ਇੱਕ ਖਾਸ, ਸਭ ਨੂੰ ਦਰਦ, ਮਸ਼ਹੂਰ, ਕਸਰਤ ਸਾਈਕਲ ਦੇ ਵੇਰਵੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਉਲਝਾਓ ਨਾ ਕਰੋ. ਅੱਜ ਸਾਡੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਕਾਢ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ-ਕਹਿੰਦੇ ਸਾਈਕਲ ਅਭਿਆਸ "ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ", ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਹੈਂਡਬੈਗ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਮਰੱਥ ਰੇਮਰ ਨਾਲ.
ਦਿੱਖ
ਫਿਰ ਵੀ, ਸਾਡੇ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਵਿਚਲੀ ਸਾਈਕਲ ਵਿਚ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕੁਝ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਕੁਝ ਹੈ, ਇਸ ਉੱਪਰ ਗਤੀ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੁਝ ਨਹੀਂ - ਸੁਖੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਸਾਈਕਲ ਅਤੇ ਪੈਡਲਿੰਗ ਅਤੇ ਟੈਕਸੀ ਚਲਾਉਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ.
ਹੋਮ ਵਾਇਟ ਬਾਈਕ ਦੋ ਲਚਕੀਲੇ ਤਾਰਾਂ ਅਤੇ ਚਾਰ ਰਿੰਗ-ਹਥਿਆਰਾਂ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਪੈਰ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਕੰਧ ਜਾਂ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦੀ ਇਕਾਈ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਲੈਸ ਹੈ. ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਇਹ ਕਮਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ, ਉਤਪਾਦਕਾਂ ਦੇ ਵਾਅਦਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ
ਉਸ ਦੇ "ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕਲਾ" ਬਾਰੇ ਵਿਕਾਸਕਾਰ
ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਅਭਿਆਸ ਬਾਕਸ "ਪੋਹੋਡੀ" ਦਾ ਲੇਖਕ ਨਿਕੋਲਾਈ ਡਾਲਿਨੋਵ ਹੈ - ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪੀੜਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ. ਉਸ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕਾਢ ਦਾ ਦੂਸਰਾ ਨਾਮ "ਸੁਪਰ ਬਾਡੀ 777" ਹੈ. ਡੌਲਿਨੋਵ ਨੇ 175 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਉਚਾਈ ਨਾਲ 87 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰਿਆ, ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਪੇਟ, ਆਪਣੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਪਿਛਲੇ ਟਰਾਈਮੇਟਰ ਦੀ ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸਮਾਨ ਸੀ. ਨਾ ਤਾਂ ਖੁਰਾਕ, ਨਾ ਹੀ ਗੋਲ਼ੀਆਂ, ਨਾ ਹੀ ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਡਿਸਚਾਰਜ ਨਾਲ ਬੈਲਟਾਂ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਲੱਭਣਾ ਪਿਆ ਜੋ ਕਲਾਸਿਕ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਤੋਂ ਮੁਢਲਾ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਖਰਾ ਹੈ.
ਕਸਰਤ ਵਾਲੀ ਸਾਈਕਲ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵੇਲੇ, ਡੌਲਿਨੋਵ ਨੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਮਨੁੱਖੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਦਿਲ ਦੀ ਉਦਾਹਰਣ ਲੈ ਲਈ. ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਥੱਕਦੀ ਨਹੀਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਦੋ ਔਰੀਕਲਾਂ ਹਨ, ਜਿਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਰਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਾਈਕਲ 'ਤੇ ਕੰਮ ਉਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ: ਇਕ ਛੋਟਾ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਸਕੋਗੇ, ਪਰ ਬਦਲੇ ਵਿਚ, ਅਤੇ ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ.
ਡੌਲਿਨੋਵ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਵਾਲੀ ਸਾਈਕਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਪੈਸੇ ਵੀ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸਦੀ ਲਾਗਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਸਿਮੂਲੇਟਰ (ਲਗਭਗ $ 100) ਤੋਂ 10 ਗੁਣਾ ਸਸਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ 100 ਕੈਲੋਰੀ ਖਰਚ ਕਰੋਗੇ.
ਸਾਈਕਲ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਲੌਸ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਪਾਵਰ ਸਪਲਾਈ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬਿਜਲੀ ਬਿਲਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਸੁਹਾਵਣਾ" ਹੈਰਾਨੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗੀ, ਨਾਲ ਨਾਲ, ਆਖਰੀ ਵਾਰ, ਕਸਰਤ ਸਾਈਕਲ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮਾਉਂਟ ਤੋਂ ਹਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸ਼ੈਲਫ ਵਿੱਚ ਲਟਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਛੁੱਟੀਆਂ ਤੇ ਜਾਂ ਬਿਜ਼ਨਸ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇੰਜ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਨੁੱਖਤਾ ਨੂੰ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਢੰਗਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ.
ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ
ਵੈਲੋਸੀਮੀਲੇਟਰ ਦੇ ਲੇਖਕ ਪੋਹਦੇਈ ਨੇ ਵਾਅਦਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ 10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ 10 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆ ਦਿਓਗੇ. ਪਰ ਕਸਰਤ ਸਾਈਕਲਾਂ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਤਕਨੀਕੀ ਤੌਰ' ਤੇ ਸਹੀ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਸਿਰਫ ਦੋ ਹੀ ਹਨ.
ਪਹਿਲਾ, ਅਸੀਂ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਨਿੱਘੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਫਾਸਟ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਜੌਗਿੰਗ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਸਾਈਟਾਂ-ਅਪਾਂ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਦੀ ਜੋੜਾ. ਵਾੱਕ ਅੱਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਭਵ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਏਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਝੂਠ ਸਥਿਤੀ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
- ਅਸੀਂ ਰੱਸੇ 'ਤੇ ਲੇਟਦੇ ਹਾਂ, ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਹੈਂਡਲ ਵਿਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪੇਡਲਾਂ ਨੂੰ ਘੁਮਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ "ਚਲਾਓ" ਇਹ ਕਸਰਤ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ 4-6 ਮਿੰਟਾਂ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
- ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੋਜੀਸ਼ਨ ਇਕੋ ਹੀ ਹੈ, ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬਕਾਰੀ ਉਭਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਿਰ ਤੋਂ ਉੱਪਰਲੇ ਹਥਿਆਰ. ਸਿਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪੈਰਾਂ ਤਕ ਹੱਥ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਲੰਬੇ ਪੈਰ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਖੰਭੇ ਨਾਲ ਥੱਲਿਓਂ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਸਰਤ ਹੇਠਲੇ ਪ੍ਰੈਸ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਹਨਾਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਲੇਖਕ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ ਜੋ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜਾਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ, ਪਰ ਆਮ ਇਨਸਾਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਖੇਡ ਨੂੰ ਆਦਰਸ਼ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਸਮਝਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਕਸਰਤ ਸਾਈਕਲਾਂ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾਲ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਟੋਨਸ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ.