੀ. ਅਤੇ ਜੇ ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ.
7 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ
ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇਹ ਵਿਕਲਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਈ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਹੈ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਚਰਬੀ ਦੀ ਅਸਲ ਵੰਡ ਸਿਰਫ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ. ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਇਹ ਸਿਸਟਮ ਸਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੇ ਬਾਅਦ ਜਾਰੀ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ. ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮੀਨੂ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਣਿਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਤਹਿਤ ਇਸ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਛੱਡ ਸਕਦੇ. ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਕੁਝ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ, 18:00 ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ - ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਸਹੀ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ.
ਦਿਨ ਇਕ
ਇਸ ਦਿਨ - ਅਨਲੋਡਿੰਗ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਅਸੰਭਵ ਹੈ - ਸਿਰਫ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਡ੍ਰੱਗ ਕਰਣਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਾਕੀ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ - ਐਡੀਟੇਵੀਟਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪੀਣ ਤੋਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਦੋ ਦਿਨ
- ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਲੂਣ ਅਤੇ ਖੰਡ ਬਿਨਾ ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਓਟਮੀਲ.
- ਲੰਚ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ 4 ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਸਬਜੀਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਭਾਗ, ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੇਟਾ ਅਤੇ ਮੀਟ ਦੇ ਬਰੋਥ.
- ਡਿਨਰ 1-2 ਕੱਪ 1% ਕੇਫਰ
ਦਿਨ ਤਿੰਨ
- ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਕੋਈ ਵੱਡਾ ਫਲ
- ਲੰਚ. ਤਾਜ਼ੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਨਾਲ ਤਜਰਬਾ
- ਡਿਨਰ 1-2 ਕੱਪ 1% ਕੇਫਰ
ਚਾਰ ਦਿਨ
- ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ 1-2 ਫਲ ਚੁਣੋ
- ਲੰਚ. ਤਾਜ਼ੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਨਾਲ ਤਜਰਬਾ
- ਡਿਨਰ 1-2 ਫਲ ਚੁਣੋ
ਪੰਜ ਦਿਨ
- ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਲੂਣ ਅਤੇ ਖੰਡ ਬਿਨਾ ਉਬਾਲੇ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ.
- ਲੰਚ. 3-4 ਟਮਾਟਰ
- ਡਿਨਰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਖੰਡ ਬਿਨਾ ਉਬਾਲੇ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ.
ਦਿਵਸ ਛੇ
- ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਪਰਾਗਿਤ ਕਣਕ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਚਾਹ
- ਲੰਚ. ਤਾਜ਼ੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਨਾਲ ਤਜਰਬਾ
- ਡਿਨਰ ਕੇਫਿਰ
ਸੱਤ ਦਿਨ - ਦਿਨ ਦਾ ਮੀਨੂ ਚੁਣੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇਹ ਉਹੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 3 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਮੀਨੂ ਚੁਣੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ 2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆ ਦਿਓਗੇ.
ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ
ਸਭ ਤੋਂ ਸਖ਼ਤ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ, ਇੱਕ ਕੱਚੀ ਖੁਰਾਕ. ਇਹ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਕੱਚੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਸਣ ਵਾਲੇ ਬੀਜ ਦੀ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਨ੍ਹਾ ਹੈ, ਪਿਛਲੇ ਥਰਮਲ ਇਲਾਜ - ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਚਾਹ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ. ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੰਵਿਧਾਨ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨੇ ਲਗਭਗ 10-12 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗੀ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਖ਼ੁਰਾਕ ਖਾਣ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਕੱਚਾ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਸਣ ਵਾਲੇ ਬੀਜ ਨੂੰ ਬੇਅੰਤ ਤੌਰ' ਤੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਤਿੰਨ ਖਾਣੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ
- ਨਾਸ਼ਤਾ - ਸਣ ਦਾ ਬੀਜ, ਪਾਣੀ;
- ਦੂਜਾ ਨਾਸ਼ਤਾ - ਇੱਕ ਸੇਬ;
- ਡਿਨਰ - ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਤੱਕ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ;
- ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਚਾਹ - ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਗਿਰੀਦਾਰ;
- ਡਿਨਰ - ਫਲ ਸਲਾਦ;
- ਸੌਣ ਤੋਂ ਇਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ - ਕੋਈ ਸਬਜ਼ੀ
ਨਟ ਅਤੇ ਸਣ ਵਾਲੇ ਬੀਜ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਇਕ ਪੂਰਤੀ ਹੈ. ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਤੇ, ਲੋਕ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਹੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ ਜੋ ਵੱਡੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੰਡਾਰ ਹਨ - ਜੋ ਕਿ ਸੰਜੀਨ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਡੀ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਅੱਗੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਲੋਪ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ.